季节与健康丨春季疾病预防

春季是万物复苏的季节，但同时也是多种疾病的高发期。以下是一些春季常见疾病的预防建议：
01、吸道疾病
春季温差大，流感、水痘、腮腺炎等呼吸道传染病容易高发。预防措施包括：
勤洗手：饭前便后、触摸公共物品后用肥皂和流动水洗手。

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保持通风：定期开窗通风，保持室内空气清新。
减少聚集：尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所。
佩戴口罩：在公共场所或接触病人时佩戴口罩。
接种疫苗：按时接种流感疫苗等，增强免疫力。
02、肠道疾病
春季也是肠道传染病的高发期，如诺如病毒感染、轮状病毒感染。预防措施包括：
注意饮食卫生：食物要充分加热，避免食用生冷食物。
勤洗手：饭前便后、处理食物前彻底洗手。
消毒餐具：定期消毒餐具，避免交叉感染。
03、过敏性疾病
春季花粉、尘螨等过敏原增多，容易引发过敏性鼻炎、哮喘等。预防措施包括：
减少外出：花粉季节尽量减少外出，外出时佩戴口罩。
保持清洁：回家后及时更换衣物，清洗面部。
室内通风：定期通风，减少室内过敏原。
04、其他疾病
春季气候变化无常，容易引发心脑血管疾病。此外，春季也是肝气生发的季节，情志调养尤为重要。建议：
合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免过度进补。
适度运动：选择散步、太极拳等轻量级运动，增强体质。
保持心情舒畅：通过冥想、听音乐等方式缓解压力。
注意保暖：早晚温差大，及时增减衣物。
来源：云南省人口和卫生健康宣传教育中心

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