多种维生素片保健品，不可盲目服用

维生素是维持身体健康所必需的六大营养素之一，对人体的发育生长重要性是不可或缺的。随着人们生活水平的提高，养生保健意识也越来越强。因此很多人选择各种养生保健方式，运动养生，饮食养生等，食用保健品也成了很多的生活必需。各种维生素片就是保健品之一，很多人对维生素片了解很多，很盲目跟风。那么食用维生素片改注意哪些问题呢?

营养素不可单一

首先保健品在提炼过程中它的营养结构被改变或者破坏，就算是纯天然植物提炼的，它的营养结构往往都是单一的，人的身体是由各种不同的营养所构成的，单单大量的摄入某一种营养素会导致其他营养素更加缺乏。这就是营养学中的木桶原理。如果真的有特殊需要，也要听听医生的建议。比如：维生素A，很多人为了保养皮肤经常服用，岂不知维生素A属于脂溶性维生素，在人体代谢中需要维生素B族的参与，过多的话身体又不容易排出，为了防止氧化需要维生素E的参与，因此服用没有特殊需要服用单一的维生素A反而会导致维生素B群和维生素E的缺乏。

自然食物吸收维生素最安全

那么对于想保养身体的人尤其是女性来说怎样才能及时补充身体所需要的营养以维持身体的新陈代谢呢?小编就带您从自然界中找找安全又全面的营养来源。补充维生素的天然饮料：西芹一段、灯笼椒一只、生菜适量、黄瓜一根。混合在一起榨汁，里面不但含有大量的维生素A，还含有维生素C和生物活性酵素，每天一杯大自然的恩赐，胜过各种不知名的营养素哦，而且最主要的安全，天然老少皆宜。所以不嫌麻烦，只为安全。

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