别瞎挤痘，你的脸只会越来越烂！给你一份价值上万元的祛痘指南

上周回国出差，于是我【一坐飞机就长一脸痘】的蜜汁体质又发光发热了，真的我上飞机之前还是素颜勉强见人，下飞机我老公都快不认识我了，因为10个小时的飞机我长了4颗大！血！痘！

你不知道什么是大血痘？就是那种红红肿肿感觉痘里面还有血的那种脓包痘，下面我会仔细讲。

作为一个曾经的抗痘战士，一点不夸张的说把我用过的祛痘产品摆一起一个iphone x屏幕都未必塞得下，可能需要一个55寸大彩电！

最近不是有个词很流行嘛“中年少女”，我觉得身为一个“少女妈妈”对这个称呼是很有发言权的，其中90%的原因是年近30我还在冒痘！青春痘啊宝贝们，说明本阿姨正值青春呢～

曾几何时，我还是一个年少无知的少女，青春痘陪了我整整一个青春期，妈蛋别说早恋就连出门我都不想。别人的痘论个，我的痘论片。

一片一片的，底下一片还没消又来一片，那时候年少无知啊，我还以为自己中毒了活不长了呢！

来到澳洲以后，因为从小在干燥的北方生活悉尼毕竟空气湿润了那么一丢丢（来自广东、重庆等地的你不要翻白眼，悉尼跟东北比真的已经算潮湿了），痘痘嘛也就慢慢没那么严重了，但是依然没事就出现一下。

皮肤最好的时候就是孕期了，整个脸特别滑还很干净，但是怀孕初期因为激素突然变化也是经历了大爆发的一个月。

现在的情况是：两颊还有很多陈年痘印（但是我的痘印不会变色，所以还是红红的）伴随着红血丝。姨妈前后会发痘、睡的不好的时候也会有，但是相比以前我已经很满足了。

今天这篇干到没有一滴水的纯干货，就来聊聊我这10几年的祛痘之路。如果你也有痘痘的烦恼，请一定耐心看完！

废话不多说，进入实战

祛痘之前得先了解对手“知己知彼，百战百胜”，我们得明确一件事：我长得到底是什么痘？？？

由于人的肌肤状态不同，痘痘的成因和表现症状也不同，所以一定得针对自己的情况对症下药！不要随便跟风！

虽然教科书上一共9种不同的痘，但日常遇到的主要是以下4种：白头粉刺、黑头粉刺、丘疹型痘痘和脓包型痘痘。

（以下图片可能会辣眼睛，仙女们做好心理准备，请不要在饭前饭后点开大图）

一个温馨提示：不管你是青春期还是更年期，如果真的痘痘已经长到影响日常生活了（就跟10几年前的我一样）我恳请你一定直接去看皮肤科！

长痘虽然好像每个人都会，但是严重的痘痘会让一个青春少女丢掉自信。

白头粉刺型痘痘（俗称“闭口” ）

一般表现为痘痘不红不痛，如米粒状大小，多存在于头发边缘、额头、双眉以及下巴区域。如果不挤的话，一般很长时间不会好--俗称闭口。有好多人都喜欢去挤这个，但是切记：除非你是挤痘高手或者你真的很想留个印记在脸上，那些用指甲就在挤痘的妹纸，你们的指甲就是地狱派来的使者。

出现原因：

1.荷尔蒙分泌失调，也就是雄激素偏高；

2.皮肤全面护理不到位，堵塞肌肤毛孔，毛囊过度角化造成的毛孔堵塞。（要控制皮肤油脂的分泌量，也就是上面所说的，控制好平时饮食作息，外在给皮肤做到深层水分的补充和底层油脂的调控，使肌肤保持在油水平衡的状态，这种白头粉刺都会少很多。）

3.还有一点，仙女们常常会忽略，就是护肤品种类过多或者过于滋润，更换特别频繁也容易引发闭口！

处理建议：

1.消灭闭口一定需要注意内调，饮食方面多吃清淡蔬果，多喝水！！！一天8杯水是最少的！

2.作息保持规律，睡的太晚或者睡的少都会影响闭口的涨势。

3.水油平衡：经常长闭口不代表你是油性皮肤（好像很多人都分不清楚自己到底什么皮肤，给我留言我会尽力解答的～），很多人都是水油不平衡导致的粉刺。因为经常长粉刺又不敢用太滋润的东西。补水是每一个人都需要的，不管什么皮肤类型，如果便油就选择比较水润的产品就好了。

4.千万！不要挤！越挤越严重。闭口存在时间长，需要的是耐心。

黑头粉刺型痘痘（角栓）

黑头粉刺属于开放性粉刺，一般会造成毛孔粗大，皮肤粗糙等相关肌肤问题。这种痘也是我们最喜欢挤的，一般挤出来就是黄黄的一颗角栓，头上有黑点，多长在鼻子、两颊等位置。

出现原因：

1.相比闭口，黑头更多的出现偏油性的皮肤上。这也就是为什么偏油肌肤比较容易毛孔粗大。

2.荷尔蒙分泌失调，也就是雄激素偏高导致毛孔扩张分泌油脂，油脂长期堆积在毛孔周围代谢不出，形成毛囊堵塞。

3.堵塞的毛孔和外界相通，氧化及灰尘堆积形成黑头，最终会造成毛孔进一步粗大。

处理建议：

1.同白头痘痘

2.化妆的姐妹晚上一定要卸妆！不管是什么卸妆类型的产品一定保证干净，不要以为只有粉底才需要卸，连防晒霜都需要卸妆！

3.注意皮肤清洁，因为黑头所处的毛孔相对开放，所以只要清洁做得好也就是事半功倍了。

4.运动发汗：皮肤跟身体其他器官一样，有进有出才会调理顺畅，经常有人一吃火锅、烤串就冒痘痘就是因为这些油脂、香料不被身体吸收需要有地方排泄。经常运动的人就会有种自然的光泽在脸上。

丘疹型痘痘

一般表现为初期发红后很快会化脓或者冒白头，挤出有脓血，部分丘疹再度感染，演化成丘疹型脓包，一般容易形成凹陷型疤痕。

出现原因：

1.雄激素偏高，造成皮肤皮脂腺油脂分泌过剩，分泌出的油脂堵塞在皮肤毛孔，与空气中细菌脏污接触、造成皮肤炎性介质启动炎症。

2.皮肤水油平衡失调。

脓包型痤疮

主要是由丘疹型痤疮演变而来，丘疹属于一般性皮肤损害，正常情况下不会留下疤痕，而脓包是由于丘疹进一步感染所致，通常会留下比较明显的疤痕。这种痘痘也比较常见，很多姐妹也都有长这种痘痘。基本上压力痘、姨妈痘那种鼓鼓的，一按会痛的痘都属于这种类型。

出现原因：

1.荷尔蒙分泌失调，也就是雄激素偏高，造成皮肤皮脂腺油脂分泌过剩，分泌出的油脂堵塞在皮肤毛孔，与空气中细菌脏污接触、造成皮肤炎性介质启动炎症。

2.皮肤水油平衡失调，油多水少，油脂不断分泌来保护干燥的皮肤，导致毛孔堵塞、毛囊角化引发皮脂腺毛孔油脂淤堵堆积。

如果你有上述的困扰，首先，听话，养成良好的作息规律。

此外，你需要特别注意手头的护肤品成分。如果里面含有矿物油（MinerolOil）、液态蜡（LiquidParaffin）、凡士林（Vaselin）、石蜡（Petrolatum）及14酸异丙酯（Isopropylmyristate）等等，不要心疼，扔了吧。

有些卸妆油添加的致痘性的合成酯如16酸异丙酯(IPM，Isopropylpalmitate)，就是属于刺激感较大的成份，有致痘可能性。对于卸妆油里面的矿物油成分是否会引起痘痘，说法不一。因为卸妆油里面的矿物油停留在皮肤上的时间很短，只要立刻洗净应该不会引起痘痘。说白了，还是要好好洗脸！有条件的尽量选择不含矿物油的卸妆产品，小心为上，不然后续无论涂多贵的保养品都没用。

处理建议：

针对上述几种痘痘，根据不同的祛痘成份，方法大致可以分为以下4步。

1.抗菌消炎

主要作用在于抑制痤疮杆菌，使痘痘伤口收敛、愈合，常见的成分如下：

过氧化苯甲酰(Benzoylperoxide)：有抗菌、去角质作用，对白头粉刺、红肿型痘痘，有不错的控制效果。

推荐产品：Benzac

如果你还不知道Benzac那就真的该去罚站了！我称这个牌子是澳洲之光，因为我以前长痘的时候，一度严重到需要看医生，医生推荐Benzac AC祛痘膏，晚上睡觉前涂一层，第二天痘痘马上瘪下去了，立刻见效，有很好的抑制和修复作用，特别是那种用啥都没效果的鼓起的脓包的痘痘。它会杀去皮肤上会引起痘痘的细菌，也会帮助去处堵塞的毛孔，包括黑头和白头，吸收多余的油脂和释放甘油减少感染的机会。

他们家有一系列祛痘产品，使用下来最有效的就是这个祛痘膏。2.5%适合轻微症状痘痘皮肤使用，5%适合中度症状痘痘皮肤使用；10%适合非常严重痘痘的皮肤使用。白色的乳液状的，质地比较稀薄。很好推开，没有什么味道。这款药效主要是干燥皮肤，吸收多余的油脂。

虽然是药房的开架货，但是使用之前还是需要询问药剂师，有些妹子急于求成，长几个闭口就哭天抢地的要用10%的那种，真的没必要，还会损坏你的皮肤！

另外一种常见的有效杀菌成分就是：三氯沙（Triclosan）协助治疗痘痘，浓度0.3%。

硫黄（Sulfur），也是一种强效杀菌剂，治疗痘痘，浓度2%。

护肤品成分含量比较低，但是如果是背部长痘痘的话，非常建议用硫磺皂洗澡，这也是为什么泡温泉对皮肤好的原因。

茶树精油：有消毒特性，能有效地抑制许多普遍存在的致病细菌和霉菌。此外，茶树油有消炎、止痛、促进伤口愈合的性质。

推荐产品：Thursday Plantation

这个茶树精油凝胶也是我的老朋友了，跟拉肚子药一样是家中常备。啫喱质地，可以局部点涂在痘痘上。

芦荟（Aloe）：主要通过清热解毒作用抑制痤疮的炎症。

推荐产品：完美芦荟膏

芦荟膏这种东西没有什么噱头，就是芦荟成分。所以那些打着芦荟膏的旗号加点花俏的周边出来的产品可以pass了。前段时间韩国有一款很火的芦荟膏，使用下来我觉得还是不如咱们的大国货。

你指望芦荟膏能祛那种严重的痘是不可能的，但是它能一定程度上缓解你的皮肤问题，将那些小痘痘扼杀在摇篮里，并且在你长痘的敏感期间为你的皮肤进行保湿。

2.去角质

去除老废角质，加速皮肤表层的新陈代谢，清除粉刺，使皮肤明亮。

水杨酸(Salicylicacid)：可以同时处理老废角质，并清洁毛孔中堆积的粉刺污垢，促进肌肤新陈代谢，让肌肤看起来较透明。但是要注意：不得长期使用接触于皮肤，三岁以下婴孩不得使用。

推荐产品：宝拉2%水杨酸

关于刷酸这件事，我先唠叨两句。

首先，除非你是一个美容科医生，最好不要自己在家刷酸。现在市面上那些这酸那酸的，没有点专业知识根本操作不了，刷酸的手法、浓度、种类都非常复杂。

所以专业的事情还是留给专业人士，

如果你在诊所刷了酸，要注意白天防晒。

水杨酸作为一种美容成分已经广泛应用在祛痘产品中，相比其他酸类更加温和安全，水杨酸也是很多刚发痘痘的人会选择购买的，paula这款刚开始使用时候轻微的刺痛感是正常的。一般化妆棉上面滴2滴就好。开始可以每晚持续使用，后面改成一周三次，不然就会导致角质变薄，真皮变厚，所以要有节制的控制。随时注意补水保湿，擦收敛水，这样才能防止黑头回来。

优点：肌肤用了之后会细腻光滑很多，对伤口的后续愈合也非常有效。

缺点：感觉皮肤变薄了（因为一定程度上会改变肤质，大油田一般会变成混合肌）用了半瓶左右冬天皮变很干，大油皮的我曾经严重到敷面膜都会疼。所以后续一定要补水！补水！补水！重要的事情说三遍！

理肤泉

法国品牌，产品主打的温和和安全，敏感肌、痘肌都有针对的产品，其中duo和k乳是他家的拳头产品。

duo的学名是「青春痘调理精华乳」，成分主要是烟酰胺和梨酮胺有助于净化皮肤，防止肌肤损伤进一步恶化；在拉木／亚油酸的组合下，帮助疏通肌肤内死细胞，净化毛孔，防止阻塞毛孔；以及水杨酸帮助去除老废角质。

使用感：特别适用于红肿的大痘痘！但是建议不要全脸使用，因为会很疼。。。。。还是那句话，记得保湿补水。

k乳的学名则是「清痘净肤细致焕肤乳」，肌氨酸帮助调节并控制油脂分泌，清除毛孔堵塞；辛酰水杨酸即刻净化毛孔，去除黑头粉刺；维生素e与基态，抑制皮脂氧化。

使用感：适合大面积的涂抹在闭合型粉刺上，质地不油腻，易吸收。长期使用对于闭口有一定作用。

果酸(Fruitacids)：可去除老废角质，可加速表皮层的新陈代谢速度。浓度较高者可以去除肌肤的较里层，但较干躁的肌肤、和敏性肤质，并不宜使用太高浓度的果酸。

推荐产品：DR.WU杏仁酸

如果你不信邪，非要自己在家刷酸，那么这款是入门级刷酸产品，在果酸里算比较温和的一种。

ps,我腿长两米的助理要来现身说法：她皮肤比较耐受可以选18%浓度的（皮肤比较敏感的可以从6%开始尝试）。洗完脸后使用，水状的精华上脸之后有一点粘感，可以在全脸使用，治闭口不错，睡前使用效果最佳。切记！使用后要加强防晒和保湿，不要叠加使用去角质产品。

维生素A酸(VitaminAacid)：主要的功能为去角质，能脱除过厚的角质，可治疗痘痘，对没有发炎的粉刺较为适用。也是极有名的抗老化成分。

推荐产品：Differin

（有gel和cream两款供大家选择，效果是一样的）

这款也是这里的医生会给痘痘比较严重的患者开的外用药，来自法国，但是在priceline之类的药房都能买到。它属于最常见的外用维a酸，浓度一般是0.1%，使用效果类似于0.025%的全反式维a酸。能够减轻炎症反应，如丘疹和脓包型痘痘。刺激性小，所以需要稍微长一点的时间才可以发挥效果。

使用方法：每天一次，尽量晚上使用，涂抹在完全干燥的皮肤上，后续需要保湿，如果有强烈的皮肤不适，可减少至一周三次。切忌！使用维a酸白天出门无论是阴天还是下雨，都！要！抹！防！晒！

酵素、尿囊素，较果酸温和，主要应用于促进角质代谢。对于受伤或长有痘痘的肌肤，使用酵素去角质是极佳的选择。

推荐产品：sk2

神仙水那一股子口水味，就是来自它们的神秘配方pitera。除了宝洁公司的开发人员，其实没有人知道这玩意儿到底是啥。简单来说就是酵母在低氧环境下提炼出的代谢液，主要成分是氨基酸，矿物质，蛋白质等。可以抑制皮肤表面和巨噬细胞中的氧化过程。

平滑肌肤，是酵母提取物被证明的通用功效，可以提高皮肤中尿囊素的活性，从而促进皮肤的新阵代谢。

而至于很多仙女说用了神仙水感觉变白了，一方面是因为里面估计有曲酸的衍生物（大名鼎鼎的黛珂美白精华的主要成分），也有可能是抗氧化和促进皮肤新陈代谢而造成的皮肤不暗沉，通透感增加的错觉。

3.控油

痘痘肌肤通常有出油困扰，使皮脂堆积，氧化产生粉刺，控油成分以矽化分子、滑石粉、矿物颗粒、米较为常见。

推荐产品：la mer 绿水

这瓶水控油效果之好，我只想推荐给洗完脸不擦任何东西都不干燥的纯油皮。里面的控油粉末就会自动吸油，使用之前要摇晃均匀。

如果不是纯油皮，千万不要轻易尝试，会越用越油！（水油不平的一个表现就是越用控油的越油，因为皮肤自然屏障被控油产品去掉就会产生更多油脂）

推荐产品：Mario Badescu黄金搭档

这两款产品也是我年轻时候特别爱用的。

简单来说，左边这款用于红肿痘痘的后续消炎，右边的作用是让大痘痘快速瘪下去。右边这款用前不用摇匀，直接将棉棒伸到底部蘸取粉色泥点在痘痘上即可。注意！如果痘痘已经被抠破了，千万不要手贱抹这个，真的，别问我怎么知道的，我当时痛的落了两滴泪。

4.激素调和

丹参酮具有类雌性激素作用，抗炎作用，祛脂质作用等。 EstradiolEstroneEthinylestradiol女性荷尔蒙（动情激素）之衍生物，能够防止粉刺及肌肤异常出油。前文提到，长痘的另一大元凶就是雄性激素分泌过旺，所以利用雌性激素对抗长痘这个道理，大家应该能听明白吧？不过这个我建议还是去看一下医生，遵医嘱，毕竟激素这东西还是别乱使。

插一句嘴，我怀孕的时候，医生还给我开过一个外用抗生素

resource：https://www.nps.org.au/medical-info/medicine-finder/clindatech-topical-solution

这个属于比较弱的抗生素，可以抑制细菌蛋白质的生成，本意其实是为了治疗细菌引起的皮肤感染，但是坊间都拿它作为治疗痘痘的外用擦剂，非常好使。它的效果跟A酸类似，副作用也是有刺激性，容易使皮肤干燥脱皮，但是相比之下温和，所以孕妇也可以使用，不过建议需要哺乳的妈妈们还是不要使用，以免宝宝受到影响。

虽然我非常建议大家在长痘期间尽量少化妆，让皮肤多呼吸，这样对痘痘的痊愈也有好处。但是人在江湖走，总有那么几天必须得见人，那该怎么办呢？

根据本仙女的亲身经历，坊间那么多号称养肤的粉底，真的能做到不闷痘、不致痘、不恶化痘痘的，竟然是它

铅笔的祛痘三部曲，我都很推荐给偏油性皮肤的痘痘肌，基本原理就是控油+水杨酸。尤其是那个肥皂，真的太适合大油皮了！

作为同组的底妆产品，也是我用了这么多粉底之后唯一一个真的对痘痘有缓解作用的粉底就是Anti-blemish。配方里自带消炎效果，带妆的同时也能缓解发炎。

真的遇到紧急情况非得顶着一张烂脸出门的话，买它吧。也不是没有缺点的，色号少，而且颜色都黄的很真实---白点的根本买不到合适的颜色。