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健康养生

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  • 进入中年之后,该如何养生长寿?建议:不吃3种饭,不睡3种觉

    人过了中年之后,会越来越感觉到自己的身体不再年轻,如果不注意保护养生,那么就难以健康长寿。 并且,中年之后是我们常说的生命的“高危期”,也就是说这时候身体的一些小毛病会慢慢的显现出来,给自己的 ...
    2023-1-23
  • 中老年养生保健八铁律

    1.早睡早起。22点上床22.30入睡,6点起床,最好保证7-8小时睡眠,其中深度睡眠2-3小时。 2.保持口腔清洁。有条件一天刷牙三次,单位可备一套牙具,吃水果或甜食后马上漱口,刷好牙能降低龋齿和牙周炎的发病几率,降 ...
    2023-1-8
  • 钟南山院士提醒中老年人:做好这三件事,或更有利于身体健康

    新冠疫情的爆发,让我们看到了健康的重要性,只有拥有健康的身体才拥有了幸福生活的基础! 健康长寿一直是人们一直以来的追求,然后想实现真正的长寿就很难,据统计,国人平均寿命不到80岁,那么,为什么有人能活到1 ...
    2023-1-8
  • 进入中老年后,若能做到“3懒4勤”,或与长寿靠得更近

    中老年以后,身体状态不比从前,估计有很多人在年纪大了之后,能够有所感觉,在此种情况下,其实也是身体给出的提醒,希望能够保养身体,延缓衰老脚步,会更加有益健康,减少一些疾病的患病几率,也就更有益获得长寿 ...
    2022-12-13
  • 老年人静养好,还是运动好?推荐3个运动,既防病又长寿

    王大爷退休了。突然闲下来一时半会也不知道该干点啥,王大爷只好每天在小区里溜达溜达,大多数时间跟老友们坐在一起下棋聊天。 这样的日子久了,王大爷的老伴不淡定了。老伴平时十分自律,注重保健养生,看着王大爷 ...
    2022-12-7
  • 建议中老年人:早餐少吃馒头和稀饭,多吃这4样,营养又健康

    #秋日生活打卡季# 俗话说:“早吃好、午吃饱、晚吃少”,经过一夜的睡眠,早晨起来,肚子早已空荡荡了,所以,早餐是必不可少的,尤其是中老年人,没有吃早餐的习惯,或是随便对付点就完事了。 “早上吃得好,一 ...
    2022-12-7
  • 建议中老年人:早餐少吃面条和稀饭,多吃这4样,营养又健康

    #秋日生活打卡季# 俗话说:“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”。 可见早餐对我们来说有多重要,早餐不但要吃好,质量也要高。很多中老年人图省事,早上吃点面条、稀饭对付两口就行了,其实这样补充 ...
    2022-12-7
  • 为何45-59岁是养命黄金期呢?谨记:二勤、三戒、四相伴、五补充

    生、老、病、死属于自然规律。随年龄逐渐增长,生病以及死亡的事情非常常见,但是如今长寿的人数越来越多,每个人也希望自己能够拥有长寿体质。 随年龄逐渐增长,身体各方面机能逐渐走下坡路,疾病也会随之而来。尤 ...
    2022-12-7
  • 人老了,不在于运动和喝水,过了60岁,请记住4项长寿准则

    从古到今,每个人对于长寿都有很大的追求,尤其是古代的一些帝王,为了追求长生不老之术,会选择吃一些灵丹妙药,但是最终也没有达到长寿的目的。 其实长寿是一个永远不会过时的话题,每次都能够引起人们的广泛讨论 ...
    2022-12-7
  • 在寒冬季节,中年朋友若想养护身体,请牢记这4个养生要诀

    如今冬至已过,在后续的时间里,阴气会盛极而衰,而阳气则会开始萌芽,而在此阶段,也是气候最为寒冷的“数九寒天”。 那么在如此寒冷的季节当中,中老年人应该如何养护好身体呢?在这里,建议大家牢记冬季养生的4个 ...
    2022-12-3

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