立秋之后，就意味着秋天已经慢慢到来了。上海市光华中西医结合医院“本草光华”团队建议：根据中医燥则润之的原则，此时节应该选取养阴清热、润肺止渴、清心安神的食物为主。 立秋后，气温仍偏高，而湿度下降，形成 ...

今天我将为大家详细解读四种体质虚弱的情况以及相应的饮食调养方法，希望能帮助您更好地了解自己的身体状况，选择适合的食物来进行养生。 气虚——饮食宜吃鸡肉、鸽子、猪肚、香菇、大枣等；忌吃西瓜、豆芽 ...

养生食疗是指通过饮食调理来促进健康和预防疾病的方法。以下是一些常见的养生食疗原则和建议： ·1.均衡饮食：合理搭配各种食物，包括五谷杂粮、蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪等，确保摄入营养全面。 ·2.多吃蔬菜 ...

中国的饮食文化与中医文化都源远流长，很多人都会将其联系到一起使用来进行养生，这是一种很好的方法，既能够预防疾病也能够延年益寿。但是在进行食疗养生的同时，也需要注意药物与食物的作用，避免出现异常的反应， ...

近期疫情有所反复，我国多省有确诊病例，大家要做好疫情防控不松懈。 新型冠状病毒肺炎，属于中医“疫病”范畴，病因为感受疫戾之气，病位在肺，基本病机特点为“风、热、湿、毒、瘀”。尤其在岭南地区，气候多潮 ...

苏玛喇姑是清朝最神秘的宫女，也是康熙皇帝一生中最重要的女人。她有两个独特的习惯，一生从未洗澡，只是在每年的除夕夜里用清水擦拭身体，然后将洗澡水全部喝掉。另外，她生病时从不吃药，而是通过祈祷和休息来战胜 ...

随着生活成本的上升，越来越多的人开始寻找省钱的养生方法。而食疗养生则成为了一种经济实惠且有效的选择。在本文中，我们将盘点当下最省钱的食疗养生方法，让您在经济上更加轻松地追求健康。 1. 多蔬菜少肉食： ...

春季是净化调养身体的最佳季节，也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢？ 养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发 ...

在传统节日-春节中，家家户户少不了大鱼大肉，难以避免会进食大量的高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴，再加上烟酒和熬夜，均可对身体健康构成一定影响，特别是因肠胃负担加重而引起的消化系统疾患。下面就为大家介绍几 ...

《本草纲目》的作者“药圣”李时珍是明朝人，明朝人的平均寿命是35岁，而李时珍活了76岁。当时的标准来说，绝对是长寿了！ 《本草纲目》一书中，蕴藏了李时珍怎样的养生智慧呢？ 01 《本草纲目》的养生秘诀 ...

由于清明时肾气渐弱，心气渐起，木气正旺（肝属木，木气正旺是指肝气旺盛的时候），因此饮食方面宜减甘增辛、补精益气，少吃“发”物，如芋头、鹅等，可以多食枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物，同时，也可 ...

今天是农历九月九日重阳节。人们在这一天登高远眺，也祈求健康长寿。而在敦煌文献中，保存有一套食疗养生大法，对于时下注重养生的年轻人来说，仍不过时。 九月九日，日月并阳，两九相重，是重阳也。 重阳节是我国 ...

夏季六月，迎来了二十四节气之一芒种，此时天气炎热，湿度大，适合种植谷类农作物，被老百姓们认为是“忙种”的节气。这个节气养生的重点在于饮食清淡，安神养肝、降火。 在食疗上，少吃一种肉多吃两种水果，养生 ...

红枣燕麦黑豆浆 食材：黑豆50克，红枣30克，燕麦片20克。 调料：冰糖适量。 做法：1、黑豆用清水浸泡8～12小时，洗净；燕麦片淘洗干净；红枣洗净，去核，切碎。 2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，加水至 ...

大年三十 年夜饭还没凑齐菜？ 别着急 《中医健康养生》杂志 给您推荐养生食谱啦 有菜、有汤、有甜品 健康又美味 还等什么 赶紧去备菜吧 ↓↓↓ 冬笋炖羊肉 【用料】 冬笋1颗、羊肉500克、葱、八角适量 【做法】 ...

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最近气温不断攀升，炎炎盛夏正在不断展现它的威力，之后的天气会不断向湿热的方向发展。在这种环境中，可以做一些饮食上的调整，来让人体适应气候变化，下面就简单介绍四种适合夏季食用的食疗药膳。 消夏祛暑的饮品 ...

春节前后，亲朋好友聚会总少不了大吃大喝，而肥甘厚腻的过食，再加上通宵熬夜、烟酒的“火上浇油”很容易让我们的脾胃受伤。 中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。按照阴阳五行学说，脾（胃）属土，土性敦厚 ...

俗话说“冷在三九”三九天是一年中温度最低的时候，也是进补的好时候。在养生保健的方法中，食补是一个很重要的部分。中国人讲究在什么时候吃什么食物，三九天吃什么呢？今天可可推荐7道适合三九天吃的饭菜，希望小 ...

食疗养生法 中国人说：药补不如食补。外国人说：食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。 食疗 ...