”民以食为天”，如此可见食物对于人类生存有多么重大的意义！好多菜都可以作为食疗，养身体，小编今天教大家做一道「菠菜拌蛤蜊」，营养非常丰富。菠菜具有“营养模范生”之称，它富含胡萝卜素、多种维生素和丰富的 ...

转眼就到霜降时节了，这是秋季的最后一个节气，这几天北京降温明显，已经开始秋冬换季的准备了，所以环境中除了燥邪以外，寒邪也在伺机侵入，损害身体健康，对于胃不好的人，此时很容易出现胃寒的症状。 这种情况下 ...

冷空气南下，南方也渐渐步入了冬季。在万物沉寂，天寒地冻的冬天，人们对于吃喝更显上心。那么，在冬季，吃什么、怎样吃才能既美味又健康呢？ 冬季饮食宝典：六条口诀教你健康吃喝 1.主食蒸着吃，健康跟着来 虽 ...

食疗 食物可以治病，但如应用不当也可以致病或加重疾病，因此，在食疗过程中要掌握饮食宜忌。饮食宜忌有以下几点： （1）、忌生冷 对属于寒症、虚症、脾胃虚寒或体质虚寒者、阳虚者及平时易感风寒者均忌生冷。 ...

食疗是门大学问，越深入研究越觉得复杂，学术越搞越复杂，到最后反而最简单的问题搞不清楚了，比如吃饭该吃多少碗比较好，喝水该喝多少比较好，吃素好还是吃荤好，等等。 该怎么吃东西，我只想讲3句话。 第1句， ...

白露节气是传统24节气之一，白露时节阴气逐渐加重，清晨的露水越来越厚，凝结成一层白白的水滴，所以被称为“白露”。 白露节气意味着这一年秋冬寒冷的季节正式来临，之后气温降低的速度将更快。昼夜温差可达十多 ...

医学指导/广州市第一人民医院南沙医院中医科主任中医师邓聪 时值初春，广州气候多变，昼夜温差较大，加之空气潮湿，一不小心就很容易感冒。如何防感冒呢？广州市第一人民医院南沙医院中医科主任中医师邓聪表示， ...

对于经常胃部不舒服的人群来说，养胃最好的办法就是食疗，利用食物中的各方面机能来养护胃，这是一种健康的养生方法，今天就给大家推荐几款有用的养生食谱… 食疗养胃——鸡内金养生粥 鸡内金、粳米100克，鸡内 ...

秋季三个月，从立秋开始到立冬前一天止，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气。 人体五脏中的肺脏在秋季最容易受到侵袭，最容易引发慢性气管炎、慢性阻塞性肺病、支气管哮喘等同肺相关的疾病。 养护肺 ...

文/图 羊城晚报全媒体记者林清清 通讯员 彭逢美 朱钦文 谷雨，是二十四节气之第6个节气，也是春季的最后一个节气。此时降水明显增加，春雨绵绵，有利于谷物生长。 天人相应，南方医科大学中西医结合医院副院长兼治 ...

在这个立夏的季节，补阳、健脾胃、祛湿化浊是养生的重点。俗话说“春夏养阳，秋冬养阴。”根据中医理论，阳气应在夏季保存。阳气能温暖全身组织，维持脏腑功能，使人精力充沛，身体强壮，所以养生要注意在以下3方面 ...

春意盎然，又到了登高远望的时节，可惜爬山虽好，对于许多上了年纪的老年人来说，却未必那么适合。老年人骨骼的“钙存储”不充足，极易出现腰腿酸痛、容易跌倒等症状，特别是冬春交替时节，关节痛、腿脚抽筋的情况更 ...

春季雨水多，天气实在是糟糕，弄得很多女人心情很不好，做什么事情都很没有劲。小编提醒，春季是个很适合养生的季节，你想要身体健康的话，建议靠食谱养生。也就是平日里饮食要选择合适的食谱烹饪，让身体通过饮食得 ...

在11月下旬，随着一波一波冷空气的来袭，气温不断降低，我们也迎来了24节气中的小雪。进入小雪，纬度偏北的地区降水逐渐从降雨改为降雪，进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降。由于气候出现了改变 ...

天气已渐渐转冷，很多人开始服用维生素等保健品来增强体质。但专家研究证明保健品并不能随意服用。下面就跟随《费加罗报》来了解一下冬季该如何正确服用保健品，进行保养。 维生素C、益生菌、硒或锌都可以增强免 ...

秋分的到来，表示着我国大部分地区气候已经变得凉爽，正如谚语所说“白露秋分夜，一夜凉一夜。”尽管此时气温开始下降，天气逐渐变凉，但是气候依然干燥，不少人难免出现鼻咽干燥、嘴唇干裂、皮肤干痒等问题。因此， ...

立冬将至，天气渐冷，如何御寒保暖、提高抵抗力是大家关注的焦点。那么，这些食补养生的小妙招你知道吗？来来来，速速get！ 文字综合整理新华网、人民网、生命时报。 ...

养生大家谈 这个月的19日将迎来雨水节气。江南一带的气温开始逐渐回升，大多数地方都是一幅早春景象。那么，初春时如何通过食疗来养生呢？ 南京市中西医结合医院老年病科主任中医师王东旭介绍说，春季养生要注意养 ...

文 / 刘 欢 根据中医理论，一些食品虽然在一年四季都可以食用，但是在某个特定季节进行食用时，有着顺应四季节气变化的食疗作用。 春天属于生发阶段，万物复苏，根据中医的养生理论，可多食一些生发类的食品，例如 ...

冬至进补是我国传统的保健养生习俗，很受人们的青睐，进补大多以食补为主。下面介绍几款适合冬至时节进补、温和又易做的食疗方，供读者选用。 01 五仁粥 芝麻、松子、核桃仁、甜杏仁、桃仁（去皮、尖，微炒 ...