克缇护齿：吃这些东西竟然可以护齿？

我们总是习惯食用食物过后洗漱来清除食物残渣给牙齿带来的损伤，但其实你可能有所不知，很多食物都是护齿固齿的小行家。具体来说，护齿食物可以分为三大类：

第一大类

富含膳食纤维、维生素、微量元素矿物质的食物，可以打造健全的口腔局部免疫功能，如：

芹菜，含有丰富的膳食纤维，多多食用芹菜相关美食，能有效清除附着的残渣。

猕猴桃，富含充足的维生素C，每日1颗，可以高效补充牙龈营养、稳固牙齿。

第二大类

富含钙、磷的食物和氟含量较高的食物，强力坚固牙齿，如：

茶叶，含有茶多酚、茶单宁、高浓度的氟离子，养成每日1次饮茶的习惯，可以起到抵抗龋病的作用。

乳酪，富含钙和磷酸盐，每日食用20g的乳酪，有效平衡口腔酸碱度、维持牙齿健康

第三大类

能够补肾益血的食物，“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”牙齿归入肾经，肾主骨、齿。如：

大枣，大枣中的乌苏酸和夹竹桃酸成分，每日食用3颗大枣，控制蛀齿菌产生酶、益于牙齿洁净和坚固。

核桃，核桃仁中的油和酸性物质，每日生嚼3颗核桃，能渗透到牙本质小管内，隔离牙齿、免其受到外界酸甜冷热刺激。

葡萄干，含有多种抑制口腔细菌生长的化合物是植物中的天然抗氧化剂，每日吃20粒葡萄干可以有效地防止蛀牙。

克缇tipS：以上护齿食物，结合优质的口腔清洁护理，才会让牙齿保健功效提升，尤其是牙膏的选择是关键。基础要求是不伤害牙釉质基础上，选择具有口腔保健功能的牙膏，这样才会让牙齿保健和口腔护理，协调均衡、功效倍增。

健康又护齿的美食，加上保健又护理的克缇优皓牙膏，打造一口绝世好牙!

克缇优皓蜂胶牙膏