一、穴位按摩护脾阳
大暑节气正值中伏前后,此时人体的脾阳充足则脾气健运,反之则会腹泻下痢。中医告诉我们一个神奇穴位,可以很好的护脾阳。
隐白穴
乃是升脾阳之大穴,于大暑节气艾灸隐白穴,可扶脾回阳；此外艾灸去除脾胃湿寒,消除腹胀,同时能治疗月经过多和痛经,以及牙龈出血。
二、养中阳勿贪凉
很多人都有一个错误认识,天气一热以为多吃冷饮就可以解暑气。虽然暂时解了暑热,但反伤中阳。中阳一虚,则寒湿内滞而虚火即现,表现为各种上火诸症。中医认为此时可艾灸中脘、关元、足三里,以补中阳。
三、靠饮食防暑热
越是长夏就越容易偏湿,而在体内恰是一个喜燥恶湿的脏器,因而其运化功能最易受到伤害,进而导致人体抵抗力下降。所以,长夏养生重在防“湿”。对此中医介绍通过饮食来调理效果最佳!
藿香鲤鱼汤:
鲤鱼一支取背腹肉切片备用,葱姜入热油,出香气,入高汤,下鱼片,入黄酒少许,煮20分钟,下盐豉,入鲜藿香细丝30克,煮2分钟,取汤食。功效:健脾益气,除湿利尿。
柠檬茶:
鲜柠檬25克(或干品10克),鲜姜2片。以沸水500毫升煎3分钟后,置茶杯内随饮,可回泡,每日1剂。有祛暑化湿养胃的作用。 |
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