在繁忙的都市中，李先生是一位典型的职场人士，每天奔波于高楼大厦之间，生活节奏快得让人喘不过气。长期的高强度工作和不规律的饮食，让他的身体状况每况愈下。某天，他偶遇一位老中医，老中医见他面色无华，便推荐 ...

生活中，很多人都听过各种各样的“养生建议”，比如“适量饮酒，有益健康”、“输液可以疏通血管”、“趁热吃，对肠胃更好”…… 其实，这些坑人的“养生建议”，误听误信，真的害人！ 1、血管“垃圾”不清，会成 ...

越来越多的人开始重视养生 然而效果却千差万别 有些人养生后身体好转 有些人却“养”出了新的健康问题 养生首先要懂自己的体质 否则可能养生不成反伤身 你是哪种体质？ 快来测一测吧～ 中医体质判定自测表 ...

雨水，作为二十四节气中的第二个节气，标志着气温回升、冰雪融化、降水增多的时节到来。在这个充满生机与希望的季节转换之际，人体也需顺应自然规律，进行适当的养生调整，以润泽身心，迎接春日的暖阳。本文将从饮食 ...

宣 磊 夏季随着气温升高，热邪会耗损人体正气。气虚体质，特别是患心脏基础病的人群，易出现心气虚证，表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，心气亏虚者，此时宜补 ...

电视剧《四重奏》中，有一句台词引发过很多人的共鸣：“哭着吃过饭的人，是能够走下去的。” 人生艰难的时刻，一碗热乎乎的食物吃下去，既温暖肠胃，也温暖心肺。 好好吃饭的人，总是有希望令自己更好地生活下去。 ...

合理分配三餐的能量摄入，早餐要吃好，提供足够的能量开启新一天；午餐要吃饱，满足下午工作和学习的能量需求；晚餐宜清淡且适量，避免晚餐过饱加重肠胃负担。烹饪方式也会影响食物的营养，尽量选择清蒸、煮、炖等方 ...

新华社北京9月14日电（记者田晓航、李恒）即将到来的中秋佳节，也是“吃货”们的幸福时刻。专家提醒，小长假里享受美食的同时，要注意适度饮食、合理搭配等，防止病从口入。 中医认为，秋季燥气当令，饮食应以滋阴 ...

“二月二，龙抬头，大仓满，小仓流。”二月二龙抬头，这一传统节日承载着人们对美好生活的祈愿，在民俗文化中意义非凡。从养生角度来看，这一时期也蕴含着诸多与健康相关的智慧。顺应时节进行养生，能为全年的健康打 ...

现代社会生活节奏加快，有的人甚至连一日三餐都不能保证。很多人认为，上一顿没吃好，这一顿就要好好吃，多吃一些。其实，这种想法是错误的。因为人的肠胃不是随时都能消化食物的，该吃饭的时候就要吃饭，该让肠胃 ...

立夏是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。四季中夏天属火，火气通于心，加上气候炎热，汗液外泄，易耗伤心气，令人烦躁不安，故立夏养生要注意养心。 心为阳脏，主阳气，心脏的阳气能推动血液循 ...

进入秋季，我们在饮食上也要随着季节的变化而改变，古人云：“秋食白食，滋阴润肺”，老一辈认为秋季比较干燥，多吃一些“白食”有助于缓解秋燥。《黄帝内经》曾记载：“夏主心、秋主肺”，肺对应秋，秋与白色相关， ...

一、红豆南瓜羹 二、苹果鸡蛋红糖水 三、红糖酒酿鸡蛋 四、杂粮粥 五、红枣牛奶西米露 六、玫瑰桑葚奶茶 七、红枣牛奶茶 八、草莓银耳羹 九、山药薏米百合粥 ...

我们每天离不开一日三餐，如果安排得不好，可能会影响到身体的健康，其主要原则是早餐要吃好、午吃要吃饱、晚餐要吃少。早餐非常重要，一顿富有养分的早餐令人整天活力充沛。中午要补充体力，为供给充沛的养分，使人 ...

吴文博中医药科普课堂 雨水节气是春季的第二个节气，标志着降雨逐渐增多，空气中的湿度增加。在这个时节，既要“避湿”，又要“多喝水”，看似矛盾，但实际上是从不同角度维护身体健康的需求。以下是具体原因 ...

一、四季基础调理法 ✅ 春养肝：菠菜猪肝汤（猪肝50g+菠菜1把，煮汤喝，每周2次） ✅ 夏清心：绿豆莲子羹（绿豆+莲子1:1煮烂，放凉当甜品） ✅ 秋润肺：银耳雪梨盅（梨挖空+银耳+枸杞蒸20分钟） ✅ 冬补肾：黑豆 ...

　　在时光的流转中，四季更替，大自然以其独特的节奏演绎着生命的韵律。而我们的身体，也如同大自然的一部分，需要顺应自然变化进行调养。中医专家梁世杰主任精心策划，为我们带来了一系列应季养生食谱，让我们跟随 ...

（人民日报健康客户端记者 陈琳辉 张瀚允 视频 周淑娴）春节期间，阖家团圆的餐桌上总是摆满了琳琅满目的美食。然而，丰富甚至过于油腻的饮食，对于脾胃功能相对虚弱、消化能力欠佳的老年人来说，可能成为一种负担。 ...

央视网消息：2月3日我们将迎来立春节气。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则。那么，如何在春季的第一个节气通过适当的养生方式，为全年的健康打下坚实的基础呢？来看专家 ...

吴文博 河北省石家庄市中医院 饮食不仅要注意饮食选择、饮食平衡，还需要有正确饮食方法，正确的饮食方法，对老年人而言，尤为重要。老年人这样才能收到防病、延寿的效果。有关饮食方法，可注意以下七点： 1.不宜 ...