保健是指维持或促进身体健康的一系列措施。这些措施可以包括健康的饮食、适量的运动、充足的休息、压力管理、戒烟限酒等。保健的目的是预防疾病、保持身体健康和提高生活质量。以下是一些建议，可以帮助您保持健康： ...

在当今社会，养生和健康已成为众多人的关注焦点，尤其是对于那些步入中老年的人群来说。许多人认为，要达到理想的健康状态，必须投入大量的金钱和资源，比如购买昂贵的保健品、加入高端健身俱乐部或定期参与昂贵的健 ...

当人们步入中老年时期，身体和心理的需求都会发生变化。如何在这个阶段保持健康、远离疾病、并享受幸福的生活呢？我们的医生朋友给出了以下9条建议，帮助中老年人更好地进行保健和养生。 一、保持大便要通畅 ...

老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。 1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄， ...

起风了，昼渐消减，黑夜开始变得漫长，秋衣也悄然在衣柜中跃跃欲动。秋风起时，人体肌能也在悄然发生着变化，这时候适时调整生活作息和习惯，有利于疾病防微杜渐。 春困夏打盹秋乏，秋天为什么人体会感觉到疲乏呢？ ...

中医历来强调预防保健的重要性，早在《黄帝内经》时期的中医药学已认识到人体由健康向疾病的转化是一个渐进的过程，应早预防、早发现、早干预，认为“不治已病治未病”是圣人之举，上工之为。经络腧穴作为中医学的重 ...

孙思邈，为唐代著名道士,医药学家，被人称为“药王”，孙思邈养生保健内容总共是18条，本文选取了其中具有指导意义的10条加以分析。 （一）论曰：人生四十已下，多有放恣；四十已上，即顿觉气力一时衰退。衰退既 ...

我是向阳，今天跟大家分享养生。养生也有三招。 ·第一招也是擦身。先擦身，为什么擦伤手？因为伤手有些热，会令到我们甚至很舒服的。那就按住了心脏，由它上去吃，你停下来，呼吸十次。 ·第二招是宋刚大人呼吸 ...

养生保健是一种综合性的生活方式，旨在提高身体健康和预防疾病。以下是养生保健的几个重要方面，包括饮食养生、运动养生、心理养生、睡眠养生、四季养生、环境养生、中医养生和健康检查。 1. 饮食养生 饮食 ...

1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 2.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 3.咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚， ...

保健是指维持或促进身体健康的一系列措施。这些措施可以包括健康的饮食、适量的运动、充足的休息、压力管理、戒烟限酒等。保健的目的是预防疾病、保持身体健康和提高生活质量。以下是一些建议，可以帮助您保持健康： ...

美貌的尽头是养生，爱美之心人皆有之。很多无论男性女性都喜欢自己漂漂亮亮，如何养生？ 首先，要有充足的睡眠。长期熬夜不仅会让体态发胖，甚至出现黑眼圈、眼袋，更是连垮元凶。晚上十一点之前一定要睡觉，这是养 ...

湿寒万病源。 湿气分五个等级： ·一级、湿气在表皮，容易出现皮肤问题，皮肤痒、长湿疹、脸油、头发油、长痘。 ·二级、湿气在肌肉，全身乏力、提不起精神、昏昏沉沉、颈肩肥厚。 ·三级、湿气在骨骼，颈椎、腰 ...

一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。 老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间，分别是哪些时刻呢？ 火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红为您介绍—— 图 ...

中医养生 调理保健 1.改善环境条件。 2.调整心态心理。 3.促进睡眠质量。 4.协调精气血神。 5.护先天养后天。 6.纠偏扶正 治未病。 7.应自然调阴阳。 8.疏经络顺气血。 中医养生保健特色。一般围绕内容：理念和 ...

本报记者 衣晓峰 健康，世界卫生组织的定义是身体上、心理上、社会上的完好状态，即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好等三方面。世卫组织也列出了身心健康8大标准，即食得快、便得快、说得快、走得 ...

一、养生保健的重要性 养生保健是保持身体健康的重要一环。通过合理的养生方法，可以增强身体免疫力，预防疾病，提高生活质量。养生保健不仅是对身体的照顾，也是对心灵的呵护，帮助我们更好地适应社会环境，实现身 ...

今天是3.8是国际妇女节，是女性的节日，也是母亲们的节日。我们关爱女性，更要关爱女性们的健康。 送给所有女人的10个养生保健方法，让女人一生平安！这才是最好的礼物，快转给你身边的女性朋友！ 1. 保护乳腺 ...

45岁之后是生命高危期，大量骨质流失，易出现骨质疏松或骨折。另外肌肉量减少且关节老化和各个器官衰老。中年后一定要做好健康养生工作，降低患上疾病风险。 中年人如何做好养生保健工作？ 1、定期做体检 每年 ...

为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？有的人总是五心烦热？为什么有的人怎么吃也不长肉，有的人喝水也会长胖？为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？ ...