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辛苦减肥好多年,一吃回到解放前,这是多少小伙伴夏天来临前的心声......刚刚过去的冬天,天天火锅大鱼大肉,小肚腩发了疯一样鼓了起来。想当初人见人爱、花见花开,冬去春来,面对plus版的圆脸,腰间鼓囊囊的肥肉,膨胀的只想哭～
别着急,今天笔者给大家分享一些节后减肥“秘方”～
1.少油少盐
重油的食物富含脂肪和胆固醇,高盐的饮食会导致体内水分过多形成水肿。因此我们在日常生活中,可以改变烹调方法,把炒变成煮、蒸、拌等方式,这样不仅不会增加额外的油脂,还可以去除多余的油脂。
2.有规律的运动
节后减肥切忌在短时间内,增加高强度高负荷的运动,而是要有计划有规律的进行。如每次运动60-90分钟,保证运动强度在身体的承受范围之类,以慢跑、跳绳、游泳等有氧运动为主,这样既不容易反弹,也不危害健康。
3.汉德森复合膳食纤维粉
膳食纤维具备较强的吸水性,可以吸收相当于自身8～10倍的水,增强饱腹感,以减少对其他食物的摄入,还能防止因肥胖造成的一些疾病的高发风险。此外,膳食纤维还可以加速排泄,清除肠道“毒素”。总之,膳食纤维帮助我们更好的控制体重的同时,还能帮助我们维护身体健康。
汉德森复合膳食纤维粉,富含抗性糊精胶粒结构、黄秋葵、多重膳食纤维等,可有效吸附食物中的油脂,减少小肠对油脂的吸收。一餐一条,清爽解腻,轻松解决小肚腩!
经试验认证:抗性糊精三个月时间,可以有效减少脂肪面积,使腰围减少10cm,小小条包,一撕一倒随时冲泡,不管在家吃饭,还是外出就餐,餐后来一条,守住美丽身材。
出差、旅行,也不能任身体放纵,认真纤体,你会收获更加自信的人生! | 
