声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健 ...

跌倒是老年人常见的意外事件，可能导致严重受伤甚至死亡。 以下是七个可以帮助增强平衡功能的锻炼动作，每个动作都附有详细的描述和注意事项。 一、站立平衡 保持站立平衡是增强下肢肌肉力量及稳健性的一条简单而 ...

2025年，全新的一年，年龄又增长了一岁，有的人毕业了，有的人步入社会了，有的人结婚了，有的人为人父母了，每一天都是普普通通却很实在的一天。而对于大多数普通人来说，保持年轻状态，抵抗衰老速度是毕生的追求。 ...

【来源：环球时报客户端】 久坐不动、没空锻炼 …… 这些习惯不利于全身气血运行 还可能招来疾病 新的一年 这些养生小动作 让你从头到脚 开启健康新年~ 转给家人一起练 ↓↓↓ 01、起床搓搓脸 你知道吗 ...

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 跑步已经成为很多人健身和保持健康的首选 ...

⇧点蓝色字关注“央视一套” 久坐不动、没空锻炼…… 这些习惯不利于全身气血运行 还可能招来疾病 新的一年 小编为你整理了这些养生小动作✊ 让你从头到脚，开启健康新年~ 转给家人，一起练↓↓ 01起床搓搓脸💆 ...

运动养生：这样做，让你远离亚健康 在快节奏的现代生活中，亚健康状态悄然侵袭着许多人。想要摆脱这种困境，运动养生或许是个不错的选择。 你是否常感疲惫，却找不到原因？不妨试试每天抽出半小时，进行适量的有氧运 ...

中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括八段锦、太极拳和五禽戏等。 八段锦 八段锦起源于宋代，至今已有800 ...

12月21日，迎来了二十四节气中的——冬至！冬至的到来，标志着各地气候即将进入最寒冷的阶段。 “冬至”这天，太阳直射南回归线，北半球阳光最少，白天最短。此后虽夜渐短而昼渐长，但地表热量积蓄越来越少，迎来一 ...

小区公园里，一帮人在跳广场舞，搭配着动感的音乐，康康只是路过，身体都不由自主跟着扭起来了，转头一看，有几位大爷不为所动，沉浸在象棋世界里。“运动养生”和“静止长寿”这两种生活方式在这一刻体现出来了，有 ...

生活中很多人空有一颗想运动的心，但苦于没时间付诸行动。如果告诉你，有一个可以随时随地都可以锻炼的运动动作，比走路还简单。 每天“见缝插针”做一做就能强身健体、预防疾病，你还拒绝吗？ 一个简单有效的养 ...

来源：【半岛都市报】 大雪过后天气更冷，山东省公卫临床中心青岛分中心药剂科副主任吴绍康建议，大雪节气养生需注重保暖防寒、适量进补、适度运动，同时保持精神愉悦，顺应冬季收藏的自然规律。具体来说有以下“七 ...

当秋风的最后一抹温柔被冬日的初寒所取代，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。《月令七十二候集解》曰：“立，建始也。”、“冬，终也，万物收藏也。”立冬，如同一首古老而悠长的诗篇，诉说着季节的更迭与岁月的 ...

从古至今，从苦苦寻求长生不老药再到如今很多关于养生长寿的秘诀，可见人们对长寿的渴望，能拥有更多的机会看看这大千世界，应该是所有人的愿望吧！ 随着健康知识的传播，越来越多的人知道健康的生活方式和运动是保 ...

运动是健康生活的基石，科学研究表明，选对运动方式，比埋头苦练更重要。 不同的运动方式，不仅影响我们的心血管系统、体脂管理，还可能决定我们能不能风风火火地在百岁生日吹蜡烛。 接下来，我们就来揭开能够降低死 ...

上周末，小九刷到一条朋友圈：慵懒的乌龟和鹤类是长寿的象征，而驰骋大草原的跑步健将豹子狮子却都是些短命鬼，所以生命在于静养。 这位朋友似乎为自己周末在家葛优瘫找到了很好的借口，但大思想家伏尔泰早已指出" ...

物以稀为贵，能令人觉得有趣的，往往不在多，而在于适度。一样事物，多到“目食”，杂乱而贪多，身处其中，不但难有愉悦可言，反而令人腻烦生厌。 ——《戒目食》，《读者》2024年第15期间 宋玉《风赋》有言：“风 ...

老年人在中医养生，年轻人在朋克养生。 女人要睡美容觉，男人要练腱子肉。 养生，似乎成为了一种时代症候，不看年龄，不分性别，人人都很关心。 但很多人不知道的是，最顶级的养生，其实不是睡觉，也不是运动，而是 ...

北京正处于高温黄色预警中，三伏天潮湿闷热，北京市卫健委提醒市民提高警惕，谨防热射病。应对“加长版三伏天”，首都医科大学附属北京中医医院重症医学科(ICU)副主任医师陈腾飞给市民提出防暑建议。 来源： 北 ...

来源：人民网－人民日报 平时生活中，抽出几分钟稍微动动手脚就可以养生，以下是几个养生“小动作”： 吞咽唾液 晨起舌舔唇、齿，使口中唾液充盈，然后含而咽之，如此反复吞咽三次即可。 捶背通络 捶背手法应力度 ...