生一个健康又聪明的宝宝，这些孕期小方法，备孕妈妈要了解

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欣然今年二十九岁，家庭事业双丰收，唯一让她头痛的就是已经二十九了，还没有孩子，虽然夫妻二人并没有太放在心上，但这引起了双方父母的强烈“不满”。

欣然表示，不是不想要孩子，而是太难了，曾经流过一次产，在家休养了大半年，后来由于她和老公的事业刚刚起步，每天都非常的辛苦，起早贪黑，经常熬夜，还有应酬，所以两个人根本没有心思说先把事业停下来去要一个孩子。欣然知道备孕是非常重要的一个过程，但她又不知道该如何去下手，而且自己流过一次产，所以，她对自己非常没有信心。

那么，想要开始备孕的爸爸妈妈应该注意哪些事情，如何下手呢？

一、在什么样的环境下，备孕才更容易成功？

1、夫妻双方身体状况良好

怀孕是孕育一个生命的过程，所以，怀孕并不是想象的那么简单。

有的夫妻，明明不想要孩子，却一个接一个的怀，有的夫妻，看遍了医生、跑遍了大家小家的医院、吃遍了所有的偏方，却还是怀不上，这其中，除了夫妻双方的病理性原因还有很多其他方面的原因。

想要生出一个健康聪明的宝宝，备孕是关键，夫妻双方的身体状况好，这对于备孕成功的几率来说就已经成功了一大半。

2、夫妻恩爱，有良好的生活作息规律

首先，备孕成功的另一大因素是夫妻恩爱，夫妻恩爱自然夫妻双方的心情就是愉悦的，丈夫懂得爱护妻子，妻子懂得照顾丈夫，恩爱、和睦，这对于备孕成功，并且生出一个健康聪明的宝宝是非常重要的。

其次，夫妻双方要有良好的生活作息规律，注意休息，睡眠充足，工作要懂得劳逸结合，避免过度劳累，爱生活，保持良好的家居环境，整洁、干净等等，这对于提高受孕率也是非常重要的。

3、夫妻双方保持良好的饮食习惯和运动

夫妻双方在备孕前要保持一个良好的运动和饮食习惯，做到戒烟、戒酒、饮食清淡不刺激、保持运动等等以提高自身的抵抗力和免疫力，增强自身体质，多补充维C，同时也要注意避免营养过剩，做到营养均衡，这会为怀上一个健康聪明的宝宝打下坚实的基础，提高受孕率。

二、备孕成功后，准妈妈在孕期应做好哪些事，孩子更聪明、更健康？

1、准妈妈要保持一个愉悦的好心情

备孕成功后，很多准妈妈似乎都进入了“警戒”状态，既有初为人母的喜悦，也有不为人知的紧张和忐忑，对孩子的期盼和希望除了健康以外，其他的就是聪明了，许多父母都希望自己生一个即健康又聪明的宝宝。

想要让孩子聪明又健康，准妈妈们一定不能忽视孩子还在肚子里的这段时间。妈妈的情绪波动对胎儿的影响是非常大的，胎儿能够非常容易的感受到妈妈的情绪变化，如果妈妈经常出现郁闷、烦闷、暴躁等情绪，那么传递给孩子的也一定是不好的，对孩子的性格、身体、智力都有不利的影响。

所以，准妈妈一定要注意在孕期要保持一个愉悦的好心情，要学会及时的排解自己的不良情绪，助力孩子的智力和身体发育。

2、准妈妈要懂得胎教

备孕成功后，接下来就是进入到孕期，大概是在孕四月的时候，准妈妈们就要开始对孩子进行胎教了，虽然孩子智力的高低主要来源于遗传因素，但其实孩子后天的教育也不容忽视，甚至，妈妈们也要把握住孩子还是胎儿时期的教育。

胎儿对于外界的声音、动作等还是非常敏感的，所以，懂得胎教的妈妈通过音乐、阅读、正确的抚摸等方式能够促进胎儿的感官发育，有利于孩子的智力和身体发展。

3、准妈妈要保持适度的运动

很多第一次做妈妈的人，心情大多都是紧张忐忑的，无论做什么事情都格外的小心翼翼，不敢轻易的出门，更不敢轻易的做运动，生怕自己一不小心的失误就造成不可挽回的损失，还是安安稳稳、老老实实的呆在家里最为稳妥。

其实，准妈妈的这种想法是有失偏颇的，准妈妈尽量不要常在家久坐或是躺着，要在保证安全的情况下尽量多出门晒太阳、溜达，在家或在专业老师的指导下做适度的运动，以提高自身血液的流动速度，从而供给给胎儿的大脑足够的血液量，轻微的晃动羊水，让胎儿感受到触摸，从而促进孩子的大脑和身体发育。

三、哪些事情是夫妻在计划备孕后就应该避免的？

1、夫妻双方应避免长时间接触电子产品

夫妻在计划备孕后就不要再长时间的接触电脑、手机等电子产品了，这类电子产品产生的电辐射会影响女性的内分泌和正常的细胞代谢功能，从而导致女性内分泌失调或是月经不调，从而会导致女性不孕，所以，计划备孕后，作为妈妈，要尽量的远离电子产品，多出门散散步欣赏风景，保持每天的运动量，或是听听音乐，保持一个愉悦的心情。

2、男性要避免饮酒、抽烟、久坐、熬夜等不良生活习惯

进入备孕期后，男性是不能饮酒的，饮酒会导致男性的精子出现障碍，同时还会导致男性出现很多性障碍，也许会导致不孕；久坐会影响男性睾丸的某些功能和血液循环，从而阻碍精子的形成，降低受孕率；熬夜是备孕期间的一大杀手，男性经常熬夜，对男性的精子有非常大的影响，会导致男性生精功能紊乱，精子数量减少、活力变差，提高孩子的畸形率，还会导致男方不孕和女方流产，所以，保持一个良好的生活规律对于提高备孕率，生出一个健康聪明的宝宝的有多重要，显而易见。

3、夫妻双方要避免情绪波动、焦虑

进入备孕期后，保持一个愉悦、稳定的情绪是非常重要的，能够提高受孕几率，然而经常产生暴躁、烦闷、抑郁情绪的人，会影响自身的内分泌功能，从而自然而然的就降低了受孕率，所以，如果在备孕期间需要不开心烦闷的事情一定不要动火、发怒也不要生闷气，要尽量的保持情绪的稳定。

关于高智商宝宝总是爱投胎在这3类孕妈妈的身上这件事，当备孕被列入计划后，父母应注意避免哪些事情？您有什么好的看法，欢迎分享说出你的观点。