原创#养生保健
要成功减肥，必须坚持养成以下五个好习惯。我通过长期坚持这些习惯成功减重78斤，至今未反弹。现在，我将这些经验分享给你，希望能帮助你实现减肥目标。减肥的关键在于控制饮食，少吃是必须的。运动当然也很重要，但如果不控制饮食，即使每天狂练也无济于事。如果你能控制饮食，即使不运动，也能成功减重。https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8cfed40d2739443aa70997e7136b2a80~tplv-tt-large-asy2:5aS05p2hQOmDreWnkOacieeCueW_mTFLM1Q=.image?x-expires=2008333776&x-signature=j%2FW9NAsWukAzMjdVxiqhQ3Yk134%3D
·第二、不要过度节食，也不要过度进食，适量减少饮食量即可。
·第三、不要盲目跟别人比较减肥进度，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，只要你能比上个月减重就是进步。
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·第四、减肥需要保持积极的心态。如果偶尔体重没有下降，不要沮丧，只要坚持计划，就一定能成功。放弃减肥只会让你重新变胖。改变不良的生活习惯，如喝奶茶、吃零食、吃重口味食物、熬夜等，对减肥也有帮助。
只要你能坚持以上五点，一定能成功减肥。
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