饮食是养生的基础，很多时候，正确的食物选择比昂贵的补品更有效。通过合理搭配食材，可以帮助调节身体机能，提高免疫力，预防疾病。今天，我们就来看看几种常见的养生食疗方法，让你吃出健康！ 1. 养肝护肝——绿 ...

或许有很多人认为，我们每日所进食的食物就是为了满足人类的饥饿感，以及实现工作的体能消耗。其实不然，每日所摄入的东西不仅可以补充人体所需要的能量和营养物质，在很多时候可以起到预防疾病的作用，更有一些食疗 ...

你是不是经常觉得身体疲惫、精神不振？或者明明吃得不少，却总觉得营养不够？其实，养生的秘诀就在我们每天的饮食里！今天，作为你的AI养生达人，我要带你解锁食疗养生的神奇力量！不用花大价钱买补品，只要吃对了， ...

来源：央视财经 “天街小雨润如酥，草色遥看近却无” 2月18日 迎来雨水节气 东风解冻，草木萌动 天地间充盈着温润的生机 此时养生要顺应春生之气 做到“护肝脾、祛湿寒、升阳气” 收好这份 《雨水节气养生 ...

气温骤降，吃点啥好过冬？ 冬季饮食养生，应当遵循“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，宜吃滋阴潜阳的食物，如枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、银耳等。 今天我们就为大家精选了这样4款冬季养生好物。 黑芝麻 冬季 ...

季节交替的时候，天气像坐过山车，一会儿冷一会儿热，空气里的湿度也跟着变来变去。这种忽上忽下的天气，对咱们身体影响可不小，尤其是脊柱。脊柱就像房子的大梁，撑着整个身体，日常站着、坐着、活动都离不开它。换 ...

#每天吃什么最养生# 养生饮食的核心在于顺应自然规律、均衡营养摄入，同时结合个体体质调整。根据《中国居民膳食指南》与中医食疗理念，以下为科学实用的每日养生饮食方案： 一、基础饮食架构（按黄金比例分配） ...

【日常食疗升级版】 体质调理要点 • 湿热质：赤小豆冬瓜汤+苦瓜炒蛋，忌油腻 • 气虚质：山药排骨汤+蒸红枣，晨起喝米油 • 阴虚质：桑葚黑豆浆+莲藕马蹄汤，少辛 ...

秋季气候日渐干燥，温度也不断下降。秋季应当如何食补养生？饮食要注意哪些方面？ “秋季气候干燥，人体易出现咽干、口燥、皮肤干燥等症状。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说，中医养生讲究顺应自然， ...

羊肉煲是许多“老广”的冬至必备菜。（资料图） 12月21日，我们将迎来二十四节气中的冬至。从冬至开始，我们也将进入一年中最冷的“数九天”。冬至团圆时刻，味蕾大动，如果善用药食同源的食材，同样可以在补充身 ...

□吴垠 体质是个特别重要的概念。每个人的体质或多或少都有不同，就好像遗传密码一样，体质决定了健康和疾病，甚至影响了样貌、形体和性格。例如痰湿体质容易肥胖，头发枯槁大多是体质偏虚，气淤体质的人脾气不佳， ...

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之一千零五十一。（更多精彩内容持续更新中……）】 “腹暴滿，按之不下，取手太陽經絡者，胃之募也，少陰俞去脊椎三寸傍五，用員利針。霍亂，刺俞傍五，足陽明及上傍 ...

人生下半场，拼的就是健康 有一天你辉煌了，一定要有个好身体，才能享受这人生，有一天你落魄了，还得有个好身体才能东山再起。 健康不是第一，而是唯一，这也贵，那也贵，照照镜子，其实你自己最贵。 当你倒在病 ...

进入雨水节气后，气温渐渐回升，此后降水将逐渐增多。《月令七十二候集解》中说：“正月中，天春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。” 这个时候气温变化频繁，雨水增多，空气 ...

来源：人民日报 秋季气候日渐干燥，温度也不断下降。秋季应当如何食补养生？饮食要注意哪些方面？ “秋季气候干燥，人体易出现咽干、口燥、皮肤干燥等症状。”北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼说，中医 ...

现代人追求养生的脚步从未停歇，健身房里的挥汗如雨、保健品店的精挑细选背后，却常常忽略了一个最根本的养生场所——自家的厨房。当我们沉迷于各种养生秘方时，宋代诗人陆游"晨烹山蔬美，午漱石泉洁"的饮食智慧 ...

【来源：光明网】 古人认为，冬季是进补的最佳时期，进行食补可抵御严寒，补充元气。 传统观念认为，进补一定要选择肉食，实则不然，素食也有滋补功效。 01 黑木耳 民间有冬令吃木耳滋补的习惯。 黑木耳营养丰 ...

苏东坡并不善于搞政治，拉帮结派更是他所不屑的，将与他交往的人冠以“蜀党”，这是政治对手们的污蔑。他做事我行我素，绝不迁就别人，在朝中一向孤立，很少有政治上声同气应的朋友。真正和他往来密切的，只有王巩和 ...

你看这段话里说的，咱吃喝的东西，都能变成养生的好帮手，还能治病呢！这可不是啥高深的学问，咱老百姓在家也能用上！ 今天我就给大伙儿掰扯掰扯，咋把这中医食疗用在咱自家厨房里。 第一，咱先说说这吃的分类 ...

## 四季无忧养生，健康生活每一天！ **关键词**：四季养生、健康生活、养生小贴士、中医养生、食疗养生 **正文**： **春季养生**：春天是万物复苏的季节，养肝护肝正当时。多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜，帮助肝脏排 ...