美国女生健身5年，停练半年后体重反弹20斤，曲线却更加丰腴饱满

大家都知道，减肥健身不是一件简单的事情。要是一个人可以坚持很长时间的减肥健身那真的是让人佩服。就像今天要给大家介绍的这位来自美国的琳达一样，她坚持健身已有几年的时间了。

据了解，她当初去健身的目的是为了减少脂肪，在几年的不懈努力后，她也完成了目标减掉了40斤。但是，让这位美女郁闷的是，最近的一段时间因为自己的工作过于忙碌，所以，没有去进行平时的健身，体重很快就回弹了20斤。

这样的反弹速度让她有点难以接受，但是也无可奈何。她自嘲道：“体重就像是过山车”，但是她发体重反弹后的丰腴身材，却给她心印了很多的粉丝，她的粉丝都说在她增重之后，她的身材曲线比之前还要丰腴有致，如今她仍然凭借这种傲人身材吸引着更多的粉丝去关注她，了解她。

这位小姐姐的身材，简直是让小编羡慕不已，丰满的上围、翘挺的臀部，细如A4纸的细腰，这是多少女生的梦想。很多的女生看到了她的照片后都在问她是如何练成的。然后小姐姐也在她的社交媒体上给大家分享了几个她练成这种身材的小妙招。
一、仰卧起坐

仰卧起坐这个动作是很简单的，但是这个动作又可以很好地锻炼到身体的腹部肌肉。动作要领如下首先两腿并拢然后双手上举，紧接着用腹部的力量进行收缩，让身体的上半部分向前屈直到两手触及脚面，然后还原成坐姿，往复进行就好了。
二、俯卧后挺身

这个动作也是很简单的，它可以很好地锻炼臀部的肌肉。这个动作的要领就是首先要趴在瑜伽垫子上面，然后双腿快速挺立，让臀部感受到压力感，然后再放下，这个动作往复15次左右就可以达到一个很好的锻炼效果了。
三、跑步

跑步这个动作其实也是有学问的，它可以很好地锻炼到全身大部分的肌肉，让身体看起来更加的协调，曲线更加的优美。跑步的动作要领也很简单主要是这几个动作，首先，要伸直躯干，让后背自然地挺立起来，然后在跑步的时候头部、脖子、背部都要形成一条直线，同时还要去注意双手的摆臂，这样子去跑步动作既正确又可以锻炼到身体的肌肉。