养生不在花钱多少，而在于得法。源于黄帝内经的养生法
说起养生大家都很熟悉，但让您具体来说，可能又不知道如何去说。有些会说“吃点人参、当归、枸杞、鹿茸来养生”；有些说“每天敲打穴位500次养生”；有些人说我隔几天去养生会馆做按摩、艾灸总该算是养生吧 。
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推拿治疗
以上这些最多属于预防保健范畴
为什么我们会有以上的错觉，原因在于大家基本摆脱了温饱后对健康的追求进一步提高，商家打着养生的幌子进行营销。
常见的有宣传我的产品吃了能养生
-吃的食物含有养生作用，各类吃的，不一一举例，商家的噱头就是养生减肥，纯天然无公害。
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但是大多数吃的没有养生作用，原因养生是啥，都不清楚
黄帝内经最早提出养生理论，讲的都有啥
黄帝内经给出的结论是（合于道）那道又是个啥东西
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道德经讲 道-道法自然 大概意思就是道就是自然规律
如何指导我们养生？
：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数②，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
；圣人，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
----黄帝内经-上古天真论
养生关键不在于吃啥、如何活动关键在于
1-饮食有节
不多吃，有节制，按时吃饭，不伤脾胃，少饮酒少吃辛辣刺激食物。
古人讲茶七饭八
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消化系统少出问题。
2-起居有常
作息规律，少熬夜，夜间属于人体机能恢复时间，白天长期高负荷劳动夜间需要休息。
早睡早起，如有熬夜需要补觉哦。
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保证休息心脑系统少犯病。医生猝死原因大多是因为加班引起。
3-不妄作劳、劳逸结合
劳逸有度，整体来说，体力劳动者相比脑力劳动者衰老快。过劳要适当休息。
累死人，累死人，劳累真的会死人的。“前段时间的外卖小哥死在出租屋就是案例”
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繁重的工作压力
4-虚邪贼风，避之有时
按照季节进行搭配服饰，冬天穿裙子，美丽又冻人。就如同今年的疫情期间，我们在家不出门，能避免病毒接触及传播。
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5-志闲而少欲
减少纷争，不操太多心。五志过极皆化火。
曾经采访过一个老奶奶，问她的养生秘诀是啥：“没心没肺”
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黄帝内经养生总结：饮食有节，起居有常、不妄作劳，虚邪贼风避之有时，志闲而少欲
个人经验：最重要的是志闲而少欲
本文内容节选自黄帝内经-第一章（上古天真论）
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