“冬令进补，来年打虎”，这4类人更适宜进补，中医老教授谈养生
中国有句老话"冬令进补、来春打虎".说明冬令进补对于调整机体的阴阳平衡、消除疲劳、恢复健康有诸多好处。但是,一些人对冬令进服补药存在认识误区,以为只有老年人、体弱多病的人才适合进补。其实,下面一些人也是冬令进补的适宜人群。https://p3-sign.toutiaoimg.com/dfic-imagehandler/641f133c-4a3a-4190-99f7-9edb3be1c826~tplv-tt-large-asy2:5aS05p2hQOiDg-iCoOS5i-WPiw==.image?x-expires=2007990422&x-signature=qugsu2Czif3tTHsSiK6RK7L%2FKgk%3D
1.年轻人
进补是老年人的事",这是经常听到的一句话.乍一听还很有道理。一般地说,年老体弱、抵抗力下降、容易生病的人应该进补但不能一概而论,临床观察发现,有些年轻人,如白领、企事业单位的业务骨干、私企老板等工作压力大,或时常出差,或经常熬夜久之体力严重透支,体质下降,常患感冒,或常常失眠,记忆力减退工作效率低下,身体处于亚健康状态。女性还常出现月经不调,|少或过多,时常头昏等。这些年轻人适当进补,可以调整机体,身体尽快恢复健康。
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2.肥胖者
有人认为,已经胖了,再进补,会更胖。事实上,肥胖的原因很多,有的生活不规律,未能劳逸结合:有的饮食无节制,油腻、高糖,即中医所讲的"膏梁厚味,易伤脾胃";有的内分泌调节功能失调月经紊乱、闭经等:有的代谢障碍,有的缺乏锻炼,有的家族遗传等有些人的肥胖可以通过自身调节、锻炼减肥.但某些病变引发的肥胖就需要进行调理。例如,女性月经紊乱、闭经、不孕等,中医有"刖人多痰湿"的理论,可以通过健脾、益气、补肾、养肝、化痰湿等方法治疗,使脏腑功能得以正常发挥,从而治愈疾病。对于偏胖者,医生通常会在进补药味中,适当加入一些控制发胖及减肥的药.:石莒蒲、青檬石等,并不会出现进补后更胖的情况。
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3.胃口好,梦多的人
人们常说"是药三分毒",药补不如食补,这话是有一定道理的。正常人吃得下,睡得香,-股能胜任工作,的确不需要进补。但是,有些人工作繁忙劳累,有的明显超负荷工作,晚上虽f睡得着觉,但梦多得像放电视连续剧。第二天醒来,犹如未睡过觉一样人很疲乏,头昏昏这属于亚健康的一种,是体力透支的表现。中有"思虑过度劳伤心脾"的理论,这些人在进用补药时.医生会配用淮小麦、麦冬、柏子仁等:养心安神,可取得较好疗效。
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4."三高"人群
所谓"三高"是指高血压、高血脂、高血糖银多人认为这"三高"与吃得太好.吃得太多有关-旦进补又会增加很多营养,加重"三高"程lt实。"三高"的形成有很多原因,除了与家族传密不可分外,营养过度是一个因素,不良自活习惯及不运动也是很重要的因素。进补是依不同人的具体情况,针对所表现的病证之不同·别处方的.如高血压加夏枯草、钩藤、罗布麻叶等高血脂加山楂、姜黄、生首乌等:高血糖加葛相天花粉、麦冬等。如此.既能调整阴阳、调理机体又能祛病。
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总之,冬天到了.在医生指导下适当进服剂药.可以消除疲劳,促进健康。
作者：李祥云教授 上海中医药大学阳属龙华医院
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