我们每天离不开一日三餐，如果安排得不好，可能会影响到身体的健康，其主要原则是早餐要吃好、午吃要吃饱、晚餐要吃少。早餐非常重要，一顿富有养分的早餐令人整天活力充沛。中午要补充体力，为供给充沛的养分，使人 ...

吴文博中医药科普课堂 雨水节气是春季的第二个节气，标志着降雨逐渐增多，空气中的湿度增加。在这个时节，既要“避湿”，又要“多喝水”，看似矛盾，但实际上是从不同角度维护身体健康的需求。以下是具体原因 ...

一、四季基础调理法 ✅ 春养肝：菠菜猪肝汤（猪肝50g+菠菜1把，煮汤喝，每周2次） ✅ 夏清心：绿豆莲子羹（绿豆+莲子1:1煮烂，放凉当甜品） ✅ 秋润肺：银耳雪梨盅（梨挖空+银耳+枸杞蒸20分钟） ✅ 冬补肾：黑豆 ...

　　在时光的流转中，四季更替，大自然以其独特的节奏演绎着生命的韵律。而我们的身体，也如同大自然的一部分，需要顺应自然变化进行调养。中医专家梁世杰主任精心策划，为我们带来了一系列应季养生食谱，让我们跟随 ...

（人民日报健康客户端记者 陈琳辉 张瀚允 视频 周淑娴）春节期间，阖家团圆的餐桌上总是摆满了琳琅满目的美食。然而，丰富甚至过于油腻的饮食，对于脾胃功能相对虚弱、消化能力欠佳的老年人来说，可能成为一种负担。 ...

央视网消息：2月3日我们将迎来立春节气。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则。那么，如何在春季的第一个节气通过适当的养生方式，为全年的健康打下坚实的基础呢？来看专家 ...

吴文博 河北省石家庄市中医院 饮食不仅要注意饮食选择、饮食平衡，还需要有正确饮食方法，正确的饮食方法，对老年人而言，尤为重要。老年人这样才能收到防病、延寿的效果。有关饮食方法，可注意以下七点： 1.不宜 ...

12月21日，是二十四节气中的第二十二个节气——冬至。冬至当天，北半球昼最短、夜最长，这天之后，白昼逐渐变长，阳气初生。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。冬至时节进补养生有 ...

北京大学人民医院的专家 为你带来的独家养生秘诀吧~ 01｜临床营养科医生的养生秘诀 北京大学人民医院临床营养科副主任医师王勃诗： 从我个人角度来说，为大家分享一些小的经验或技巧。第一，不要刚吃饱饭马上吃 ...

5月15日至21日是全民营养周，今年的主题是“会烹会选会看标签”，提倡大众更好地利用食物，在烹调中减油减盐，享受食物的天然美味。 不合理的膳食结构会带来严重的疾病负担，全球近五分之一的死亡与饮食相关，其中 ...

民间常说“冬养三九、夏补三伏”。在冬夏两季，三九、三伏代表着极冷、极热，因此该阶段最适宜养生。现在已经是7月初，马上，我们就又要迎接一年一度的三伏天了。“三伏”，一年中气温最高的时候，也就是大家说的酷 ...

来源：央视新闻客户端 国家卫生健康委今天举行新闻发布会，围绕“时令节气与健康”这一主题，重点介绍小暑时节的健康知识。明天是二十四节气中的第11个节气——小暑。暑，是夏季独有的炎热，小暑就是小热，接下来 ...

新的一年，健康时报送你一份2019年最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食，远离疾病，为健康做一份长期规划。 正月里来尝尝野 饮食原则： 肉类食物，悠着点：春节期间，亲朋好友欢聚 ...

名中医们熟知食疗养生的功效，巧妙运用，不仅个个高寿，而且还面色红润、身体硬朗！ 也想和他们一样长寿？ 这份食疗养生大全，助你一臂之力！ 1.枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼 ...

已经进入立冬节气了，俗话说“冬季进补，上山打虎”，按照中国人的习惯，冬天是对身体“进补”的大好时节，但是也不能“盲补”，这里为大家总结了一些健康提醒，以便做好入冬准备。 初冬养生三原则 养 ...

15日正式进入三伏天，今年三伏天是40天，这是连续第十年的“加长版”三伏天。按照历法计算，今年初伏为7月15日至7月24日，中伏为7月25日至8月13日，末伏为8月14日至8月23日，共40天。 为何中伏会有长有短？我国传统 ...

日常生活中，提到某种食材，大多数人首先想到的是它好不好吃。 而古人则不同，古人更多关心的是食材和药物的“性和味”。因为只有了解了食材和药物的性和味后，经过调配，才能使整体得到优化组合，产生一种比它们 ...

为什么秋天容易咳嗽？ 秋冬季节，天气寒凉而干燥，呼吸道是人和外界接触最多的体内器官，容易受各种外界刺激，如冷热交替、干燥等刺激。 但肺感觉不到冷热，没有痛觉和触觉，对伤害做出的最大反应就是咳嗽了。可 ...

的日常饮食必须要科学合理地搭配，如果饮食失调，肯定会对内脏造成损害，这对健康是非常不利的。为了满足健康和长寿的能量需求，应该要纠正日常饮食中的一些不良习惯，如避免吃一些不健康的食物，以免给心脏、肾脏和 ...