健康从科学管理体重开始｜安利纽崔莱营养中国行

2017年5月11日，“511”谐音“我要腰”，是传说的“全民减脂日”。当天，“2017安利纽崔莱营养中国行启动仪式暨中国营养传播大会”在京举行，今年的主题是“健康从科学管理体重开始”。

瘦腰、减肥、塑形、增肌、练腹肌，这些都是当代人的阅读热词，它们统统可以归结到一个词上来：体重管理。

会上，针对“体重管理”这一主题，来自主管部门、营养学界、媒体、健康产业的大咖们纷纷发表了各自的意见，倡导公众寻找适合自己的体重管理方法，养成健康的生活方式。

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不做经济人，而做健康人

毛群安国家卫生和计划生育委员会宣传司司长

我们吃自助餐的时候，总想着花100块钱吃到200块钱的东西，这是作为一个经济人的假设。但如果我们传递健康人的概念，就会发现，看起来你吃的东西价值高了，但可能对健康造成了损害，发现需要减肥，那么花的可能就不止200块钱了。我们希望在健康传播中强调常识和共识，比如应当在中国居民膳食指南强调食物多样性和吃动平衡，而避免让公众在“吃什么”“怎么吃”“多一口少一口”的问题上纠结。

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体重管理是职场新风尚

董南环球时报社社务委员

2016年度健康类咨询搜索关键词前5名分别是：健康、丰胸、减肥、瑜伽、养生。有没有一个主题可以最大限度的覆盖这些需求？经过一番讨论，我们找到了答案——体重管理。

在很多健身达人看来，体重管理、合适膳食和合理运动三者是有机整体。随着健身运动在中国变得越来越普及，体重管理的概念会得到越来越多的推广。

在职场上，体重管理是一个新风尚。越来越多的企业高管认为，如果一个年轻人连体重都管理不好，你怎么能放心让他挑重担。体重管理这个概念，越来越迎合职场年轻人的价值观，当它和健身结合在一起时，具有很强的操作性。

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体重管理是社会问题

丁钢强中国疾病预防控制中心营养与健康所所长

体重不仅仅是个人疾病的问题，也是社会的负担。体重过低造成的负担为国内生产总值的2%到4%，可想它对于我们整体社会的发展有多少阻碍作用。

2003年，高血压、糖尿病、冠心病、脑卒在我国造成的经济负担高达人民币211.11亿。2010年，这一数字攀升到了900多亿。仅仅七年时间，我们超重和肥胖导致的经济负担又上了一个台阶。

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减肥的关键在于调整身体成分的构成

常翠青中国营养学会运动营养分会主任委员

健康的体重是什么概念呢？要有一个良好的水合状况，要有一个强壮的骨骼，要有一个强有力的肌肉，还要有适量的脂肪。只有四方面构成一个比较合理的比例，才能构成所谓健康体重的概念。

关于体重管理存在一些误区，比如说“减肥可以一劳永逸”，其实体重管理是贯穿全生命周期的终身行为，快速减肥通常丢失的只是水分。减肥是健康生活方式重新塑造的过程，欲速则不达。每个人肥胖的原因不同，减肥的方法因人而异。减肥的关键是减体脂，或者说调整你整个身体成分的构成。

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“4少+8杯水+半小时运动”

张旭安利纽崔莱产品培训高级经理

从2012年到今天，营养中国行已经走过全国30多个城市，影响公众超过百万人，成为了在公众营养教育领域举足轻重的一个品牌项目。我们不仅为国人送上丰富的、质量过硬的营养保健品，更利用安利纽崔莱在营养领域里80多年积累的经验，携手各界有识之士开展大量聚焦公众健康意识提升的公益活动。比如通过安利公益基金会推出的春苗营养计划，改善贫困农村地区贫困儿童的营养健康，受益儿童超过193万人；比如已经举办了15个年头的健康跑，期间有超过400万人参与其中。

纽崔莱科学体重管理的核心方法论就是“4少+8杯水+半小时运动”。“4少”即少摄入、少吸收、少合成、少囤积，并通过乐纤代餐饮品、多种植物蛋白粉控制能量摄入，增加饱腹感；通过果蔬高纤咀嚼片，促进胃肠蠕动，加速脂肪排出；通过倍立健，确保维生素、矿物质等营养素摄入充足等。

今天，纽崔莱科学体重管理的前沿研究成果-纤脂乐正式上市。其中所含的EGCG挡脂分子萃取自茶叶中的茶多酚，可以帮助有效地减少脂肪吸收、抑制脂肪合成、促进脂肪代谢，从而实现体重管理目标。此外，纤脂乐还采用了GSP专利技术（GreenSelectPhytosome绿茶多酚磷脂复合物）使得EGCG挡脂分子更容易被人体吸收。临床实验证明：饮食控制的基础上，持续每天食用300毫克的GSP绿茶多酚磷脂复合物24周后，男性腰围平均减少11.4厘米，女性腰围减少8.3厘米，可谓511纤腰神器。

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一生窈窕的七个关键期

范志红中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授

女性致肥有七大关键时期：生命前1000天、儿童期、青春期、就业后、孕期和哺乳期、中年和更年期、减肥期。

要想一生保持好身材，我们提出五项措施：防微杜渐，严格控制体脂率；明智选择和搭配食物；合理烹调，少油少盐；进餐管理，理性进食；科学健身，改善体形。

在食物选择上，多吃新鲜天然的食物，用它们把肚子喂饱，你就不太会想吃饼干、点心和甜食。多吃全谷杂粮，吃足够的蔬菜，吃足够的蛋白质。

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管住嘴，迈开腿

王旭峰首都保健营养美食学会执行会长

所有妄想找到一种神奇的方法让自己健康瘦起来还可以不反弹，这样的想法统统都是白日梦。

所有号称帮你割点肠抽点脂，帮你按摩针灸就能帮你健康瘦下来，这样的说法统统都是耍流氓。

要想有一个健康的身体，要想有一个科学的体重，无外乎就是今天所有专家强调的六个字：管住嘴，迈开腿。

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