金秋时节，多喝这四种养生汤！滋阴润肺强免疫，身体强壮度秋冬
#秋日打卡生活季#因为秋季气候干燥，容易造成燥邪伤肺的现象，因此必须适当补充些滋阴润肺的汤。下面给大家分享的这四种养肺汤！要时常做给家人吃，滋阴润肺强免疫，身体强壮度秋冬。
第一种：百合莲子汤
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百合含有黏液质、性寒、清心润肺；莲子健脾补肠胃，二者合而为一，是秋天合适的养生汤品。
食材：莲子100g ，百合160g ，枸杞10g， 老冰糖适量
制作方法：1、莲子先浸泡4小时；百合浸泡2小时（若是新鲜百合，则无需浸泡）；
2、将百合和莲子分别冲洗干净装盘，莲子取出莲子芯。
3、将清洗干净的莲子放入清水锅里，大火煮沸后，小火煮30分钟，再加入百合；大约50分钟后，加入老冰糖，待冰糖完全融化后，撒上几颗枸杞，稍微点缀一下，就可以出锅食用了。
第二种：雪梨百合枸杞汤
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此汤有利于润肺安神，养阴益肾，对于秋季可能发生的上火等现象，都有改善效果。
食材：梨1个、百合1个、枸杞子15克、冰糖适量
制作方法：1、首先把雪梨洗干净切片，枸杞子洗干净泡开，鲜百合洗干净。
2、把准备好的食材倒入养生壶里，加水大火煮开，煮开后，稍稍搅拌，再继续煮约45分钟即可，最后等煮好之后可以根据自己的需要加冰糖，稍稍搅拌等冰糖融化，将火关掉，冷却片刻即可出锅食用
第三种：莲藕山药排骨汤
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食材：排骨、山药、莲藕、胡萝卜、油、盐、葱、八角、姜各适量
制作方法：
1、莲藕去皮切片；山药去皮洗净切滚刀块；胡萝卜洗净切滚刀块。
2、排骨洗净后冷水下锅，锅开后抛去浮沫，煮至不再有血水冒出。
3、把排骨捞出，放入高压锅内，放入莲藕、山药、胡萝卜、葱段、姜片、八角，加入适量清水，加压20分钟，出锅时放适量盐，盛入汤盆即可食用
第四种：南杏仁雪梨汤
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此汤有清热生津、化痰止咳、润肺的作用。
食材：南杏仁、雪梨、白砂糖各适量
制作方法：1、先将南杏仁用水稍浸泡、去皮，雪梨洗干净，切成小块。
2、将杏仁、雪梨、白砂糖一齐放进碗内，加清水，隔水炖1小时后，喝汤食雪梨即可。
今天的分享就到这里了，我是云姐家常美食，何以解忧？唯有美食！如果你喜欢我的分享，记得关注我哟，谢谢您的支持，我们下期再见。
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