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一位叫王琳琳的公交车女司机，因在公交车上锻炼的视频火了。
视频上拥有好看马甲线，身材保持像少女一样苗条的她，已经43岁。
每天100个卷腹、100个建腹轮、跑步五公里，如此高强度的运动，让人难以相信她曾是腰肌劳 ...
2023-8-18
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世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病的元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。
而与坐相对的——“站立”，却算得上是一项“长寿运动”。
每天站立3小时 效果堪比马拉松
第三届国医大师王烈曾分享过 ...
2023-8-18
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俗话说生命在于运动，定期运动的人不但身材看起来匀称，免疫力也相对更强一点。
不过锻炼既能养生，也可能会伤身，一旦采用了错误的锻炼方式，那可能就不但不利于身体健康，反而会适得其反了。
一、锻炼能养生也 ...
2023-8-18
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现在很多人都想通过合理的方式来养生，促进身体健康，而在促进身体健康的过程中，有一个最便捷的运动养生方式，那就是“走路”。
老话讲“饭后百步走，活到九十九”，这是古人流传下来的一句养生俗语，用直白的话 ...
2023-8-18
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在生活水平越来越好的，今天人们对长寿的话题自然也更为关注。养生已经成为了一个全民皆关注的话题，只是每个人对养生的看法并不相同而已，有人认为运动能养生，也有人认为静止能长寿，那么到底运动和静止哪一个对身 ...
2023-8-18
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走路是大家都知道的一种简单的锻炼方式，然而，现在的人大都不情愿走路。即使是走路十几分钟就能完成的路程，很多人还是选择了“以车代步”。虽然说走路会给我们身体带来很多的好处，但是走路也并不像人们想象的那么 ...
2023-8-17
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53岁的大爷，听说中老年人也要强度锻炼，于是每天在家做深蹲半个小时，2天后觉得大腿疼痛无力。
他起初以为腿疼属正常反应，并没在意。可接下来2天，他疼得走不了路，尿液颜色变得像酱油一样黑，他不敢再拖，赶紧就 ...
2023-8-17
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俗话说一日之计在于晨，早上起来我们可以做很多事情保障身体健康，不过起床之后也有很多事情不能做，本文就来详细介绍一下早晨起床哪些事能做？哪些事情不能做？
早晨起床之后可以做的事
◆ 伸懒腰
人体在一晚 ...
2023-8-17
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文：晴风
图：网络（若有侵权，请联系删除）
村上春树曾说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
深以为然 ...
2023-8-17
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健康无疑是我们生活中最重要的事情，但每个行业会有一些与身体有关的“职业病”。想要有好身体，还解决不了职业习惯的问题，那么你既要考虑运动了哦~一套简单的养生操，每日锻炼十分钟，远离职业病，越来越健康！大 ...
2023-8-17
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对于运动这件事情，每个人持有的看法不同。张大叔喜欢运动，李大叔则不喜欢运动，这天张大叔和李大叔聚在一起聊天。
张大叔对李大叔说：“我每天都会抽出一两个小时进行运动，据说适当运动，也有助于延长寿命的，我 ...
2023-8-16
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现代人越来越重视养生了，养生的方法多种多样，其中有一些运动养生的方式最为人们所推崇，人们经常说到生命在于运动，那么哪种运动方式是比较适合我们养生呢？那就是走路的方式是非常好的，最具养生价值运动方式：经 ...
2023-8-16
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运动是养生的重要组成部分，汉代华佗的话是至理名言，他在论五禽戏时指出："人体欲得劳动，但不当使极耳。动摇则谷气销，血脉流通，病不得生。""不当使极"，即言适量而不为过，过则于养生不利。在现代养生学中，运动 ...
2023-8-16
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当你还在健身房苦苦训练深蹲时，已经有上万年轻人开始更加“深入”的学习——提肛。
他们甚至聚集在“每日提肛打卡”小组互相监督，交流心得，并亲切称呼彼此为“刚交的提友”。
微博也随处可见提友们的身影：
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2023-8-16
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适量的体育运动，比如散步、快走、慢跑、太极拳、八段锦、骑自行车、游泳等，可增强心脏功能，促进心血管系统的健康。 需要注意的是，运动要适度，心脏不好的人不宜在清晨锻炼。
注意劳逸结合，养成良好的生活习惯 ...
2023-8-16
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在国外的网站上，有一位特别受欢迎的网红健身博主，名叫斯科特·穆雷。
从13岁开始他就沉迷健身，从一个小胖子变成肌肉男，还拿到2个与饮食健康相关的学位。平时，他喜欢在网上分享健身和饮食心得，受到网友们的喜爱 ...
2023-8-16
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文｜旋转的阳光（富书作者）
对于成年人来说，运动是性价比最高的养生方式。
2021年12月末，年仅40岁的三亚水稻专家袁经天，因病离开了人世。
我们在为袁专家惋惜悲痛之时，也应意识到保持身体健康的重要性。
记得 ...
2023-8-15
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众所周知只有通过运动才能够增强身体的抵抗力和免疫力，让身体远离疾病，但是在夏天天气炎热，很多人不知道应该选择哪些运动才适合养生，那就跟着小编来了解一下夏季养生适合做的运动有哪些。
夏季养生应该做哪些运 ...
2023-8-15
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作者：洞见ciyu
健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的囚牢。
道光二十年，曾国藩大病一场之后，开始注重养生之道。
他在一封书信中写道：“养生之道，以君逸臣劳为要。”
“君逸”为养心，静坐冥思，凝 ...
2023-8-15
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供稿：深圳市中医院院办
为提高我国公民中医养生保健素养，普及中医养生保健基本理念、知识和技能，提升公民健康水平，国家中医药管理局与国家卫生计生委组织专家制定了《中国公民中医养生保健素养》指南。
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2023-8-15
