春分不养生，疾病早晚找上门，医生教你这3个秘诀，一年不生病

春分是二十四节气的一个，但很多人都没有注意这个节气是养生的好时节，在开春的时候把身体健康调理好，可以大大的预防今年一整年疾病，让今年开个好头，今天就给大家推荐3个养生秘诀，看看你都做过吗?春分不养生，疾病早晚找上门，医生教你这3个秘诀，一年不生病。

春天的养生秘诀1：护肝

一年四季，但春天是养肝最好的季节，中医上讲，春天重在养肝，夏天重在养心、长夏重在养脾、秋天重在养肺、冬天重在养肾，所以，春天就要多吃一些护肝的食物，如韭菜、草莓、木耳、西蓝花等等。

特别是韭菜，春天的韭菜吃起来别有一番滋味，其中还含有大量的纤维素，能够帮助我们更好的预防便秘的发生，同时还能够疏调肝气，对于肝火旺的人群有很大的益处。

春天的养生秘诀2：多吃芽菜和野菜

春天鸟语花香，万物都已经熬过了寒冷的冬天，这时候该是生长发芽的阶段了，而春天就要吃些发芽的食物，如香椿、柳树芽等，还有一些我们所认知的野菜，如芥菜、苦菊、马齿苋等。

不管是芽菜还是野菜，都是春天要多吃的食物，错过这个季节，就很难再有了，它们具有很好的清热解毒、祛火除湿、明目止血、稳定血压等多种功效，对身体健康十分有利。

但大家要注意的是，不认识的野菜不要吃，野菜跟有毒的野草之间很相，容易出现食物中毒的现象。

春天养生的秘诀3：多运动

春天的天气是十分温暖的，俗话说的好：“生命在于运动。”在春天刚开始的时候，就为自己制定一套整年的运动计划是非常有必要的，这样坚持下去，不仅可以提高机体的免疫力，减少有毒病菌的入侵，还能够让人的心情焕然一发，减轻自身的压力。

对于本身就患有疾病的人群，每天都坚持运动对恢复病情也会有所帮助的。

俗话说“一年之计在于春”，春季养生对全年身体健康起着至关重要的作用。如能采用科学的养生方法，便可取得事半功倍的效果。春季又是呼吸道、皮肤、心脑血管等多种疾病的高发期，所以，春季养生显得尤为重要。医学专家认为，春季养生一定要适应气候和生理的变化规律，做到未病防治，已病对症。

春分不养生，疾病早晚找上门，医生教你这3个秘诀，一年不生病

浏览过的版块