1.叩齿法：每天清晨睡醒之时，把牙齿上下叩合，先叩臼齿30次，再叩前齿30次。有助于牙齿坚固。 2.闭口调息法：经常闭口调整呼吸，保持呼吸的均匀、和缓。 3.咽津法：每日清晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚， ...

保健是指维持或促进身体健康的一系列措施。这些措施可以包括健康的饮食、适量的运动、充足的休息、压力管理、戒烟限酒等。保健的目的是预防疾病、保持身体健康和提高生活质量。以下是一些建议，可以帮助您保持健康： ...

美貌的尽头是养生，爱美之心人皆有之。很多无论男性女性都喜欢自己漂漂亮亮，如何养生？ 首先，要有充足的睡眠。长期熬夜不仅会让体态发胖，甚至出现黑眼圈、眼袋，更是连垮元凶。晚上十一点之前一定要睡觉，这是养 ...

湿寒万病源。 湿气分五个等级： ·一级、湿气在表皮，容易出现皮肤问题，皮肤痒、长湿疹、脸油、头发油、长痘。 ·二级、湿气在肌肉，全身乏力、提不起精神、昏昏沉沉、颈肩肥厚。 ·三级、湿气在骨骼，颈椎、腰 ...

一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。 老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间，分别是哪些时刻呢？ 火箭军特色医学中心心血管内科主任医师胡桃红为您介绍—— 图 ...

中医养生 调理保健 1.改善环境条件。 2.调整心态心理。 3.促进睡眠质量。 4.协调精气血神。 5.护先天养后天。 6.纠偏扶正 治未病。 7.应自然调阴阳。 8.疏经络顺气血。 中医养生保健特色。一般围绕内容：理念和 ...

本报记者 衣晓峰 健康，世界卫生组织的定义是身体上、心理上、社会上的完好状态，即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应功能良好等三方面。世卫组织也列出了身心健康8大标准，即食得快、便得快、说得快、走得 ...

一、养生保健的重要性 养生保健是保持身体健康的重要一环。通过合理的养生方法，可以增强身体免疫力，预防疾病，提高生活质量。养生保健不仅是对身体的照顾，也是对心灵的呵护，帮助我们更好地适应社会环境，实现身 ...

今天是3.8是国际妇女节，是女性的节日，也是母亲们的节日。我们关爱女性，更要关爱女性们的健康。 送给所有女人的10个养生保健方法，让女人一生平安！这才是最好的礼物，快转给你身边的女性朋友！ 1. 保护乳腺 ...

45岁之后是生命高危期，大量骨质流失，易出现骨质疏松或骨折。另外肌肉量减少且关节老化和各个器官衰老。中年后一定要做好健康养生工作，降低患上疾病风险。 中年人如何做好养生保健工作？ 1、定期做体检 每年 ...

为什么有的人会痛经，吃点寒凉食物就腹泻腹痛？为什么有的人畏寒怕冷，手脚冰凉？有的人总是五心烦热？为什么有的人怎么吃也不长肉，有的人喝水也会长胖？为什么有的人从头到脚充满“油腻感”，满脸油光，大腹便便？ ...

人体的穴位是非常多的，其中有的穴位不能经常按，有的却是需要经常按摩，可以起到强身健体，预防疾病的作用，那么有哪些需要按，有哪些不能按呢？今天医生一次性告诉大家。 穴位 推拿 中医 睡眠 针灸 穴 ...

炎夏已去，国庆长假来临，阳光不再那么的炙热，气温也有所下降。老年人该如何做好秋季的保健养生呢？ 一、老年人需要注意增强抵抗力 秋季天气变化大，老年人的身体抵抗力相对较弱，容易感染疾病。因此， ...

中新网甘肃新闻9月15日电 近日，兰州市西固区西柳沟街道西柳沟社区携手福利路街道山丹街西路社区卫生服务站开展了中医穴位养生讲座活动。 活动中，中医专家主要讲述了以中医养生与保健、中医养生小运动、辅助养生 ...

一个人生活在世上常常肩负着许多的责任和义务，我们既要孝敬老人，又要养育儿女，还要求得自己的生存，这些负担对于那些家庭富有阶层的人来说不算回事，但对于我们生活在社会底层的贫民大众来说，却是千斤重担，许多 ...

主动养生8法 01 不累也休息 这是一种积极的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样能发挥和协调全身器官功能，提高人体免疫能力。 02 不渴也喝水 水是人 ...

强冷空气来袭，北方大幅降温，一年中最寒冷的季节—冬季已经正式开启。而进入冬季后，手脚发凉、口干舌燥等小毛病也随之而来，那么，在这寒冷的冬季，我们应该怎么养生保健呢？ 添衣御寒了，但依旧感觉手脚 ...

随着人们生活水平的提高，人们在追求物质生活的同时，也在追求健康养生。其实生活当中健康养生的方式是比较多的，很多人都知道饭后百步走可以活到99，也就是说在平时坚持散步等运动能够促进身体的健康。生活当中还有 ...

#清风计划##头条辟谣# 养生是现代人都很关注的一个问题，但现如今，各种养生说法铺天盖地，很多人已经失去分辨的能力。 其实养生这个事儿，说难不难，说容易，还是存在很多误区的。如果你一直在坚持的养生方式是错 ...

立冬往往被认为是冬季的开始。此时，按我国传统说法，天地之间阳气由收变敛，由降变藏。立冬时养生应顺应自然界闭藏规律，保健的要点如下： 起床要缓。冬季是冠心病、急性心肌梗死的高发期。寒冷刺激会引起血管收缩 ...