DRIFLAME 欧瑞莲当你减肥不掉称时不掉称的原因 1、三餐比较咸

当你减肥却不掉秤，可能是以下几个原因：
·1、饮食太咸。吃太咸的食物会让人感到口渴，身体为了保持渗透压而储存更多水分，导致水肿和体重增加。
·2、晚餐时间太晚。肠胃消化食物需要2~4个小时，夜间身体会降低基础代谢进入"低耗能"状态，导致当晚食物无法完全消化，导致体重增加。

·3、突然增加运动量。如果突然加大运动量尤其是无氧运动，肌肉纤维会先经历破坏，然后身体会储存水和能量，对受伤的肌肉纤维进行修复，这个过程也被称为"增肌"过程。因此，运动后的1~2天肌肉会暂时充血储水，体重也会出现轻微浮动。

·4、情绪紧张压力大。当身体感受到压力和情绪时，会释放一种叫做"皮质醇"的激素进行调节。这种激素不仅影响身体的正常代谢，还会让情绪更加消沉，让人渴望高脂肪、高热量的食物。

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