食补很复杂?看看这些“天然养生食材”

2023-8-25 08:46| 发布者: luly靓| 查看: 284| 评论: 0

食疗养生法




中国人说:药补不如食补。外国人说:食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理,就能保养身体,祛除疾病,想必人人都想尝试。其实,这个方法早就有了,这就是我国传统的食疗养生法。



食疗养生原理




食物疗法和药物疗法有很大的不同。食物治病最显著的特点之一,就是“有病治病,无病强身”,对人体基本上无毒副作用。也就是说,利用食物(谷肉果菜)性味方面的偏颇特性,能够有针对性地用于某些病证的治疗或辅助治疗,调整阴阳使之趋于平衡,有助于疾病的治疗和身心的康复。

食补其实并不复杂

简单介绍几种常见天然养生食材

带走不谢哦

NO.1 天然补肾-山药




山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来素有“白人参”之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。中医把山药称为上品之药,山药含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。

NO.2 天然安眠-香蕉




香蕉味甘、性寒,归肺、脾、胃经,可清热润肠、润肺止咳。香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。

NO.3 天然护肤-甘菊




甘菊有“植物的医师”的美誉,其最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用。特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤,有着绝佳的疗效。

NO.4 天然养胃-圆白菜




圆白菜学名甘蓝,味甘、性平,入胃、肾二经。它富含膳食纤维,含有保护胃肠黏膜的物质,不易引起胃部的不适。一般蔬菜中较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类,圆白菜都不缺,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,也可以有效预防改善。

总结

所谓养生,不管是通过食补还是做锻炼,都是提高身体素质,防患于未然,希望大家能提前一步为健康做好准备。

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(本文仅提供健康建议,身体不适请咨询医师)

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