我每天的养生运动还挺简单的。早上起来会做一些简单的晨练，像深呼吸，站立双脚与肩同宽，双手下垂，吸气抬臂呼气放臂，做个5 - 10次。再加上头部、肩部、腰部、膝关节的运动，各做几次就好。然后快走20分钟，在小区

或许有很多人认为，我们每日所进食的食物就是为了满足人类的饥饿感，以及实现工作的体能消耗。其实不然，每日所摄入的东西不仅可以补充人体所需要的能量和营养物质，在很多时候可以起到预防疾病的作用，更有一些食疗

蜗牛与骄傲的乌龟 乌龟嘲笑蜗牛爬得慢，发起赛跑。乌龟中途在树荫下打盹，蜗牛却一刻不停地挪动触角。当乌龟醒来冲刺时，发现蜗牛早已用黏液在终点蘑菇上画出了胜利的螺旋。 感悟：真正的胜利属于持续努力的人，骄傲

在写字楼林立的CBD商圈，每天清晨都能看到两类截然不同的身影：西装革履的上班族行色匆匆地挤地铁，头发花白的退休老人正在街心公园晨练。这种反差暴露了当代社会的健康悖论——本该注重养生的年轻人透支身体，真正

《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”，一年之计在于春，在这个充满生机的季节里，万物复苏、阳气上升，中医对春季养生有着独特的理念和方法，今天我们从饮食、起居、运

2025年3月18日 今日头条健康频道 如何将运动与养生结合，实现真正的健康生活？最新研究和传统智慧给出了答案——抗阻训练提升心脏功能，中医调养平衡气血，科学饮食夯实基础。以下是综合权威医学研究与传统养生方法

养生运动指南，结合传统与现代方法，助您科学养生： 一、那些经典的传统养生运动 1. 太极拳 • 核心：缓慢连贯的动作配合腹式呼吸 • 功效： • 改善关节灵活性（哈佛医学院研究显示可降低关节炎风险40%） •

作为一名57岁的长期失眠体验者，我与睡眠质量间的博弈已持续二十余载。在2019年之前，虽无智能设备佐证，但晨起时眼部的干涩感与夜间如影随形的清醒感如实地反映着睡眠状态——每个夜晚都像漂浮在浅睡与清醒的交界地

在当今快节奏的生活中，健康已成为人们最为关注的话题之一。然而，面对铺天盖地的健康信息，我们常常感到迷茫：哪些建议真正有效？如何将健康理念融入日常生活？本文将为您揭秘一系列实用的健康生活技巧，帮助您在繁

为增强学生食品安全意识，普及健康饮食知识，近日，峨眉山市桂花桥镇小学校组织全校师生开展了“关注食品安全，共享健康生活”主题班会活动。 班会课上，班主任结合生活实际，以图文并茂的PPT向学生讲解食品安全

李大爷走的很突然，昨天还一起遛弯，才一个晚上人就没了。 据大爷的妻子说，他是睡觉时发作的，事情出现的很突然，“他一直捂着胸口大喘气，睡衣都被汗弄湿了，话也说不整。” 后来救护车赶到，但人已经有气进没气出

养生并不是一件复杂的事情，它源于日常生活中的小习惯。无论是饮食、运动还是心态，都可以通过简单的调整来提升整体健康水平。 1. 饮食养生： 多吃新鲜蔬果，少吃油腻和高糖食物。 每天一杯绿茶，帮助抗氧化、促进

春回大地，万物复苏。随着气温逐渐回暖，人体阳气生发，春季养生成为大众关注的热点话题。中医理论强调“天人相应”，现代医学也证实季节变化对人体健康存在显著影响。如何把握春季养生要点？本文结合传统智慧与现

上亿人正在小红书上养生。 作为一个垂类话题，“健康养生”在小红书上已经有了3.9亿浏览量。 隆冬时节，天干物燥，人们亟需健脾润肺的同时，也带动了小红书同品类食物内容的增长。 新红数据（新榜旗下小

适合3-8岁儿童： 1. 《猜猜我有多爱你》 推荐理由：全球畅销30年，用肢体语言具象化"爱"的概念 内在含义：教会孩子表达情感，理解爱的双向性 看点：小兔子与大兔子伸展手臂、跳跃的温馨互动场景 2. 《晚安，月亮

一、引言 退休生活是人生的新篇章，它既是一个享受生活、放松身心的阶段，也是一个需要提前规划和准备的重要时期。对于全职妈妈来说，退休后的生活可能会面临诸多挑战，但也同样充满机会。通过合理的规划和健康的生

在繁忙的现代社会中，健康生活的概念日益受到人们的关注和追求。无论是对于身心健康的关注，还是对生活质量提升的渴望，健康生活已成为越来越多人的共同追求。本文将探讨这一现象的背后原因及其对于现代人生活的重要

今天，微信官方公众号微信派发布了2018微信数据报告。 据报告显示，2018年，微信月活用户达到了10.82亿。 平均每天有450亿次的信息发送出去，4.1亿次音视频呼叫成功。 通讯录朋友人均比三年前多了110%。 00后

现代化创造了巨大的物质财富；工业文明带来的巨大利益，发展中的人们却未意识到工业化破坏生态环境的巨大成本。丰富的物质财务是以生态环境的贫瘠为代价，财富与健康的失衡！唯重建生态，回归自然，方可调和人

华夏时报（www.chinatimes.net.cn）记者 于娜 北京报道 一边熬夜加班、吃宵夜、刷手机，一边挑选着护肝片、控热片、睡眠软糖等保健食品的“朋克养生”，成为时下90后群体生活方式的一个缩影。正是在年轻人的追捧

你是不是经常觉得身体疲惫、精神不振？或者明明吃得不少，却总觉得营养不够？其实，养生的秘诀就在我们每天的饮食里！今天，作为你的AI养生达人，我要带你解锁食疗养生的神奇力量！不用花大价钱买补品，只要吃对了，

来源：央视财经 “天街小雨润如酥，草色遥看近却无” 2月18日 迎来雨水节气 东风解冻，草木萌动 天地间充盈着温润的生机 此时养生要顺应春生之气 做到“护肝脾、祛湿寒、升阳气” 收好这份 《雨水节气养生

刘伯温，字伯温，号景阳，明代著名的政治家、军事家、文学家，生于1311年，卒于1375年。他不仅是明朝开国皇帝朱元璋的重要谋士，更以其卓越的智慧和深邃的学识，成为中国历史上著名的传奇人物。刘伯温的生平故事充满

以下是根据全网数据整理的高口碑儿童益智故事推荐清单 【隐藏结局的智慧密码】 《狐狸数学家的蛋糕店》 背景：会解微积分的狐狸用分数知识智斗贪吃熊 爆点：数学思维融入童话，20国教师推荐教具书 教育理念：培养

近期，浙江省杭州市各级医院逐步开设体重管理门诊，学校加强健康均衡膳食教育，倡导并推广文明健康的生活方式，提升市民体重管理意识与技能。 图为3月17日，杭州市长寿桥岳帅小学后勤教师为学生讲解健康均衡膳食

**5. 春·疏肝三鲜汤** • 荠菜+猪肝（补铁）+ 嫩豆腐，搭配陈皮理气解春困 **6. 夏·清心莲子饮** • 带芯莲子20g + 百合10g + 绿豆30g，高压锅15分钟破壁打浆 • 含莲心碱，清热安神降心火 **7. 秋·润

春分养生怎么吃才科学？广东省中医药局研究发现：遵循节气饮食的人群，春困发生率降低42%！ 三甲医院营养师团队揭秘的5组时令鲜蔬搭配，助你轻松应对潮湿天气！ - 维生素B2缺乏率较冬季升高28%（某三甲医院2025年

独居老人赵文山在清明前夕收到儿女归家的消息，提前三天开始准备传统清明宴，却在食材准备上与年轻人产生观念碰撞。 通过制作荠菜饺子、艾草青团和春笋炖鸡三道时令菜，展现清明食补的智慧，揭开应季食材的养生秘诀

通过科学的锻炼和运动来养生，不仅能增强体质、改善精神状态，还能预防疾病、延缓衰老。以下是一些关键建议，涵盖运动方式、时间安排、注意事项等内容： --- ### **一、选择适合的运动方式** 1. **有氧运动** - **作

【秋去冬至，正值呼吸道传染病高发季节！提高警惕不紧张，个人防护六大招记心上】目前正处于疫情防控的关键时期，上海市健康促进中心提醒广大市民既要提高警惕，也不必过于担心，日常牢记做好六点个人防护：①科学佩

没有人不知道，纹绣戏水场是多么神奇而令人惊叹。大家都知道，这个综合性的戏水场是敬爱的金正恩同志为了人民倾注了全部心血而建造的。 但是，虽然有人用数字来计算纹绣戏水场的庞大规模和各种各样的设施，恐怕没有

在社会的变革中，在历史的进程中，女性始终在场。 策划｜《人物》编辑部 1 3月16日，这个春天的夜晚，我们听到了十位充满力量的、生动的、真诚的女性「在场故事」，也重新认识了她们。 第一个

从前，有一个可爱的小女孩叫莉莉。她住在一个靠近森林边缘的小屋里。 一天，莉莉在森林里采蘑菇的时候，发现一只小狐狸掉进了猎人设下的陷阱里。小狐狸的眼睛水汪汪的，可怜巴巴地望着莉莉。莉莉心地善良，她费了好

吴文博中医药科普 根据四大名著的内容和人物形象，以下是十大经典人物形象的排名，排名基于人物的性格特点、故事情节中的重要性以及对读者的影响。 1. 孙悟空 - 《西游记》 孙悟空是《西游记》中的主要人物，以其嫉

在快节奏的现代生活中，保持健康似乎成了一项艰巨的任务。然而，实际上，拥有健康生活并不需要复杂的计划或昂贵的健身房会员。只需每天坚持五个简单的习惯，你就能轻松实现健康生活的目标。让我们一起来看看这五个习

运动是保持身体健康、预防疾病的重要手段。适度的运动不仅能增强体质，还能改善心情、延缓衰老。然而，不同年龄和体质的人适合的运动方式各不相同。本文将探讨如何根据年龄和体质选择适合的运动方式，并介绍几种常见

以下童话短故事题目出自于小糖，内容均是由她的妈妈信口胡诌，属于睡前故事，如有雷同，纯属巧合。 “妈妈，你给我讲个故事嘛。” “你想听啥故事？” “我想听小乌龟爬山的故事。” 从前，有只小乌龟，它住在一座大

你听过最励志的一句文案是什么？在生活的旅途中，我们常常面临各种挑战和困境。你是否曾感到迷茫，不知道该如何继续前行？在这样的时刻，一句励志的文案或许能为你带来启发和动力。对我而言，最励志的一句文案是：“

童话故事不仅是孩子们的精神食粮，也是成年人回忆童年的美好载体。以下是几篇适合在今日头条上推荐的爆款童话故事，结合了经典与创新，能够吸引广泛的读者群体。 #### 1. **《箭头村的奇迹》** **故事简介**：一

健康是生命之本，拥有健康的身体才能享受美好的生活。然而，在现代社会中，由于工作压力大、生活节奏快等原因，很多人忽视了健康的重要性。其实，健康生活并不需要复杂的计划和昂贵的投入，只要从日常做起、持之以恒

“愿得一心人，白头不相离”，古人用简短的诗句道出了爱情的神圣与珍贵。 而在这个喧嚣的时代，我们依旧渴望这样一份真挚的情感，能随着时间的流逝而愈加醇厚。 这是一个关于真实夫妻的故事，他们用深情和坚韧诠释

中国青年报客户端北京3月17日电（中青报·中青网记者 夏瑾）“中医调理是根据不同的体质而进行的，体质不同，治疗方法和调养方法也不同。”在国家中医药管理局今天召开的健康中国中医药健康促进主题发布会之“中医药

以下是5个情感故事： ### 《错过的约定》 林晓和陈宇是大学时期的恋人，他们曾一起在校园的每个角落留下美好的回忆。毕业前，他们约定不管未来如何，都要在每年的校庆日相聚。然而，步入社会后，生活的压力让两人

这个我得说一下我朋友小刘的故事。 小刘从小就没了他妈，是他爸老刘一把屎一把尿的把他拉扯大。老刘年轻时候是个黄毛少年，每天除了玩摩托就是喝酒调戏小姑娘。有天，老刘喝酒喝大了，不小心栽倒路边草丛里，昏睡过

最近三天，娱乐圈和文化界传来令人痛心的消息，四位备受尊敬的名人相继离世，年龄跨度从99岁到43岁。他们的离去不仅让亲友悲痛，更让无数粉丝和观众感到难以接受。这篇文章将带大家回顾他们的成就与贡献，愿逝者安息

白天邻居，晚上夫妻！留守故事里的温情与挣扎 有时候，日子就像是被打翻的调味品，各种滋味混杂在一起，不知道下一刻会尝到什么。 我们今天来聊聊发生在广东一个小村庄的情感故事——50岁农民张先生和他的38岁邻

周洲/文 上海美术电影制片厂1983年出品的动画电影《天书奇谭》4K纪念版，正在各大影院重映，自开播至今，豆瓣评分高开稳定在9.2分。 这部改编自明代罗贯中《北宋三遂平妖传》的动画电影，耗时三年、动用了上美影1

在现代社会，健康的生活方式已成为越来越多人的追求。良好的生活习惯不仅能提高生活质量，还能延长寿命。今天，我将分享一些公认的最健康的生活方式，帮助你焕发活力，过上更充实的生活。 1. 均衡饮食 健康饮食是保

本书以“预防为主 促进健康”为指导思想，由云南省疾病预防控制中心专家团队对近年来撰写的300多篇科普文章精心筛选、增补和修正而成，内容涉及急性传染病、慢性非传染性疾病、免疫规划、卫生检验、灾后防病和健康行

以下是 **10部跨越时代与文化的经典童话故事推荐**，涵盖奇幻、哲理与多元价值观，适合不同年龄段的孩子与童心未泯的大人： --- ### **一、传统经典篇** #### **1. 《小王子》（法国，安托万·德·圣-埃克苏佩里）**

昨日（3月13日），姑苏区平门桥堍的樱花竞相绽放，汇成一片粉色花海，车辆仿佛置身于童话世界中。（潘治明摄 视觉苏州供图）

“感动中国十大人物”是由中央广播电视总台主办的年度人物评选活动，人民日报会对相关内容进行报道，感动中国2023年度人物名单（于2024年4月8日揭晓），于2024年4月8日20时在央视综合频道首播，央视新闻、央视网等新

在历史的浩瀚星空中，有些人物的光辉如同流星般璀璨，却在时间的长河中渐渐被遗忘。今天，我们将揭开历史的迷雾，探索那些被尘封的传奇人物和鲜为人知的故事，感受他们在时代洪流中的震撼与魅力。这不仅是一次历史的

在一个阳光明媚的日子里，蜗牛和小鸭子决定来一场赛跑。 小鸭子有着矫健的步伐和轻盈的身姿，它自信满满，觉得自己肯定能轻松获胜。 蜗牛呢，虽然行动缓慢，但它有着坚定的决心和不懈的努力。 比赛开始了，小鸭子

在一个名叫绿悠谷的地方，生活着各种各样的小动物。这里有茂密的森林，清澈的溪流，还有大片大片开满鲜花的草地。在这片充满生机的土地上，有一只小猪，它叫胖嘟。胖嘟长得圆滚滚的，粉粉嫩嫩的皮肤，一双小眼睛总是

任福义 近日，由茅盾文学奖获奖作品《北上》改编的同名电视剧正在热播。原著小说以运河经济带百年兴衰为脉络，书写了三代人的命运沉浮，文字气势磅礴、意蕴深厚。而改编后的电视剧《北上》，则从运河沿岸一群少年长

来源：河北日报 2月22日，雄安新区文明办正式发布“感动雄安2024”年度人物事迹。在获奖者中，有朝气蓬勃、热血澎湃的青年，也有德高望重、初心不改的长者，他们在雄安新区建设发展中的凡人善举、微光大爱，成就了

气温骤降，吃点啥好过冬？ 冬季饮食养生，应当遵循“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，宜吃滋阴潜阳的食物，如枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、银耳等。 今天我们就为大家精选了这样4款冬季养生好物。 黑芝麻 冬季

习近平总书记强调，人民健康是社会文明进步的基础，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。今年的《政府工作报告》提出，实施健康优先发展战略，促进医疗、医保、医药协同发展和治理。 党

季节交替的时候，天气像坐过山车，一会儿冷一会儿热，空气里的湿度也跟着变来变去。这种忽上忽下的天气，对咱们身体影响可不小，尤其是脊柱。脊柱就像房子的大梁，撑着整个身体，日常站着、坐着、活动都离不开它。换

养生运动应注重全面、适度、持续和个性化，以下是一些基本的运动建议： 有氧运动：如散步、慢跑、游泳、骑自行车等，有助于提高心肺功能，促进血液循环。 力量训练：如举重、做俯卧撑、深蹲等，有助于增强肌肉力量，

在城市的喧嚣和浮躁中，时光悄然流逝，带走了青春的欢笑与洒脱，也赋予了我们中年的沉稳与担当。 每个中年人，都在生活中书写着独属于自己的故事，背负着家庭和事业的双重压力，努力在现实与梦想之间找到平衡。 本

生活总是充满了挑战，有时候我们面临的困境似乎让我们无从选择，但正是在这些逆境中，一些人谱写了令人动容的励志篇章。他们用自己的经历告诉我们，只要心中有梦，就永远不怕风雨。今天，就让我们走进这些从无奈中

睡前故事不仅是孩子的专属，成年人也能在童话的世界里找到治愈与放松。今天推荐几篇充满奇幻与温情的**长篇睡前故事**，既有教育意义，又能带你进入甜蜜梦乡。 1. 《小猪乐乐的“装病”历险》 调皮的小猪乐乐为了逃

健康生活“五快” 人生中很多人都在追求长寿，新年对老人都忘不了来一句“长命百岁”的祝福，但首先要健康地生活才有意义，而要健康愉快地生活，我这个非养生专家的普通人，总结了健康生活的“五快”: 第一快:吃得

导读 您好，我是德婵，《临翔时光》今天和您分享的《李白》，选自《150位中外名人故事》。本书由临翔区图书馆提供，欢迎收听。 临翔时光 德婵临翔区融媒体中心主播 李白祖籍陇

我叫李涛，今年35岁了，回头看看，十年的光阴，转眼就过去了。那段时间的事情，依然记得清清楚楚，有些地方，好像还会隐隐作痛。那是一段我从未想过会如此纠缠、如此复杂的感情故事。十年前，我恋上了一个已经结婚的

在快节奏的现代生活中，男性健康问题日益受到关注。养生不仅是延年益寿的基石，更是提升生活质量的关键。综合权威医学观点和中医智慧，以下从饮食、运动、心理、生活习惯等多维度，总结男性保健养生的科学方法。 一

随着秋意渐浓，寒露节气悄然而至，标志着热气消退，寒气渐生的转折点。在这一时节，如何有效养生，抵御即将到来的寒冷与干燥，成为了大家关注的焦点。老西门街道社区卫生服务中心中医科医生袁莉妮就寒露时节的养生之

答：首先要保持心情舒畅。俗话说“春养肝”，春季对应中医五脏中的肝，喜条达，恶抑郁，春季养生尤为注重精神调理，保持心情愉悦，才能顺达肝气，调畅气血，达到预防疾病的目的。 其次，换衣不过早。俗话说“二八月

拍手是一种 简单易行的养生方法 能够活跃气血、调和脏腑 具有显著的保健功效 但要提醒一下 不是随便拍手就能起到作用 还要讲究一定的规则 拍手的步骤 1.准备姿势　站立或坐直，双脚与肩同宽，双手自然下垂。调整

#每天吃什么最养生# 养生饮食的核心在于顺应自然规律、均衡营养摄入，同时结合个体体质调整。根据《中国居民膳食指南》与中医食疗理念，以下为科学实用的每日养生饮食方案： 一、基础饮食架构（按黄金比例分配）

深夜刷到儿童心理学家李玫瑾的演讲视频，她突然说："有些童话正在毁掉孩子的安全感。"这句话像一记重锤，让我想起上周去闺蜜家做客时，她5岁的女儿躲在窗帘后学"长发公主"剪掉自己头发的场景。 经典重读计划：格

在这个充满竞争和挑战的职场世界里，每个人都在为了自己的梦想和目标努力奋斗着。今天，我们将分享几个真实的职场故事，它们或许能给你带来一些启发和鼓励，让你在未来的职场道路上更加坚定地前行。 故事一：从基

中医养生：跨越千年的生命智慧密码 在快节奏的现代生活中，亚健康人群比例已突破75%大关。当西方医学聚焦于疾病治疗时，中医养生智慧犹如一盏明灯，为现代人照亮了"治未病"的健康之路。这套源自《黄帝内经》的

“春捂秋冻，不生杂病”。“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，天气变冷时不要突然穿得过多。不仅如此，春天要“捂”，也得讲门道，捂对部位，能起到养生保健作用。 春捂时第一个需要保暖的部位是头颈，

随着7月6日小暑节气的到来，炎炎夏日悄然而至。夏天傲慢的阳光照射、地热蒸腾，正是人体阳气活动最旺盛的时候。在中医中有一词叫做“卫阳”或者“卫气”，指的是守护在身体最外层的阳气，负责抵御一切外邪，以保证人

杨 潮 在中医理论中，眼睛的健康与身体的气血和脏腑功能密切相关。中医护眼方法简便易行，可经常操作。 常用的眼部保健穴位有太阳穴、攒竹穴、四白穴。每天按摩这些穴位，可以促进眼部血液循环，减轻眼睛疲劳。

夏至，是二十四节气中第十个节气。《月令七十二候集解》关于夏至说：五月中，夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。 夏至标志着夏季正式开始，夏至后，气温逐渐升高，炎热天气持续时间较长。 从中医理论讲

儿童故事辑 亲子共读，切实可行！为孩子读故事，既能建立起和孩子的亲密关系，也能用故事来训诲孩子，让他们从故事里懂得一些为人处世的道理。 热爱阅读： - 收集月光的小孩 - ♬ 点击可收听故事会兰花

15个小故事来给孩子讲人生道理，这些小故事不仅有趣，而且蕴含着深刻的道理，读完之后让人受益匪浅。对于家长来说，讲故事比说教更有用，尤其是对于下面这些小故事，每一个都蕴含着大道理。家长们可以在平时有空的时

**如何预防疾病？——从个体防护到系统防御的健康新范式** **文 | 公共卫生观察者** 2025年冬，北京某科技公司全员佩戴智能健康手环，实时监测的体温、心率数据突然集体异常——这套系统成功预警了一场流感暴发，避

不同人群有着不同的身体特点，养生方法也需因人而异。以孕妇为例，孕期的养生关乎母婴健康。在饮食上，孕妇要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、铁等营养素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等，为胎儿的生长发育

亲爱的朋友们，大家好！今天咱们来聊聊如何保持健康运动和养生这个超级重要的话题。 首先，咱们得承认，健康运动和养生可不是一件轻松的事儿。就拿运动来说吧，你是不是经常给自己找借口，说没时间、没精力？其实，

为什么普通人更需要读传记？ 哈佛大学心理学研究曾追踪5000名成年人发现：长期阅读传记的人，抗挫力比同龄人高37%。因为那些跌宕起伏的人生脚本，是普通人最真实的“精神疫苗”。 今天，我们不谈鸡汤，只拆解3位

大家好，今天我们要聊聊中国古代神话和历史中的一位超级重要的人物——神农氏。作为农业的祖师爷，神农氏不仅是农耕文化的开创者，还为我们带来了许多关于中医药的智慧。接下来，我们就一起走进这个传奇人物的故事，

中华上下五千年 产生了无数历史故事 当你说出一个典故的时候 知道它背后那段 风起云涌、波澜壮阔的历史吗？ 这40个不可不知的历史典故 快来收藏学习吧！ 1.炎黄子孙 大约四千多年前，轩辕黄帝联

春日的阳光洒在青山村的田野上，阿福抹了把额头的汗珠，握着锄头的手掌磨得发红。田埂边的老槐树抽了新芽，几只麻雀正在枝头叽喳，突然"咚"的一声闷响，惊得雀儿扑棱棱飞走了。 "哎哟我的娘！"阿福吓得往后跳了半步

【来源：呼和浩特日报】 ●本报记者 梁婧姝 国庆假期马上要到了，如何在过节期间一边享受愉快，一边保持健康呢？就此，记者采访了呼和浩特市中医蒙医医院治未病中心主任朱晓。 “过节别过累，放松别放纵。”朱晓

中医学认为人体气血周流出入皆有定时，十二经脉对应着十二时辰，不同的经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰。 十二时辰养生法 自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生

中新网黑龙江新闻11月6日电(孙丽霞 马冀)11月8日是二十四节气之一的立冬，也是冬天的第一个节气，表示冬季自此开始。《黄帝内经》云：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待阳光。无泄皮肤，使气

视频加载中... 在这个快节奏的时代，有一份宁静与智慧，始终默默守护着我们的健康，那就是中医。今天封面新闻就为大家带来一款专注中医养生领域的APP----中医通。 中移动汇聚中医古籍经典，无论是理论精髓还是临床

咱们常说中医养生，但“养生”到底是个啥？怎么个养法？很多人一头雾水。其实，中医养生的核心就在于辨证论治。这四个字，听着挺专业，其实说白了就是：先搞清楚你身体啥情况（辨证），再根据情况制定合适的养生方法

封面新闻记者宁芝 8月7日8时09分，迎来立秋节气。立秋如何养生？成都市龙泉驿区第一人民医院中医科刘红梅给出提醒。 作息篇 早睡早起，适时小憩 刘红梅指出，立秋节气，虽名“秋”，但热浪犹存，养生尤为讲究。

春季，万物复苏，生机勃勃，正是人体新陈代谢旺盛、生长发育迅速的季节。中医认为，春季养生应顺应自然，调和身心，以达到防病保健的目的。《黄帝内经》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，

最好的30个健康养生运动: 1.慢跑，能有效提升心肺功能，增强身体耐力。过程中全身肌肉协调运动，促进新陈代谢，还可释放内啡肽，缓解压力、改善情绪，是一种简单且高效的有氧健身方式。 2.散步，作为最基础的运动，

【日常食疗升级版】 体质调理要点 • 湿热质：赤小豆冬瓜汤+苦瓜炒蛋，忌油腻 • 气虚质：山药排骨汤+蒸红枣，晨起喝米油 • 阴虚质：桑葚黑豆浆+莲藕马蹄汤，少辛

1. 紫金山鬼屋 在紫金山内有一座鬼屋，传闻里面住着一位年轻的女鬼。有人说，这个女鬼曾经是一位富家千金，但是她在情感上遭遇了挫折，最终自杀身亡。此后她的鬼魂一直留在鬼屋中，不时地出现在夜间的山间小路上。

秋季气候日渐干燥，温度也不断下降。秋季应当如何食补养生？饮食要注意哪些方面？ “秋季气候干燥，人体易出现咽干、口燥、皮肤干燥等症状。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说，中医养生讲究顺应自然，

羊肉煲是许多“老广”的冬至必备菜。（资料图） 12月21日，我们将迎来二十四节气中的冬至。从冬至开始，我们也将进入一年中最冷的“数九天”。冬至团圆时刻，味蕾大动，如果善用药食同源的食材，同样可以在补充身

□吴垠 体质是个特别重要的概念。每个人的体质或多或少都有不同，就好像遗传密码一样，体质决定了健康和疾病，甚至影响了样貌、形体和性格。例如痰湿体质容易肥胖，头发枯槁大多是体质偏虚，气淤体质的人脾气不佳，

前言 人生就像一场漫长的旅行，有起有落，有风有雨，每个人的旅程都充满了各种各样的未知和惊喜。有的人一路顺风，平平安安地走到终点，而有的人却要经历无数的坎坷和磨难，才能够找到属于自己的那份幸福和愉快。

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之一千零五十一。（更多精彩内容持续更新中……）】 “腹暴滿，按之不下，取手太陽經絡者，胃之募也，少陰俞去脊椎三寸傍五，用員利針。霍亂，刺俞傍五，足陽明及上傍

人生下半场，拼的就是健康 有一天你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受这人生，有一天你落魄了，还得有个好身体才能东山再起。 健康不是第一，而是唯一，这也贵，那也贵，照照镜子，其实你自己最贵。 当你倒在病

进入雨水节气后，气温渐渐回升，此后降水将逐渐增多。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 这个时候气温变化频繁，雨水增多，空气

01 李常是一个大货车司机，70后的他小时候的日子过得很苦，直到他长大了出来打工后生活才慢慢好转，妻子林秀丽是他在打工时认识的，一个淳朴的农村姑娘，两个人从一穷二白开始，一路省吃俭用终于在儿子读初中那年在

中新网银川3月15日电 (记者 李佩珊)随着2025年“体重管理年”的正式启动，中国各地掀起减肥热潮。政府、医疗机构、健身行业以及社会各界纷纷响应，倡导健康生活方式，推动全民体重管理意识的提升。 上班族闲暇之

在这个快节奏的时代，健康似乎总是被我们放在了次要的位置。我们常常忙于工作、应酬和生活琐事，却忽略了身体的信号。其实，疾病预防是保持健康的关键所在。今天，我就来和大家分享六个简单有效的疾病预防秘诀，让健

现代人生活节奏快，压力大，很多人想养生却不知从何入手。其实，运动是最好的养生方式之一。今天为大家推荐5种简单有效的运动，每天坚持做，既能强身健体，又能放松心情。这些运动不需要复杂器材，适合各个年龄段，

健康生活第一步：了解自己比追赶潮流更重要 现代人越来越重视健康管理，各种养生方法在社交媒体上层出不穷。从轻断食到黑咖啡减肥，从生酮饮食到超级食物，这些被包装成"健康秘诀"的生活方式吸引着大批追随者。但很

现代生活节奏快，工作压力大，很多人抱怨没有时间运动，亚健康问题日益突出。其实，保持健康并不需要花费大量时间和精力，每天只需抽出30分钟，进行科学合理的运动，就能达到养生保健的效果。本文将为您制定一份轻松

大家好，今天咱们来聊聊一个传奇人物——韩信。这个故事简直可以拍成一部喜剧片，乞丐逆袭成将军，真是让人哭笑不得啊！ 乞丐出身，梦想大 韩信小时候可是个“街头乞丐”，整天在街上要饭。有人好心问他：“小子

济源：历史的厚土 在中原大地的西北隅，有一座城市，因济水的源头在此而得名，它就是济源。济源，这座承载着千年历史的城市，不仅是愚公移山故事的原发地，更是中原历史文化的一颗璀璨明珠。 济源历史悠久，文化

孙中山先生是中国近代史上伟大的民主革命先行者，他的一生充满了为国家独立、民族解放和社会进步而不懈奋斗的传奇故事。 一、早年的觉醒与立志 孙中山出生于广东香山县（今中山市）的一个农民家庭，自幼目睹了清

一、忍辱之刃：被唾沫淹没的北平市长 “我张自忠若负中华，当万刀穿身！”——1937年北平告别宴 [*]替罪羊的黄昏：七七事变后奉命留守北平与日军周旋，遭举国痛骂“张逆自忠”，《大公报》标题刺目：“自以为

在中国历史的长河中，诸葛亮无疑是一个耀眼的明星。他不仅是三国时期蜀汉的丞相，更是智慧的化身，常常被后人称为“卧龙”。然而，今天我们不聊他的政治谋略和军事才能，而是来聊聊那些关于诸葛亮的趣事，看看这位“

#头条文章养成计划# 作者：洞见·瑾山月 有人曾在董宇辉的直播间问： 到底要怎么做，才能少走一些弯路？ 董宇辉说：去读书，去看名人传记，因为榜样是最好的长大力量。 传记里，你能通过书面文字穿越时光，品读最为

【四季时令养生全攻略】： 一、春：升阳疏肝，万物复苏 饮食重点： ✅ 多吃辛温升发食物：韭菜、香椿、荠菜、生姜，助肝气疏泄。 ✅ 少酸多甘护脾胃：小米、山药、红枣粥，避免山楂等酸味过重。 忌寒凉生冷：冰饮、

英雄魂 沃中华 中共早期领袖的感人故事 何晨晨 19世纪40年代,西方列强用坚船利炮打开中国封闭的大门,外国资本相继在中国通商口岸、租界投资建厂,中国最早的工人阶级就出现在这些外国资本主义在华企业中。随着洋务运

家国情怀，是指对家庭与国家深沉的热爱与责任感。在中学阶段，我们不仅要学会知识，更要培养担当与胸怀，从小树立家国情怀，为将来的成就打下坚实基础。下面，按照“古今中外”的顺序，精选了10个真实故事，每个故事

刷到是缘分，感谢大家的阅读，希望您能动动小手帮忙点赞，关注，评论。你的支持和鼓励是我前进的动力。在此祝福大家天天愉快，日日开心，身体健康！ 01 健康生活方式不仅仅指饮食和运动，还包括心理健康和社交活动

1早上醒来，想上厕所，又不想动，就对老公撒娇：你抱我去嘛！老公无奈地把我抱到卫生间，回来时发现小丫头醒了，忙把我放床上，问她：怎么这么早醒，想去卫生间吗？爸爸抱你去。闺女吭哧吭哧爬下床，斜眼瞄了我一眼

以下是一些中年女人动了情的真实故事： 故事一：重拾爱情的勇气 林女士，45岁，是一位离异多年的单身母亲。 她把自己的大部分精力都放在了抚养孩子和工作上，原本以为自己的生活就会这样平淡地过下去。 然而，

在长大的旅途中，树立志向与信仰是指引我们前行的重要灯塔。它不仅帮助我们在迷茫中找到方向，更能在面对挫折时给予坚定的力量。无论是古代先贤的胸怀，还是近现代英雄的实践，都在告诉我们：只有确立远大目标，坚定

童话故事推荐 当996的程序员在地铁上点开《小王子》电子书，当新手妈妈在深夜重读《海的女儿》绘本，当创业者在办公室收藏着《彼得潘》盲盒——成年人正在掀起一场隐秘的童话复兴运动。这些穿越时空的童话，正在用

在生活的长河中，有许多励志小故事充满了智慧与感悟，它们就像一颗颗璀璨的明珠，闪耀着照亮心灵的光芒。今天，我要为你讲述的，就是这样一个包含 18 个励志小故事的故事集。这些小故事各自蕴含着一个深刻的大道理，

在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始关注养生，而运动作为养生的重要组成部分，备受人们青睐。那么，在众多运动项目中，哪种运动最养生呢？今天，我们就来深入探讨这一话题。 一、散步：简单而有效的养生之道

一段禁忌之恋，十年青春的代价，一个男人对错误选择的深沉忏悔。他用自己的故事，警醒所有迷失在情感漩涡中的人。 我叫李明，今年三十五岁，老家农村，父母都是老实巴交的农民。二十五岁那年，我独自一人来到这座繁

春季养生菜谱，结合时令食材与中医养生理念，简单易做且营养均衡： 一、春笋枸杞炒虾仁 材料：春笋200g（切片焯水）、虾仁150g（去线）、枸杞10g、彩椒半颗（切片） 做法： 1. 虾仁用料酒、淀粉抓匀腌制10分钟

AI作品经典寓言故事：《狮子和老鼠》。 从前有一只威猛的狮子，它是森林中的霸主。每当天晴时，狮子喜欢躺在树荫下睡觉，阳光暖暖地洒在它金色的皮毛上，一切都那么安静祥和。 有一天，正当狮子在午睡时，一只小老鼠

#春日生活打卡季#​​#头条创作挑战赛# 从前，在宁静安详的青岩镇，生活着两个年轻人，一个是温柔漂亮的若琳，另一个是才情洋溢的书桓。镇边潺潺流淌的溪流，镇中古朴的石板路，还有漫山遍野的枫叶，这一切构成了他

金色的夕阳穿过松针，在青苔地毯上投下斑驳的光影。雪球兔第三次翻开那本掉页的童话书，毛茸茸的短尾巴因为期待而不停颤动。书页上褪色的插图里，小动物们正在彩虹桥上跳舞。 "妈妈，春天真的能看到彩虹吗？"她戳了

故事所展示的那样，逆境中的长大往往伴随着心碎的经历，但这些经历也塑造了我们的性格，教会了我们坚韧与勇敢。 在生活的旅途中，我们常常会遇到一些无法预料的挑战。这些挑战可能是失去亲人、事业的挫折、感情的破

一、饮食养生 [*]均衡饮食：摄取适量的蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质，确保营养均衡。 [*]定时定量：遵循“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的原则，避免暴饮暴食。 [*]细嚼慢咽：吃饭不急躁，细嚼慢咽

中医养生内调六大核心方法 一、揉腹通脾胃 每日早晚顺时针、逆时针各揉腹36圈，可促进消化吸收，调节脾胃功能，尤其适合腹胀、便秘人群。中医认为腹部是"五脏六腑之宫城"，通过揉腹能激发中焦气机。 二、梳头活气

提起日本人，很多人首先想到的是上班时间长、工作压力大。然而日本却连续十多年成为世界各国平均寿命最长的国家。那么日本人的养生之道有哪些呢?下面给大家介绍日本人的养生保健方法，希望对你有用！ 01 枕木

《笑对挫折，勇攀高峰》 在生活的大舞台上，总有一些小小的故事，像璀璨的星星，照亮我们前行的道路。今天，就给大家分享一个超级励志又充满幽默的小故事。 曾经有一只小蜗牛，它梦想着登上那座高高的山峰，去看

每经记者：陈星 每经编辑：董兴生 国家卫生健康委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，到2030年，我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。

《5个治愈系睡前故事：总有一个，让你今夜好眠》** **导语** 在快节奏的现代生活中，失眠、焦虑已成为许多人的困扰。这些短篇故事以平凡生活为底色，用温暖笔触描绘人间温情，愿它们成为你睡前的一盏灯，驱散疲惫与

#万能生活指南# 作者：香克斯 在追寻健康与幸福的道路上，人们不断探索着各种养生之道。 然而，有一种养生方式堪称最高级，那便是运动、赚钱、独处。 首先，运动，是身体的滋养剂。 它不仅能够塑造健美的身材，更

（篇一）铁门之外的误会与释怀 在那个宁静的夜晚，她站在一楼铁门外，仰望着四楼他房间倾泻而出的灯光。一通电话，她轻声说：“我不去你妈那睡了。”他闻言怒火中烧，匆匆挂断电话，只留下冰冷的“随便你”。 她是

来源：光明日报 2024年中国有声书用户使用调查显示，44.22%的用户每天使用有声书App1~2次，36.92%的用户每周使用4~6次，6.51%的用户每天使用有声书App三次以上。随着各类声音媒体平台的蓬勃兴起，声音叙事、声音景

作者：高贵武、徐佳慧（分别系中国人民大学新闻学院教授，中国人民大学新闻学院视听传播研究中心研究员） 【文艺观潮】 2024年中国有声书用户使用调查显示，44.22%的用户每天使用有声书App1~2次，36.92%的用户每周

寒假转瞬即逝，同学们是不是还在“晚上不睡、早上不起”的假期泥潭里挣扎？手机屏幕的光芒闪烁至深夜，早餐被无情忽略、正餐被零食完全替代……这些习惯不仅让你开学后哈欠连天，还可能让体重悄悄报警！别慌，学会

来源：环球时报 【环球时报综合报道】剑桥大学现在最年轻的非裔教授37岁，他的人生故事相当励志。据印度新德里电视台2月28日报道，3月6日，社会学者杰森·阿尔迪将正式走上剑桥大学教育社会学教授的岗位，成为目前

中医讲究“天人合一”，认为人体与自然界是一个相互关联的整体，人的生命活动应顺应自然规律。在中医理论里，人体的阳气就像自然界的太阳，是生命活动的动力和根本。《黄帝内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所，

我叫宇轩，是个初入职场不久的年轻人，每天在忙碌的工作中努力打拼。公司里，我注意到了她——苏瑶，一位35岁的资深同事。她总是穿着干练的职业装，一头利落的短发，眼神中透着成熟与自信，处理工作时游刃有余，周

望娘滩的传说 在很久很久以前，四川某地有个名叫聂郎的贫苦少年，与双目失明的母亲相依为命，靠每天在附近的河里捕鱼换些米粮维持生计。 有一天，聂郎像往常一样在河里捕鱼，忙活了大半天，却连一条小鱼都没捕到

姜太公：大器晚成的传奇 姜太公，堪称中国历史上大器晚成的典范。他出生时，家道已然中落，年轻时曾做过屠夫，宰牛卖肉，也开过酒店卖酒。然而，这些平凡的职业并未掩盖他的才华。直到70岁，姜太公依然默默无闻，

一、寒门虎将：吃“百家饭”长大的战神 “我彭德怀的命，是穷乡亲用红薯和眼泪喂大的！” 1898年，彭德怀生于湖南湘潭乌石寨，原名彭得华。9岁丧母，父亲重病，全家靠70岁祖母乞讨度日。他带着弟弟沿街讨饭，饿

在风水文化发展进程中，郭璞、杨筠松等名人凭借深刻理解与卓越实践，书写传奇，深远影响后世风水传承。下面，让我们走进他们的世界。 郭璞：风水鼻祖的传奇一生 郭璞生活于两晋时期，博学多才，文学、训诂

来源：人民日报 秋季气候日渐干燥，温度也不断下降。秋季应当如何食补养生？饮食要注意哪些方面？ “秋季气候干燥，人体易出现咽干、口燥、皮肤干燥等症状。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说，中医

一、袁崇焕 [*]罪名：通敌叛国 [*]死法：凌迟处死（被割3543刀），尸体遭百姓分食 [*]背景：明末抗清名将，宁远、宁锦大捷重创后金军，但因崇祯帝疑其拥兵自重，被诬陷与清廷勾结。其冤情至乾隆年间才被平反。

现代人追求养生的脚步从未停歇，健身房里的挥汗如雨、保健品店的精挑细选背后，却常常忽略了一个最根本的养生场所——自家的厨房。当我们沉迷于各种养生秘方时，宋代诗人陆游"晨烹山蔬美，午漱石泉洁"的饮食智慧

【来源：光明网】 古人认为，冬季是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。 传统观念认为，进补一定要选择肉食，实则不然，素食也有滋补功效。 01 黑木耳 民间有冬令吃木耳滋补的习惯。 黑木耳营养丰

苏东坡并不善于搞政治，拉帮结派更是他所不屑的，将与他交往的人冠以“蜀党”，这是政治对手们的污蔑。他做事我行我素，绝不迁就别人，在朝中一向孤立，很少有政治上声同气应的朋友。真正和他往来密切的，只有王巩和

你看这段话里说的，咱吃喝的东西，都能变成养生的好帮手，还能治病呢！这可不是啥高深的学问，咱老百姓在家也能用上！ 今天我就给大伙儿掰扯掰扯，咋把这中医食疗用在咱自家厨房里。 第一，咱先说说这吃的分类

在一个遥远的王国里，住着一位美丽的公主，大家都叫她睡美人。她的父母为了庆祝她的出生，邀请了所有的仙女来祝福她，但却忘记了一位坏仙女。坏仙女生气了，施下了一个可怕的诅咒：在公主十六岁生日那天，她会被纺锤

我今年五十多岁了。 那年，我刚退休，一下子闲下来，心里空落落的。 老伴儿走得早，孩子们又都在外地忙，我一个人住在老房子里，日子过得寡淡得很。 有一天，我腰疼得厉害，朋友推荐我去附近新开的按摩店。我半信半

《小兔子的魔法棒》 从前，有一只小兔子，它拥有一根神奇的魔法棒。这根魔法棒可以帮助它实现任何愿望。 有一天，小兔子听说森林深处有一颗神秘的果树，果树上长满了美味的果实，但周围有凶猛的野兽守护着。小兔子

亲爱的宝妈宝爸、大小朋友们： 如果有一扇通往奇幻世界的大门，你希望第一个遇见的是会魔法的仙女教母，还是戴着红帽子的勇敢小红帽？今天，我们精选了10个经典童话故事，它们不仅是睡前故事，更是孩子长大路上的智

童话故事下集 童話故事下集 (2025) 导演: 李念修 编剧: 李念修 主演: 柯佳嬿 / 刘以豪 / 柯淑勤 / 曾敬骅 / 姚爱寗 类型: 剧情 / 爱情 制片国家/地区: 中国台湾 语言: 汉语普通话 / 闽南语 首播: 2025-02-14(中国

必看！带娃闯入童话宇宙，这5部经典让孩子秒变“阅读小狂魔” 家人们，是不是还在为孩子不爱阅读愁得挠头？别慌！今天给大家吐血整理5个超经典童话故事，绝对能把孩子轻松拽进奇妙的童话世界，让他们一读就上瘾！

郭建平 鸦狼之盟一寒冬绝响 在那个仿若被时光尘封的宁静小村庄，村民们的恐惧与厌恶，如阴云般笼罩着两只生灵。恶狼，是他们黑甜乡里的惊梦，是襁褓孩童啼哭时，家长口中最灵验的噤声咒，哪怕尚在襁褓的婴孩，

人类所有的智慧都蕴含在故事里，这已经得到了人类学家的认可。在人类发展的历史之中，本就伴随着一系列的故事，比如我们熟悉的神话，比如各国古代的传说。 对于当代的我们呢？其实我们依然可以通过故事来去洞悉生命

很久以前，有一只青蛙妈妈和不听话的小青蛙。 小青蛙经常调皮捣蛋。 青蛙妈妈让他向东，他就偏要向西。 “山里面太危险了，不要去，去小溪边玩吧。”青蛙妈妈如果这么劝小青蛙，不听话的小青蛙不会去小溪边玩，反而

## 四季无忧养生，健康生活每一天！ **关键词**：四季养生、健康生活、养生小贴士、中医养生、食疗养生 **正文**： **春季养生**：春天是万物复苏的季节，养肝护肝正当时。多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜，帮助肝脏排

优化消费环境，对推动经济高质量发展、保障高品质生活具有重要意义。 日前，中国消费者协会公布2025年消费维权年主题为“共筑满意消费”，聚焦三个方面：推动高品质消费，让消费者对消费内容更满意；强化高质量维权

在一片宁静的森林里，住着一只可爱的小熊，名字叫小白。小白的毛发像雪一样洁白，眼睛大大的，闪烁着好奇的光芒。小白特别喜欢仰望星空，每当夜晚来临，满天的星星就像无数颗小灯泡，点亮了整个天空。小白常常幻想着

在繁忙的都市中，李先生是一位典型的职场人士，每天奔波于高楼大厦之间，生活节奏快得让人喘不过气。长期的高强度工作和不规律的饮食，让他的身体状况每况愈下。某天，他偶遇一位老中医，老中医见他面色无华，便推荐

两只兔子 （童话故事） 一座大山里住着两只兔子。白兔住在南山，灰兔住在北山。两地相距一公里，去来的山路上嫩草青青…… 傍晚时分，白兔子钻出窝子，去找吃的。它在自己的窝边看了看，长满了嫩嫩的青草，遮住了

老话说得好，身体是革命的本钱。现在生活节奏快，压力大，很多人身体都亮起了红灯。别担心，咱们老祖宗留下来的中医养生法，就能帮你调理身体，强身健体！ 这篇文章，咱们就来聊聊中医里讲的方剂和养生之道，用最简

1. 黄帝：古华夏部落联盟首领，被尊为中华“人文初祖”。曾与炎帝部落联合，在涿鹿之战中打败蚩尤，统一中原各部落，奠定了华夏民族的基础。 2. 炎帝：与黄帝并称为中华始祖，亲尝百草，发展用草药治病，还发明

命运并不是天定的，它往往取决于我们如何看待和处理人生中的各种抉择。在历史的长河中，有三位杰出的人物给我们带来了深刻的启示。他们的故事告诉我们，命运虽然不可预知，但通过智慧和勇气，我们能够改变自己的生活

《十位伟大人物：铸就国家辉煌的脊梁》 在中国波澜壮阔的历史长河中，涌现出了许多杰出人物，他们以卓越的才能、坚定的信念和无私的奉献，为国家和人民做出了不可磨灭的贡献。以下是十位具有重大影响力的伟大人物。

一、乱世寻路：剃刀下的生死觉醒 “我朱德前半生，是旧军阀的刀，后半生，要做人民的犁！” [*]铁血滇将：22岁任滇军旅长，月薪2000银元，却因军阀混战迷茫酗酒。1922年，他剃光胡须，抛下娇妻，独闯欧洲寻马列

七天四位名人陨落，生老病死何其匆匆，谁是下一个？ 短短七天，四位名人相继离世，这消息如同冬日里的一阵寒风，让人猝不及防。他们来自不同的领域，拥有不同的经历，却都在这短暂的时间内离开了人世，不禁让人唏嘘