超级简单+便宜的备孕方法，全都给你整理好了
本文为头条号“周说妇产科”所作，旨在通过文章分享女性健康与科学孕育的科普知识，希望能给大家一些帮助。这一篇文章我们来了解一下「简单全面的备孕」可以用哪些方法！
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b3b21056c14f4a90a321cfd8ff05ee94~tplv-tt-large.image?x-expires=1975308902&x-signature=H0apMxhvgIfRYPV%2FlOiOIwI86u0%3D
怀孕，需要准备吗？（单选）
[*]A. 只要停止避孕，怀上孩子不是自然而然的事情吗？
[*]B. 要备孕！才更有可能生出人类高质量宝宝
[*]C. 怀不上的人才备孕，正常人不需要
[*]D. 随缘，简单准备下就可以了
[*]E. 其他
如果你的选项不是2，那么你需要往下看，了解一下“备孕”的重要性。如果你的选择是2，那么今天这篇文章就是为你准备的！
为大家准备的超全备孕攻略，开始！
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/603d3d9f0adc4796b3db9a2af98d7a47~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=EsEADF6tSW4LvsoXkaGL3FlgPbY%3D
https://p9-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/9c8db77ff1b942849d0157fee4cbe72c~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=5AD9MMpcUOUVWlQ5A1LlJy%2BNJK8%3D
重要的事情最先说：备孕可不仅仅是“停止避孕”这么简单，备孕和不备孕，区别可能会很大！
就像运动员在比赛前要热身一样（避免受伤，发挥出更好的水平），备孕就是通过补充营养、调理身体这些“热身”过程，让怀孕的时候，夫妻双方都处在最佳状态下，尽可能降低新生儿出生缺陷等“受伤”的情况。
同时，备孕也能让准妈妈有更好的状态，平稳健康地度过十个月的孕期。
所以，只要有条件的准爸爸妈妈，都最好尽量做足备孕工作。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b81827dc4cc6454ba67da41cb67ab14c~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=o2aQzy%2FFWtp9NUztCKTbgqnMqf4%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/c29f10ba04404c4c92ab20bc6a61f5c9~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=Lm4n4mZVTZZuvrNBqnq2A%2BhlxoY%3D
下面的这4件事，最好在正式“造人”前3个月就安排上。
1.夫妻双方都要做孕前体检
这是备孕前的必备工作！你可以保存下面这张图以备不时之需，或者分享给有需要的人。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6b9949cd4fb9432b9221ccbbd4fe3b8a~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=ATAU8cq3bVxFng2byj89CukDEkI%3D
孕前检查没问题，就可以撸起袖子加油造娃了！
2.补充叶酸
在怀孕的前三个月，是人类胚胎分化器官的重要时段。
如果这时候叶酸不足，不仅容易引起胎儿的神经管畸形（无脑儿、脊柱裂等等），还可能会导致胎儿唇裂或者自然流产。
准妈妈最好可以从孕前三个月开始，每天补充0.8mg的叶酸补充剂。到了孕中后期，也要注意每天补充0.4mg。
当然了，作为人体必不可少的维生素，男方也可适量补充呦！
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fe947b3cfa8848b185eb6a465defbc9e~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=mIGq6GhAVxntyjSWMKGYAX1WQtY%3D
3.戒烟戒酒
夫妻双方都要戒烟戒酒！
烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会影响精子质量，造成精子畸形，引起女性内分泌激素紊乱，影响排卵和受孕。
过度饮酒甚至可造成“胎儿酒精综合征”，导致发育缺陷以及体力智力障碍，而且是终生不能治愈的。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/cd48a637fa094b0db002d65495ecd3d6~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=v0fjF3CDKfJZoOLX5CmYhjqwuGE%3D
4.谨慎使用药物
有备孕需求的女性，在使用护肤品或者药物的时候，请留意水杨酸、维A酸、左氧氟沙星（孕早期禁用，影响胎儿骨骼发育）等成分，备孕期间都最好谨慎使用。
如果有了头疼脑热，最好尽快就医，严格遵医嘱选择合适的感冒药、退烧药、止痛药。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/44d9ab4a70cc4f9ea940b0765a96ac36~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=CmCZ65IYa3koVyhsMRSf%2BGAz%2Bf8%3D
以上都准备就绪，就能开始“造人”了吗？
先别急！
所谓“工欲善其事必先利其器”，下面这4样东西，得先准备起来。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/adc7421ee9fa42d4a26eba5fe36f6d4a~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=jT2XitfIhtX9xhLDYc9f0yy9Obs%3D
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5282ed0bed8e477285db01a9eabfa910~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=QPXRGC8KznU2SMrrmyd%2B7nn5n70%3D
以上准备都做好之后，就可以按照下面的步骤执行：
1.记录每次月经周期及月经期的天数。
2.晨起睁眼第一件事，测量口温（水银体温计含在舌下5分钟）并记录好当天日期及体温，预测排卵日。
3.姨妈结束后第三天，开始验尿，用排卵试纸检测排卵情况，把试纸粘在本子上或者拍照对比。
4.排除了感染及本身发热情况下，如果早晨基础体温上升0.3-0.5℃，则提示排卵。排卵试纸强阳性后36小时左右，提示排卵。根据这两个方法计算好时间，适度同房。
5.同房后第10天开始，使用早早孕试纸检测怀孕情况（最好使用晨尿）。
具体可以参考下面的图片：
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8f51f2e3bddf476087aa177caf7ef6e8~tplv-tt-large.jpeg?x-expires=1975308902&x-signature=SQmdc4ZJXDnBeg0ekXB5hyA5PDU%3D
[*]如果你们已经积极备孕了一年，却还没怀上，就要考虑去医院进行进一步的检查。
[*]如果你没有备孕就自然怀上，那么只要宝宝健康，也不用担心和后悔“没备孕”。
当然，成功怀上之后，孕妇也要继续注意营养摄入和体重管理，并且严格按照医生要求定期产检，尤其是唐筛、糖耐量、子痫评估等检查不容忽视。
如果你是35岁以上的“高龄产妇”，那就更要重视起来。
祝各位想要怀上宝宝的妈妈，放松心情，迎接好“孕”。
<hr>关注我：“周说妇产科”，头条号《行家计划》入选作者，持续的优质文章，私信必回！
页:
[1]