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长寿“秘诀”:捉住晨起五分钟

2020-9-25 23:16| 发布者: 家佳教练| 查看: 1119| 评论: 0

长寿“秘诀”:捉住晨起五分钟,通七窍、养五脏、祛百病!
早上五分钟,通七窍、养五脏、祛百病
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明天就先容一个方式,只需要早上花上5分钟,就能买通七窍,进而滋养五脏,去除百病!

1开鼻窍
两个拇指导着迎香穴,吸气时,揉动一侧鼻腔,揉完用力呼气,然后换另一侧。

两侧鼻腔都揉完以后,吸气,从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角,呼气,顺着鼻翼往下推到嘴角。

2护口腔
口腔很是重要,倘使有吊线风(面瘫),会嘴歪眼斜,还有能够成长成偏瘫。推拿地仓穴、人中穴和承浆穴,可防备面神经瘫、音哑。

两拇指按着两侧的地仓穴,吸气,一侧不动,另一侧起头揉动,揉完今后用嘴呼气,再换另一侧。两侧都做完后,起头推。吸气时向嘴角位置推,呼气时向阔别嘴角位置推。

以后,吸气,用食指推拿人中穴,呼气停止,吸气,用另一个食指推拿承浆穴,呼气停止。吸气,同时推拿两个穴位,呼气停止。

3养耳腔
假如是右耳听不清,拇指尖按着左耳的耳听穴,一边发出“啊啊”的声音,一边揉动右侧耳朵。然后松开右耳,看看能否有用。

4揉眼部
第一,把手搓热,用两手掌心捂着眼睛,呼气时揉眼睛。

第二,拇指和食指按着睛明穴,闭眼,吸气时按住,呼气时揉动。

第三,用两个拇指按着瞳子髎穴,吸气时不动,呼气时揉按。

第四,按攒竹穴,吸气时不动,呼气时高低鞭策(两侧同时推,一侧上推,一侧下推)。

第五,按鱼腰穴,吸气时高低鞭策,呼气时左右鞭策。

第六,用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴,吸气时按着不动,呼气时按揉。

第七,吸气时不动,呼气时按揉阳白穴和四白穴,先高低按,后左右按。

这篇文章收好了,天天做,当它酿成你的习惯的时辰,就说明,您把握了长寿、健康的重要秘诀了!







指导教练:家佳联系电话:13978249293
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