养生运动包含什么

养生运动包括五禽戏、太极拳、散步、广播体操等，关键要看是否适合自己。

1.五禽戏是华佗所创造的效仿动物(虎、鹿、熊、猿、鸟)的活动进行的体操健身运动，对躯体及五脏都有良好的锻炼效果。可以在不剧烈运动的前提下，通过低强度活动仍起到强身健体养生的功效。
2.太极拳是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行、中医、古代导引术、吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的传统拳术。

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3.在空气清新、环境幽静的地方，进行散步，来锻炼腿部肌肉。如果体能足够的话，可以选择参加广播体操，也可以锻炼肌肉，同时使心情愉悦，情绪畅达。

养生运动包含什么

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