来源：健康中国 自己才是健康的第一责任人 天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇 我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。 首先，在饮食上，我会注意营养的合理搭配，鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果，会均 ...

本文转自【健康中国】； 自己才是健康的第一责任人 天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇 我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。 首先，在饮食上，我会注意营养的合理搭配，鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果，会 ...

腊月，岁寒时节，银装素裹。寒风凛冽，吹不散浓浓的年味。街头巷尾，红灯笼高挂，喜气洋洋。家家户户，炊烟袅袅，香气四溢。腊月，是岁末最美的诗篇，是心中最暖的期盼。 今天是腊月十九，腊月十九吃三冬的习 ...

目前，传统的时令养生颇受欢迎，每到特点节气，如春分、夏至、秋分、冬至等，许多报刊、网上平台和朋友圈都有文章介绍相关知识和应时养生措施，很多人都会奉而行之。然而，在践行时令养生方法的时候，我们不能刻舟求 ...

德叔说，最亲近的相处，莫过于朝夕陪伴，润物耕心；治愈生活的良药，莫过于在点滴中享受中医智慧。 恰临广东降温入冬，《时节养生日志2025》暖心上市，助您在生活中的每一天“少生病，不生病”。 全新 ...

中医如何理解“秋燥”？秋冬交际，应该如何养生来预防“秋燥”？ △中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师 仝小林 “秋燥”就是说秋天到了，气温下降，空气变得干燥。《黄帝内经》里提到“燥胜则干” ...

立秋之后，天气逐渐转凉，有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？ △北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰 这时预防感冒，我们要兼顾祛湿和祛寒，可以用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝即 ...

中医理论认为，阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，养生的目标是保持阴阳平衡。 此时常见的呼吸系统疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，应注意预防。 穿着建议遵循“春捂秋冻”的原则，秋天不宜 ...

△北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆 秋分是昼夜等长的日子，阴阳平衡，是养生的重要时期。 饮食应注重润肺、清理肺气，推荐食用梨、白果、杏仁等食物，以及冰糖梨、秋梨膏、银耳莲子粥等药膳。 ...

中医认为，夏末秋初是气候由热转凉的交替时期，人体内的阴阳之气也在发生变换，既有夏季的余留之热，更有了秋天的燥气，因此，早秋调养相当重要。百合银耳羹、秋梨山楂汤等适合此时节食用的药膳，做法请收好。via国 ...

中医认为，夏末秋初是气候由热转凉的交替时期，人体内的阴阳之气也在发生变换，既有夏季的余留之热，同时更有了秋天的燥气，因此，早秋调养相当重要。（健康北京） 来源： 北京发布 ...

立秋之后，天气逐渐转凉，有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？ △北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰 这时预防感冒，我们要兼顾祛湿和祛寒，可以用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝即 ...

审核：国家健康科普专家库成员、广东省中医院院长 张忠德 策划：王宁 制图：周亚男 编辑：朴沁莹 本文部分配图来源于版权图库。转载时请注意，避免侵权。 ...

北京中医药大学东直门医院风湿病科主任医师 王海隆 中医理论认为，阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，养生的目标是保持阴阳平衡。 此时常见的呼吸系统疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，应注意 ...

由于现在的科技程度令人叹为观止，什么反季节蔬菜，反季节水果无论在哪个季节或哪一天都有，所以很多人可能都已经完全忘掉了，一年四季的时令食材究竟有些什么？彻底的成了一个实实在在的“四体不勤，五谷不分”之人 ...

秋季也是最适合养生的季节，适合来碗汤品，调节身体增强体质，各种不同的汤品都会有不同的好处，下面不妨就跟着小编一起来看看吧！下面小编也给大家推荐几种养生的食补，最适合凉爽的秋季食用。 一.山药排骨汤 食 ...

春季喝汤是一种不错的春季养生，常喝一些鸡汤，鱼汤等，可以增强人体的免疫力，强身壮体。汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中，也容易被人体消化吸收。春季干燥喝汤既可以补水，养肤，也可以祛湿寒。 ...

导读：三伏养生黄金季，这4道养生汤，营养美味补身体，全家老少都爱喝 三伏天是一年里最为炎热的日子，这段时间雨水多，气温高，让人感到闷热难耐。不过，三伏天也是最适合养生的时节，在三伏天里多注意饮食，既能消 ...

导语：秋天是喝汤的好时节，一来可以补身体提高免疫力，二来可以给身体补充水分，防止秋燥。但是，喝汤也注意其时令性，在选择食材上面，一定要适合该时节食用才行。那么，秋分养生汤喝哪些好呢?以下为你推荐7种秋分 ...

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。春季阳气上升，饮食上应当注意养阳，选择温补阳气、有辛味生发的食物，如生姜、韭菜、大蒜、芥末等，适应春季生发的特点。 另外长期生活在潮湿地区的人们应当选择健脾祛湿的 ...