食补很复杂？看看这些“天然养生食材”
食疗养生法https://p26-sign.toutiaoimg.com/tos-cn-i-qvj2lq49k0/989e54f15dd242e98e568e6f2d687f06~tplv-tt-large-asy2:5aS05p2hQOS4iuWMu-axhw==.image?x-expires=2008287046&x-signature=W%2BmfLTesPQ%2BxKrCiNzTCKTl4Xqw%3D
中国人说：药补不如食补。外国人说：食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。
食疗养生原理
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食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一，就是“有病治病，无病强身”，对人体基本上无毒副作用。也就是说，利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性，能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗，调整阴阳使之趋于平衡，有助于疾病的治疗和身心的康复。
食补其实并不复杂
简单介绍几种常见天然养生食材
带走不谢哦
NO.1 天然补肾-山药
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山药的保健功效是很多药材都没法代替的，向来素有“白人参”之称，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。中医把山药称为上品之药，山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。
NO.2 天然安眠-香蕉
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香蕉味甘、性寒，归肺、脾、胃经，可清热润肠、润肺止咳。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。
NO.3 天然护肤-甘菊
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甘菊有“植物的医师”的美誉，其最主要的特点就是温和清凉，能够起到抗过敏的作用。特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤，有着绝佳的疗效。
NO.4 天然养胃-圆白菜
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圆白菜学名甘蓝，味甘、性平，入胃、肾二经。它富含膳食纤维，含有保护胃肠黏膜的物质，不易引起胃部的不适。一般蔬菜中较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，圆白菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，也可以有效预防改善。
总结
所谓养生，不管是通过食补还是做锻炼，都是提高身体素质，防患于未然，希望大家能提前一步为健康做好准备。
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