买益生菌产品，是在“交智商税”吗？
来源：扬子晚报买益生菌产品,是在“交智商税”吗?
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伊能静相关微博。
最近,女艺人伊能静因一条微博又引发了争议。她兴致勃勃向网友推荐自己女儿一直在服用的益生菌,表示益生菌可以有效抑制肠道有害菌,增强体质,提高身体免疫力。她还提到,因为给女儿补充了益生菌,女儿每次手足口症感染症状都比较轻,且恢复较快。很快就有网友在评论区放出了专家科普,指出益生菌对于一般人群其实并没什么实质益处,甚至是有害的。
买益生菌产品真的是在“交智商税”吗?为此记者采访了东南大学附属中大医院临床营养师夏朋滨。
实习生 卢文倩
扬子晚报/紫牛新闻记者 杨彦
如何看待益生菌
一棒子打死益生菌并不合适
一棒子打死益生菌,其实也并不合适。夏朋滨表示,益生菌顾名思义,就是对生命有益的活性微生物。世界卫生组织明确定义了益生菌的有益性,且国际主流观点是摄入益生菌达到一定数量的时候,会对人体的健康产生有益作用。
但是益生菌是否有效需要经过严格的医学研究证明。不是所有的益生菌都被证明有效,也不是所有的益生菌都可以用来当做药物。目前我国通过研究证明且正在使用的有效的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、鼠李糖乳杆菌等20多种菌种。
正常人群不需补充特定益生菌
日常生活中,益生菌并不少见,日常饮用的酸奶和一些饮品都宣称含有益生菌;很多时候宝宝拉肚子或便秘了,医生也会给宝宝开一点益生菌等制剂。夏朋滨告诉记者,急性的肠胃炎会导致体内的益生菌紊乱,此时听从医生建议,服用一些混合益生菌制剂,补充一些益生菌来保持体内菌群的平衡,是可以的。
如果没有胃肠道功能紊乱、腹泻等情况,其实不需要额外补充益生菌。日常生活中,不通过具体的肠道菌群的检测,无法知道自己体内缺乏哪种菌群,所以去补充特定的益生菌也是无从说起的。
另外,也并不是所有胃肠道疾病患者都可以通过服用益生菌来调理肠胃。夏朋滨提醒,如果病人的肠道出现了出血的症状,就需谨慎服用,“益生菌很有可能会通过出血的部位,反过来被吸收到血液里,引起感染。”此时需要医生对这些情况严格把控。
小贴士
服用一两次
难以让益生菌“定居”
夏朋滨对使用益生菌提出了几个注意点:
1、服用的益生菌的温度。益生菌是活菌,温度过高会杀死很多活的益生菌,所以一般在30—40摄氏度的水温下服用比较好。
2、服用益生菌时要注意控制和抗生素药物服用的时间差,千万不要同时服用,否则益生菌很容易被抗生素“团灭”,无法起到任何作用。一般情况下,如果抗生素需要一天服用三次,那么益生菌最好在抗生素服用两小时后再吃,避开抗生素的药效。
3、益生菌想要起效需要其在肠道“定居”。肠道原本就有不少细菌群,这些菌群对于服用的益生菌会有一定的排斥,所以要想达到定居的效果,益生菌的服用不是一次两次就可以的。很多时候如果病人肠道功能菌群严重紊乱,服用益生菌至少需要一个月才能完全起效,如果只服用一两次,虽然一开始有用,但过后益生菌仍旧会被排出体外,无法“定居”。
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