人过了中年之后，会越来越感觉到自己的身体不再年轻，如果不注意保护养生，那么就难以健康长寿。 并且，中年之后是我们常说的生命的“高危期”，也就是说这时候身体的一些小毛病会慢慢的显现出来，给自己的 ...

1.早睡早起。22点上床22.30入睡，6点起床，最好保证7-8小时睡眠，其中深度睡眠2-3小时。 2.保持口腔清洁。有条件一天刷牙三次，单位可备一套牙具，吃水果或甜食后马上漱口，刷好牙能降低龋齿和牙周炎的发病几率，降 ...

新冠疫情的爆发，让我们看到了健康的重要性，只有拥有健康的身体才拥有了幸福生活的基础！ 健康长寿一直是人们一直以来的追求，然后想实现真正的长寿就很难，据统计，国人平均寿命不到80岁，那么，为什么有人能活到1 ...

中老年以后，身体状态不比从前，估计有很多人在年纪大了之后，能够有所感觉，在此种情况下，其实也是身体给出的提醒，希望能够保养身体，延缓衰老脚步，会更加有益健康，减少一些疾病的患病几率，也就更有益获得长寿 ...

王大爷退休了。突然闲下来一时半会也不知道该干点啥，王大爷只好每天在小区里溜达溜达，大多数时间跟老友们坐在一起下棋聊天。 这样的日子久了，王大爷的老伴不淡定了。老伴平时十分自律，注重保健养生，看着王大爷 ...

#秋日生活打卡季# 俗话说：“早吃好、午吃饱、晚吃少”，经过一夜的睡眠，早晨起来，肚子早已空荡荡了，所以，早餐是必不可少的，尤其是中老年人，没有吃早餐的习惯，或是随便对付点就完事了。 “早上吃得好，一 ...

#秋日生活打卡季# 俗话说：“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐”。 可见早餐对我们来说有多重要，早餐不但要吃好，质量也要高。很多中老年人图省事，早上吃点面条、稀饭对付两口就行了，其实这样补充 ...

生、老、病、死属于自然规律。随年龄逐渐增长，生病以及死亡的事情非常常见，但是如今长寿的人数越来越多，每个人也希望自己能够拥有长寿体质。 随年龄逐渐增长，身体各方面机能逐渐走下坡路，疾病也会随之而来。尤 ...

从古到今，每个人对于长寿都有很大的追求，尤其是古代的一些帝王，为了追求长生不老之术，会选择吃一些灵丹妙药，但是最终也没有达到长寿的目的。 其实长寿是一个永远不会过时的话题，每次都能够引起人们的广泛讨论 ...

如今冬至已过，在后续的时间里，阴气会盛极而衰，而阳气则会开始萌芽，而在此阶段，也是气候最为寒冷的“数九寒天”。 那么在如此寒冷的季节当中，中老年人应该如何养护好身体呢？在这里，建议大家牢记冬季养生的4个 ...