收下这10款养生汤，一整年都不用慌，四季滋润，美肤加养颜！
俗话说：女人是水做的，皮肤是女人的第二张脸，要想皮肤好，汤水少不了~https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/619991dda40943a08db54c2f92ac53e1~tplv-tt-large-asy2:5aS05p2hQOa1t-eHleeahOWOqOaIvw==.image?x-expires=2010297260&x-signature=JeZa4Fb3V5td9o1K7opzcY4KepY%3D
日常生活中，女人食疗一定要多喝汤水，尤其是干燥肌，补水是很重要的功课，除了化妆品，最有效的方法一定是养生汤，滋补类的养生汤，一年四季皆宜，温补为上，取食材的自然功效，融于日常调理，体质改善，肤质改善，从而气色改善，整个人的状态也会发生改变~汤水是一种润物细无声的滋养，每个女人都应该注重汤水养生~
今天和大家分享10款最适合女性温补在养生汤水，食材都比较普通，做法也不难，只要花点时间和心思就能事半功倍，享受一整年的滋润~
第一道：山药红枣猪蹄汤
具体的做法：
材料清单：
猪蹄250克，山药500克，红枣10粒，盐少许
做法与过程：
红枣洗净先用清水泡发
山药去皮后切厚圆片
猪蹄洗净下锅加入少许黄酒和姜片焯水
焯好之后放入炖锅中，加入温水后大火烧开换中小火
加入红枣和山药厚片炖熟，出锅前调入少许盐即可
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第二道：红枣凤爪汤
用料：
红枣1粒，凤爪250克，黄酒1勺，姜片少许，盐少许
做法：
凤爪剪去尖爪后洗净沥干水分
红枣清洗干净泡发
凤爪和红枣一起放入瓦煲中，加入黄酒，姜片同炖至熟
出锅前加入少许食盐即可
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第三道：虫草花土鸡汤
土鸡一只，虫草花150克，生姜一个，盐少许
做法：
土鸡洗净后斩成块，下锅焯水后捞出
瓦罐内加清水，姜片，放入焯好水的鸡块
大火烧开后换中小火
虫草花洗净后放入瓦罐中
焖炖一个小时左右加入食盐调味即可
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第四道：土鸡汤
土鸡一只，生姜一个，盐少许
土鸡洗净后沥干水分，整只放入瓦煲中
注入纯净水，水量莫过鸡或者和鸡齐平即可
接着加入姜片
大火烧开后换中小火慢炖2小时左右
加入少许食盐即可
特别纯特别纯的土鸡汤
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第五道：当归莲子乌鸡汤
用料：乌鸡半只，莲子50克，当归15克，生姜少许，盐少许
做法：
乌鸡洗净后斩成块，加入姜片下锅焯水
焯好水后沥干放入炖锅中
加入莲子，当归同炖90分钟左右
出锅前加入少许食盐即可
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第六道：桂圆乌鸡汤
新鲜桂圆或者干桂圆10粒 乌鸡半只，生姜一个，盐少许
做法：
新鲜桂圆去壳，取桂圆肉留用
乌鸡洗净后斩块下锅焯水
焯好后水放入瓦煲中，加入姜片
放入剥好的桂圆肉同炖90分钟
出锅前加入食盐即可
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第七道：花生凤爪汤
花生仁50克 凤爪250克 生姜少许 黄酒少许 盐少许
做法：
花生仁冲洗干净浸泡1小时左右
凤爪洗净后下锅焯一下水，断生即可
焯好水后放入炖锅中，加入泡好的花生仁
大火烧开后换中小火慢炖60分钟左右
最后加盐调味即可食用
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第八道：山药枸杞土鸡汤
山药一段 400克左右， 土鸡一只 ，枸杞少许，生姜少许 盐少许
做法：
土鸡洗净后斩成块
山药去皮切成滚刀块
枸杞清水冲洗即可
土鸡块焯水后放入炖锅中
加入姜片大火烧开
接着放入山药块换中小火慢炖90分钟左右
最后放入枸杞和盐
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第九道：红枣山药土鸡汤
红枣10粒，铁棍山药400克，土鸡一只，生姜少许，盐少许
做法：
红枣清水洗净后泡发
山药去皮后切成厚圆片
土鸡洗净后斩成小块
鸡块下锅温水焯一下，血水去除干净后捞出
放入炖锅中加清水，放入姜片
大火烧开后换中小火
加入红枣和山药同炖至熟
出锅时加入食盐调味即可
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第十道：板栗土鸡汤
板栗仁250克，土鸡一只，生姜一个，盐少许
板栗仁买生的板栗剥壳，或者买真空包装的也可以
土鸡洗净后斩块，下锅焯一下水
焯好水后放入瓦罐中，加入姜片，大火烧开
加入板栗仁换中小火慢炖1.5小时左右
最后加入少许食盐调味
这十道养生汤，食材很普通，做法也非常简单，零基础都可以轻松操作，没有任何压力，煲汤是一件费时间的活，相对于下厨做菜肴要简单很多，特别推荐给你们，没有复杂的配料和调味料，吃的是营养，要的是健康，千万别错过，滋润一整年~
我是海燕的厨房，国家高级营养师，用不一样的美食带你健康吃喝！想要了解更多美食资讯可以关注公号:海燕的厨房，微博搜索：海燕的厨房，每期倾情为您推荐时尚健康美食。#营养师带你健康吃喝#以食为媒，联结世界！欢迎你来，一起健康吃喝！
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