运动后为什么觉得困

2023-8-5 18:50| 发布者: 方方圆圆272| 查看: 356| 评论: 0

【运动后为什么觉得困】这是身体的自然反应，在高强度锻炼后尤为常见。运动时，肌肉反复使用三磷酸腺苷（ATP）进行收缩；持续运动时，ATP水平下降，降低了肌肉的执行能力，使肌肉感到疲劳。此外，运动时中枢神经系统重复地发射信号来激活肌肉，但随着时间延长，信号强度越来越弱，再加上运动增加了各种神经递质的分泌量，这些变化降低了中枢神经系统激活肌肉的能力。但如果每次锻炼后都很困、很难从打盹（20分钟左右最佳）中醒来、即使很累也无法小睡片刻时，说明身体有健康隐患，需去医院咨询就诊。

来源：人民体育