在快节奏的现代生活中，男性健康问题日益受到关注。养生不仅是延年益寿的基石，更是提升生活质量的关键。综合权威医学观点和中医智慧，以下从饮食、运动、心理、生活习惯等多维度，总结男性保健养生的科学方法。 一 ...

随着秋意渐浓，寒露节气悄然而至，标志着热气消退，寒气渐生的转折点。在这一时节，如何有效养生，抵御即将到来的寒冷与干燥，成为了大家关注的焦点。老西门街道社区卫生服务中心中医科医生袁莉妮就寒露时节的养生之 ...

答：首先要保持心情舒畅。俗话说“春养肝”，春季对应中医五脏中的肝，喜条达，恶抑郁，春季养生尤为注重精神调理，保持心情愉悦，才能顺达肝气，调畅气血，达到预防疾病的目的。 其次，换衣不过早。俗话说“二八月 ...

拍手是一种 简单易行的养生方法 能够活跃气血、调和脏腑 具有显著的保健功效 但要提醒一下 不是随便拍手就能起到作用 还要讲究一定的规则 拍手的步骤 1.准备姿势　站立或坐直，双脚与肩同宽，双手自然下垂。调整 ...

提起日本人，很多人首先想到的是上班时间长、工作压力大。然而日本却连续十多年成为世界各国平均寿命最长的国家。那么日本人的养生之道有哪些呢?下面给大家介绍日本人的养生保健方法，希望对你有用！ 01 枕木 ...

3月5日是惊蛰节气，沈阳市第六人民医院中医康复科主任中医师李研提示，惊蛰时节，自然界阳气生发，人体也应顺应这一变化。通过合理的饮食调理、起居作息和情志调养，可以达到疏肝健脾、防病保健的目的，使自己的精神 ...

来源：新华网 惊蛰，是二十四节气中的第三个节气。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、雨水增多。这一时节人们应该如何养生保健？听听专家怎么说。 记者：蔺娟 新华社音视频部制作 ...

现在，大家都很向往高质量的生活，于是养生保健成为了众多人的心头好。那么，有哪些实用的养生保健方式？咱们一起来探讨探讨。 着装与健康 众多年轻人，特别是那些热衷于潮流的女性，她们偏爱轻松出行，街头巷尾常 ...

晨起饮食注意 清晨刚醒来，胃气比较虚弱，不宜立即进食。这时应该先对胃肠道进行适当的刺激。有的人建议喝凉白开，但我个人觉得温开水可能更合适。一些养生专家推荐，早上空腹可以喝一些白醋水、蜂蜜水、三七水等， ...

[*]饮水王者非白开水莫属：在各类饮品中，白开水清清爽爽，没乱七八糟的添加剂，最是养人。 [*]阳光是免费的能量站：阳光是天赐的“能量库”，让身体接收适量光照，既愉快又健康。 [*]步行是最亲民的锻炼：简单又有 ...

1、吃得合理，少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物； 2、喝得适当，多喝水、少喝酒； 3、戒烟，吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会，并缩短寿命； 4、散步，是保持机敏灵活和健康的较好办法，新＇鲜空气比补药更好； ...

来源：【大河健康报】 河南日报客户端记者 李倩 见习记者 关茗元 农历九月初九是重阳节，此时又恰逢寒露时节。寒露过后，热气渐退、寒气渐起，昼夜温差加大。中医讲“春夏养阳，秋冬养阴”，寒露过后进入深秋，阳 ...

【秋季养生保健，这些你都知道吗？】民生视角中秋过后，昼热夜凉，进入“一场秋雨，一场寒”的气候转变期。这时候若不及早重视和防范，除了容易生病外，还易引起旧病复发。秋季养生保健，以下事项需了解☟ ...

想要轻松养生，却不知道从何做起？不用担心！今天就为大家带来一套简单易行的中医养生保健方法，共十个。无论你是忙碌的上班族，还是悠闲的退休老人，都能轻松get！快来学习，让中医养生之道成为你日常生活的一部分 ...

在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的 ...

“怎样才能不生病？我的结论是：不生气就不生病！”此话出自郝万山之口。 郝万山是北京中医药大学教授，76岁的他从医已50多年，他曾在多个公开场合传授养生防病经验，今天小九就总结分享给大家。 一、不生气就不 ...

《黄帝内经》被尊为“医家之宗”“养生宝典”，位列中医经典著作之首，为中医学的形成发展，以及中华民族的繁衍昌盛和民众的身心健康，都作出了重要贡献。 《黄帝内经》中《素问》的首篇《上古天真论》，谈到人们“ ...

到了深秋季节落叶纷纷而且万物凋零，人们容易出现悲秋情怀，再加上秋燥入侵身体，会导致皮肤干燥、大便干结以及嘴唇干裂等，深秋季节必须要做好养生。 秋季应如何养生？ 1、调理好饮食 深秋饮食应该以滋阴润肺 ...

夏季有哪些简单易行的保健方法可以养护老人和孩子，预防夏季常见病？ 江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博 中医认为夏季是暑邪当令，养生应该清热祛暑与益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷 ...

现如今大多数人的生活条件都有了明显的提高，不用再为了温饱而忙忙碌碌，因此越来越多的人开始注重养生，因为身体才是革命的本钱，一旦身体出现了问题，拥有再多都等于零，因此掌握必要的养生小知识是一件比较重要的 ...