研究显示：坚持8种健康的生活方式，预计延长20年寿命！
近日，一项在2023年美国营养学协会（ASN）年会上发表的一项研究结果显示，40岁时坚持8种健康的生活方式，男性平均寿命预计可延长23.7年，女性平均寿命预计可延长22.6年。该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。
相比于坚持0种健康生活方式的参与者，坚持8种健康生活方式的人，全因死亡风险降低了13%！
这8种健康生活方式分别为：1. 规律运动；2. 不吸烟；3. 良好的压力管理；4. 健康饮食；5. 不经常饮酒；6. 良好的睡眠；7. 积极社交；8. 避免阿片类药物成瘾。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/f7385c18044b1013eff8ff8077abd7c3~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1711577449&x-signature=OnudRg3ub0lCWbtMSif6UiONduI%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/7531c177c2df0c3099e73d9c44e3732a~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1711577449&x-signature=wULgSr8AwXS3iu%2FokYthoGFYOls%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/37a6b55ce55f90345b2f638d2e95058e~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1711577449&x-signature=t3%2FCEjtRusDtRoWkNFgkA4Ypw5Y%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/be7cbbc4c9ba8c8b4b7187a9f2a0da0b~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1711577449&x-signature=t6x%2BGYtoFV90xFRm7JFecWhRHkA%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/7bd70ba014c3a2c1a1cbf13f50b8d8bd~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1711577449&x-signature=68ZehFAGIhx8%2BoBAIEAZaPkR61U%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/9e1230df57594f8abad736b506c35f62~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1711577449&x-signature=MFGTVz7kQaBwXHM6aaXHQvTGM1U%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/21b1aed9a804773d8c97277f7e29ef04~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1711577449&x-signature=tjYF4JEsidexpDGa%2BGB626%2FW4Do%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-tjoges91tu/57ee68b1060fa1ef0d8c9f92e140d913~tplv-tt-large.image?_iz=30575&lk3s=06827d14&x-expires=1711577449&x-signature=cgcpRfFYSgDtPsoAqS4lQKDqJuQ%3D
资料：养生中国、健康时报、吃好每天三顿饭、人卫健康、央视财经、39健康网、我是大医生
编辑：王雨思
点击下方了解更多
助力青年沪漂不漂
曹杨这家老面馆的“光阴故事”仍在继续……
“当一天医生”是什么样的感受？
普陀这个“唱跳”舞台乐融融
普陀这堂公益课把孩子们“带进”大凉山
页:
[1]