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运动养生

  • 快走相对于跑步更养生!注意这4点,身体越走越健康!

    现如今,越来越多年轻人的体质变得很差,主要是因为这些年轻人缺乏锻炼,生活习惯不健康,在这种情况下,很多人渐渐的意识到了运动锻炼的重要性,因此开始通过运动来增强体质。大部分人会选择跑步这种方法,但是这种 ...
    2020-12-11 10:51
  • 慢跑和快步走,哪个更加锻炼身体?很少人能猜得准!

    慢跑和快步走都是不错的锻炼身体的方法,可以说是都属于跑步的一种锻炼方式。那么,慢跑和快步走哪个更加健身呢?1、慢跑:能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,使大脑能高效的工作。能 ...
    2020-12-8 22:31
  • 老年人选择有氧运动,快走为先

    有氧运动就是在运动的时候不缺氧,如慢跑、快走都是属于有氧运动。快走是最安全、简单易行的有氧运动项目,更是老年人的明智选择。当然,慢跑也是很好的运动项目,只是与快走相比更容易造成关节和韧带的损伤。因为快 ...
    2020-12-8 10:07
  • 晨练有益?痛才有效果?错!正确的运动只有一个标准

    几乎所有的专家都推荐运动养生。的确,运动是一个天然的保健好方法:跑步、爬山、健步走、广场舞…每天出门动一动,有益健康!但是,应该在什么时候运动?运动到什么程度?运动有没有可能其实是越练越坏呢?下面我们 ...
    2020-12-7 21:28
  • 气温骤降晨练有讲究,别让中风“盯”上你

    作者:上海蓝十字脑科医院晨练,即早上起床后进行的健身锻炼,与黄昏练对应,是人们常见的体锻选择之一。晨练有利于强壮身体、塑造体形,可以增进健康,提高生活乐趣。就在本周,申城正式“冲刺”入秋,气温出现明显 ...
    2020-12-5 07:12
  • 早上不宜锻炼是真的吗?关于晨练这几大误区你要知道!

    撰文 李志峰编辑 保健君晨练,到底能不能进行?对于晨练一直有许多负面报道:如早晨空腹不宜运动,早晨血液黏稠度大易发生心脑血管意外,早晨空气中二氧化碳浓度高对健康不利……许多晨练者产生了动摇,早晨难道真 ...
    2020-12-1 18:51
  • 运动是糖尿病最健康的“药”,但不注意这3点,容易适得其反

    运动是糖尿病患者降低血糖的一个辅助治疗方式,对于降低血糖有非常好的帮助。炎炎夏季已经到来了,糖尿病患者在运动的时候也需要注意很多方面,以免出现意外的情况。那么夏季糖尿病病人运动有哪些注意事项呢?接下来 ...
    2020-12-1 06:24
  • 晨练跑步注意什么呢

    可能很多人都有晨练跑步的习惯晨练跑步是一个非常不错的习惯,长期的晨练可以有效地帮助我们大大改善我们自身体质弱的情况,可以有效地帮助我们预防出现很多不必要的疾病,所以我们一定要养成跑步的好习惯,但是晨练 ...
    2020-11-30 20:03
  • 你会跑步吗?注意!这七类人群不适合跑步

    跑步是很常见的一项体育锻炼运动,无论论在健身房跑步还是在公园跑步,无论是晨跑还是夜跑,跑步都可以改善我们的身体素质,让你变得更加强壮。然而,并不是所有人都适合跑步,并不是所有的跑步方式都是正确的,你是 ...
    2020-11-29 17:49
  • 不注意这4点,冬季晨练变成高危行为

    寒冬季节,冷风扑面而来你是否还在被窝里好吃懒动,整天贴膘是否还有一点晨跑的冲动?冬意渐浓,气温下降的越来越明显,在北方的小伙伴们感觉的更为明显,很多人早上起不来床或是选择在室内锻炼。针对这一情况,有专 ...
    2020-11-28 07:16
  • 糖尿病患者,通过运动控糖的,哪个时间段锻炼较好呢?不妨了解下

    现在随着大家生活水平的不断提高,人们在日常生活中由于不健康的生活习惯,导致出现了很多的健康隐患,其中有很大一部分人群每天深受糖尿病带来的痛苦,而众所周知,糖尿病患者在日常生活中需要保持血糖水平不出现波 ...
    2020-11-28 06:28
  • 要不要晨练?怎样晨练?错误的行为可能在伤害身体

    随着生活质量的提高,晨练似乎成了一项全民参与的运动。每一个风和日丽的清晨,在广场上,公园里都可以看到各个年龄段的人在锻炼,有跑步的、玩器械的、跳绳的、打球踢球的。我相信你一定也计划过如何晨练,可能是因 ...
    2020-11-28 05:37
  • 快走与慢跑哪个更健康?终于明白了

    成年人的世界里,并没有所谓永恒的靠山,我们能靠的永远是自己的努力与独立。在努力成为强大的自己时,更要努力让自己的身体变得更加强健。相信很多人都开始了运动,毕竟大多数人都是办公室人群,长时间久坐少动,不 ...
    2020-11-26 14:22
  • 快走和慢走,谁才是运动界的“长寿王者”?万人研究结果出炉

    发表于《梅奥诊所学报》(Mayo Clinic Proceedings)的一项报告,揭示了快走与寿命的关系。英国莱斯特大学采集了47.5万人的走路习惯和死亡情况,其中大部分人年龄都超过50岁。研究发现,走路快的人活得比走路慢的人 ...
    2020-11-25 10:44
  • 涨知识了,原来这才是有氧运动的正确做法

    上期内容,波姐给大家讲解了有氧运动是怎么帮助我们减肥的。本期,给大家介绍下,减肥期如何正确的做有氧运动。有氧运动1、怎么做有氧运动不要长时间的选择单一种类的有氧运动,身体是很聪明的,当你熟悉这个运动后 ...
    2020-11-25 09:55

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