养生保健小知识

美貌的尽头是养生，爱美之心人皆有之。很多无论男性女性都喜欢自己漂漂亮亮，如何养生？
首先，要有充足的睡眠。长期熬夜不仅会让体态发胖，甚至出现黑眼圈、眼袋，更是连垮元凶。晚上十一点之前一定要睡觉，这是养好肝宝宝最好的时间，睡好觉才能养好肝。

其次，要多吃水果，多吃点绿色的蔬菜，养生的水果比如蓝莓、橙子、苹果、火龙果，还有柚子，让皮肤更健康。

第三，要补气和红色的水。气血一亏虚，很多年轻的女孩子就出现了黄脸婆，平时可以多用点人参、阿胶、乌鸡来进行补理。
第四，要多喝热水。多喝热水真的不是一句废话，一方面可以促进代谢，另一方面还可以解决很多体寒的问题。
第五，要加强有氧运动。这个就不说了。
第六，每天晚上泡脚。爱泡脚的女生气色就特别好，面色红润，而且泡脚能促进循环，减轻压力。
我是郑老师，每天教给大家一个方法，让健康道路上永远年轻，您学会了吗？

养生保健小知识

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