惊蛰已过，春分临近。岭南大地迎来万物复苏的早春时节，如何在气候多变的春季科学养生？广东省卫生健康委组织多位权威专家，围绕春分时节的睡眠障碍、情绪管理、体重调控及传染病预防等话题展开深入探讨。 从调节 ...

**5. 春·疏肝三鲜汤** • 荠菜+猪肝（补铁）+ 嫩豆腐，搭配陈皮理气解春困 **6. 夏·清心莲子饮** • 带芯莲子20g + 百合10g + 绿豆30g，高压锅15分钟破壁打浆 • 含莲心碱，清热安神降心火 **7. 秋·润 ...

春分养生怎么吃才科学？广东省中医药局研究发现：遵循节气饮食的人群，春困发生率降低42%！ 三甲医院营养师团队揭秘的5组时令鲜蔬搭配，助你轻松应对潮湿天气！ - 维生素B2缺乏率较冬季升高28%（某三甲医院2025年 ...

独居老人赵文山在清明前夕收到儿女归家的消息，提前三天开始准备传统清明宴，却在食材准备上与年轻人产生观念碰撞。 通过制作荠菜饺子、艾草青团和春笋炖鸡三道时令菜，展现清明食补的智慧，揭开应季食材的养生秘诀 ...

【四季时令养生全攻略】： 一、春：升阳疏肝，万物复苏 饮食重点： ✅ 多吃辛温升发食物：韭菜、香椿、荠菜、生姜，助肝气疏泄。 ✅ 少酸多甘护脾胃：小米、山药、红枣粥，避免山楂等酸味过重。 忌寒凉生冷：冰饮、 ...

春季养生菜谱，结合时令食材与中医养生理念，简单易做且营养均衡： 一、春笋枸杞炒虾仁 材料：春笋200g（切片焯水）、虾仁150g（去线）、枸杞10g、彩椒半颗（切片） 做法： 1. 虾仁用料酒、淀粉抓匀腌制10分钟 ...

当季食材正在成为新型健康杀手。杭州钱塘区急诊室这两天收治了三位胃出血患者，共通点是发病前都吃了两斤以上油焖春笋。消化科张明远医生拍着病历本直摇头："每年这时候都要收治几十例，明知山有虎偏向虎山行？" 您 ...

中医讲究顺应时令养生。养生第一条就是顺四时，春生、夏长、秋收、冬藏，这是大自然的规律。 说到四季养生，我们首先要了解一下什么叫养生？养就是养护、保护；生就是生命。养生简单的来说就是养护生命，使生命质量 ...

小暑节气 小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热 ...

中医理论认为，阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，养生的目标是保持阴阳平衡。 此时常见的呼吸系统疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，应注意预防。 穿着建议遵循“春捂秋冻”的原则，秋天不宜过 ...

12月3日上午，由广州购书中心、广东科技出版社、广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室、岭南甄氏杂病流派传承工作室主办的“《时节养生——中国人的健康智慧》新书分享会”中医文化活动在广州购书中心（天河店） ...

【来源：国家卫生健康委员会官网】 国家卫生健康委员会近日召开新闻发布会，介绍秋分时令的健康和疾病防治知识。 秋分时节养生要点 北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说，秋分的“分”有等分的意思。过了秋 ...

来源：健康中国 自己才是健康的第一责任人 天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇 我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。 首先，在饮食上，我会注意营养的合理搭配，鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果，会均 ...

本文转自【健康中国】； 自己才是健康的第一责任人 天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇 我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。 首先，在饮食上，我会注意营养的合理搭配，鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果，会 ...

腊月，岁寒时节，银装素裹。寒风凛冽，吹不散浓浓的年味。街头巷尾，红灯笼高挂，喜气洋洋。家家户户，炊烟袅袅，香气四溢。腊月，是岁末最美的诗篇，是心中最暖的期盼。 今天是腊月十九，腊月十九吃三冬的习 ...

目前，传统的时令养生颇受欢迎，每到特点节气，如春分、夏至、秋分、冬至等，许多报刊、网上平台和朋友圈都有文章介绍相关知识和应时养生措施，很多人都会奉而行之。然而，在践行时令养生方法的时候，我们不能刻舟求 ...

德叔说，最亲近的相处，莫过于朝夕陪伴，润物耕心；治愈生活的良药，莫过于在点滴中享受中医智慧。 恰临广东降温入冬，《时节养生日志2025》暖心上市，助您在生活中的每一天“少生病，不生病”。 全新 ...

中医如何理解“秋燥”？秋冬交际，应该如何养生来预防“秋燥”？ △中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师 仝小林 “秋燥”就是说秋天到了，气温下降，空气变得干燥。《黄帝内经》里提到“燥胜则干” ...

立秋之后，天气逐渐转凉，有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？ △北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰 这时预防感冒，我们要兼顾祛湿和祛寒，可以用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝即 ...

中医理论认为，阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱，阴气逐渐增强，养生的目标是保持阴阳平衡。 此时常见的呼吸系统疾病，如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等，应注意预防。 穿着建议遵循“春捂秋冻”的原则，秋天不宜 ...