三物多吃，四事不做，这些换季养生秘诀请收好！
#这么近 那么美 周末到河北##中国坝上草原欢乐季##燕赵腔调点亮“北方戏窝子”#天地乾坤始渐肃，鹰隼捕鸟稷乃登。
冷热交换试拳脚，一场秋雨一场寒。
——贵谷子 《二十四节气之处暑》
在凉爽的秋风里，处暑缓缓而至。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/956e5d0ec7de46698ba1084806536738~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=pBiirtW3BVc8LpOZlTus%2Fg55dEM%3D
处暑过，暑气止。
2023年08月23日，
癸卯年七月初八，
星期三，
我们迎来了“处暑”节气。
处暑，是二十四节气之中的第14个节气，秋季的第2个节气。
《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣。”
暑气将于这一天结束，秋意冉冉，从而开始一年之中最美好的秋高气爽的时节。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/71fcd507e0154673b9eb65f8afe95da4~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=s9Sz2x4R17gnisvgmV7eRJTk3XQ%3D
但不少人都有这样的疑问：处暑过后还热吗？
就字面意思，处暑是暑气结束的意思。
但民间有“处暑处暑，热死老鼠”的谚语，意为暑气到此为止。
而事实上，暑热还要持续一段时间，秋意才缓慢地渗透在渐凉的夜晚中和微凉的秋雨里。
但处暑后有一个最明显的特点是：白天热，早晚凉，昼夜温差大，降水少，空气湿度低。
所以，白天要注意防暑，夜晚要记得添衣。暑去秋来，愿君务必珍重，秋日安康！
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/e4275ea291294e6fae568fb28a2cb171~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=JKb8Rc%2BQZ9OofhcykEP8yLDADOc%3D
陆游曾说：“四时俱可喜，最好新秋时。”
处暑，还是这样一个值得欢庆的好节气。
此时，大雁高飞，天高云淡，处处都是一片清丽的新秋好景象。
暑气渐消，人们也将迎来一段一年中最舒适的日子。
在宜人的秋色里，或出游，或闲坐；或聚会；或品茶，都将美不可言。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/fb939b7a1bb14b0ca4c01bc6972fd8b2~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=klB8wdE2BUuvwtlyTqL%2FyzAyWdw%3D
01
处暑三候
早在《诗经》之《周南》中云：“五日为一侯，三侯为一气，故一岁有二十四气。”
所以处暑的三候为：
一候：鹰乃祭鸟
二候：天地始肃
三候：禾乃登
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/911d14e6b46740d9b128592b2196905a~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=kZQSs%2B9MyV8jfzlKwIbHOJEC7j0%3D
一候：鹰乃祭鸟
处暑后，秋凉开始弥漫，秋风渐啸，天地清明。
此时鹰也感知秋之肃气，搏杀猎物而祭。古人称之为“义举”。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/849103b0e5474f80ba523f3d333c9c98~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=E0Z5ZDzxjA1%2Bniw1vsqT%2FvPmQig%3D
二候：天地始肃
“天地始肃”，典出《逸周书》七十二候。天地间万物开始凋零，萧瑟之气弥漫。
古人所说的“秋后处决”正是如此，即是顺应天地的肃杀之气。
同时，也借此告诫人们在秋季不可骄盈，要谨言慎行，反省收敛。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/42986b99806043d39f7c7170a0f331f5~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=q%2Fx61vLSt0NSdHPwIyKXBfXFlEE%3D
三候：禾乃登
禾”是五谷各类，“登”为成熟。
古人认为“春生、夏长、秋收、冬藏”是万物的基本规律。处暑时节，五谷各类农作物成熟，迎来万物收成之季。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/5f8f90c4e95347bda2b28e1d88b65e73~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=wvHc02PLs8JTECbTcJcnY0Hntfg%3D
02
处暑习俗
对于最会过日子的中国人来说，创造一些处暑习俗也是必不可少。
【秋游：秋高气爽 迎秋赏景】
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/18f0ba967314463e97b538033e042f3d~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=EXCdRY%2FuWp6VE7UXlke9tb3DICM%3D
处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。
而民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。
【开渔节：千舸竞发 捕获海鲜】
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/7a3aa1adc3df4a149622fcaef520ec5c~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=dEFxzE4JuBYomfEowq01RkyrTeQ%3D
每年处暑期间，沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。
此时海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。
【放河灯：悼念逝者 祈保平安】
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/ca936d06fe2c42d29b8aa4f6dc5cac04~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=yhJrcgCZT1uQnx%2FgB431RmeKK2E%3D
处暑前后民间会有庆赞中元的活动，俗称“作七月半”，其中一项重要的民俗是放河灯。
河灯，也叫“荷花灯”。一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在水中，任其飘流，向海神祈保平安。
后来发展为对逝去亲人的悼念、对活着的人们祝福。
【吃鸭肉：处暑送鸭 无病各家】
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/6fd76c6a24ba49278d144e5f5ef4212c~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=hIWkk6h7QIcSZ8P19a55hQBRAc4%3D
鸭肉味甘性凉，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，因此民间有处暑吃鸭子的传统。
北京至今还保留着这一传统，一般处暑这天，人们会到店里去买处暑百合鸭。
而江苏地区，做好鸭子菜，首先要端一碗送给邻居，正所谓“处暑送鸭，无病各家”。
处暑习俗，虽然是约定俗成，却盛满了一代代人最纯真的欢乐与最真挚的祝福。
今日处暑，让我们在明净的初秋里，将这一份美好与祝福再次传承。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/451551b84fe44226a043701621c31916~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=llX6IzyfzUlUeancSZjKX86X6Gw%3D
03
处暑养生
天气虽转凉，暑气仍未消。
虽然与君共度处暑，但天南地北，终不能时时提醒，惟有奉上处暑养生秘诀，望君安康。
三物多吃
【多吃梨】
生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，特别适合秋天食用。
梨还有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/f2f03ef448d341abb11da09ee8b88ac0~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=grmTPqaSAVLd9knckqahvpYiw0o%3D
【多吃枇杷】
中医认为枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之功效。
一般人吃枇杷会去皮，其实枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的主要贡献者，对视力很好。
【多吃蜜橘】
蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。
此时可以定期炖一锅蜜橘银耳粥，可以滋养皮肤，润肺止咳。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/b4fd8c3968334af5bf0731f951e77d99~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=qHuZ15zCa%2Fc%2BaUF0WwvOR7nXtLs%3D
四事不做
【不熬夜】
暑后入秋，燥热耗气伤阴，容易让人因气虚而出现四肢无力、神疲懒言。
因此，处暑就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取每天多睡一个小时，提前进入防秋乏的“备战”状态。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/61d495a363e14ae1b40359579ec758b0~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=V1oOtv%2BRoO1D4GsmtQOQ8mTvRag%3D
【不过量运动】
初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏天，忍不住跑出去运动。
适量运动本是好事，可以促进血液循环、加快新陈代谢。但如果过量运动，尤其是剧烈运动，是伤身的。
春生夏长秋收冬藏，秋天本该收敛阳气了，过量运动却会消耗阳气。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/62e2a88c1c124c438df7e70550fce446~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=UP47CydHcdYx6XrOwMNmCkunUag%3D
【不过早加衣】
俗话说：“春捂秋冻，百病不生。”
处暑后，气温逐步降低，早晚皆有凉意，但不可急着添加衣物。
此时，应该稍微“秋冻”一下，促进新陈代谢，增加产热，提高身体御寒能力。值得注意的是，脖颈、腰腹、脚部，要做好保暖工作，保证体内阳气正常运输。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d9f40a3563fd49c8a3dbec595b1eb4ea~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=QtWGo6%2F%2B%2BumA2OuhNUF%2F6bHHTig%3D
【不乱贴秋膘】
进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。
但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/d647fac6cf4141668d5471de9a8d93c9~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=7FCyeriFyhNZWNmiAIV1YXE%2BjCI%3D
04
处暑寄语
一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。
在流转的时光里，我们享受过盛夏的热烈与美好，也与清浅的秋天不期而遇。
处暑过后，秋意渐浓。秋意浓时，便生美好。
刘禹锡说，秋天太妙，“晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”
毛泽东说，秋天太美，“万山红遍，层林尽染，漫江碧透，百舸争流。”
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/8bb1f75c396b42a6b4b321194f475ffe~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=7CDERPfyGIAmL%2BmoIZ%2FAM9SK4wA%3D
一缕秋风，拂去酷热的夏；
一阵秋雨，润泽烦躁的心；
一滴秋露，折射爽朗的秋；
一丝秋意，渲染美丽的景。
秋天，一字一句皆是意，一步一摇都是景。
这一季秋天，愿我们素心向秋，闲看庭前花开花落，漫随天边云舒云卷。
在秋天里，感受那一份从容、洒脱，领悟那一份静美，安然。
https://p3-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/06656d859e14453d9904f68ac02ecf41~tplv-tt-large-asy1:5aS05p2hQOays-WMl-ecgeaWh-WMluWSjOaXhea4uOWOhQ==.image?x-expires=2008391048&x-signature=vhm5tE%2F6J7L4r%2B6RGIXMC5j%2Fywk%3D
今日处暑，
和夏天说声再见！
愿君处暑开怀，逍遥自在！
今日处暑，
和秋天说声安好！
愿君与秋同乐，长宁无恙！
万物炽热，终归清凉，
炎炎夏日，终有尽时。
暑去秋来，愿君安康！
页:
[1]