家住西安的王爷爷是一位退休的大学教授，今年72岁，身体硬朗，从外表上丝毫看不出是一位年过古稀的老人，上次王爷爷和二女儿一起去参加体检，医生说王爷爷的身体比年轻人都棒！ 冠心病 高血压 糖尿病 体育 养生 ...

气是延生药，心为使气神。能从调息法，便是永年人。——清·徐文弼《寿世传真》 我想年长一点的人在20世纪90年代的时候都应该看过一档节目，这个节目当时非常火爆，也有很多人效法节目里的马华老师，每天在家里激 ...

“健康”这个词，似乎并不是从古至今传承下来的，传统文化中常用的词是“安康”，而国外则更喜欢用“保健”，两者结合之下，健康就这么出来了，但除了名称上的不同，两者还有风格迥异的体现。 在我们的传统文化中 ...

八段锦锻炼法： 准备动作： 第一式：两手托天理三焦 第二式：左右开弓似射雕 （注意实际速度2-3倍慢） 第三式：调理脾胃须单举 第四式：五劳七伤往后瞧 第五式：摇头摆尾去心火 ...

自古以来，中医中长寿的人就有很多，究其原因是中医有自己的养生长寿之道，讲究预防疾病的发生，由内而外的增强元气，抵御邪气的入侵。今天医生就来给大家介绍20到80岁的养生心法。 20岁：练肌肉好时机 20岁， ...

#挑战30天在头条写日记# “运动流的每一滴汗，都是对抗岁月的良药。” 这是我今天运动时，忽然想到看过的一句话。 每天晚上运动一小时，已经成为我生活中的一部分。 英国哲学家培根说过：“习惯，是一种顽 ...

怎么养生让身体更健康？ 你好，关于这个问题，如果想要通过养生让身体更健康，主要可以从调整生活习惯、坚持进行运动氏乎、饮用养生茶饮等方面入手：　 　首先、调整生活习惯　　每天早晨起床之后可以空腹喝杯温水， ...

#健康科普大赛#如何选择适合自己的运动方式？ 首先每一个运动项目都有其特点和优点，对身体健康有一定的适应性。由于年龄大小，性别差异，居住环境与地理气候的不同，体质胖写瘦，强和弱，有病或无病，以及自己对每 ...

人的一生过的是否健康，能否做到不得病，少得病，我认为，只要坚持做到以下几方面，就会活的有质量，就会减缓衰老。 相信大多数人都向往“长生不老”， 都想活的长久一些，这样的想法是现实的，但也是许多人难以做 ...

现如今，越来越多年轻人的体质变得很差，主要是因为这些年轻人缺乏锻炼，生活习惯不健康，在这种情况下，很多人渐渐的意识到了运动锻炼的重要性，因此开始通过运动来增强体质。大部分人会选择跑步这种方法，但是这种 ...

世界卫生组织近日公布的一份大规模研究结果，专家们对不同国家的人的身体活跃度进行了研究。 标准是每周至少有75分钟密集的体育锻炼或每周150分钟适度的体育活动。 世界卫生组织根据上述标准列出了最懒的国家名单 ...

医学的发展，为运动养生提供了理论依据、指导原则、发展方向以及必要限制等，使运动养生向全面、合理的方向发展。流通气血、长养精神、强筋壮骨、滑利关节、坚肤壮肌、聪耳明目、充脏畅腑，从而达到精力旺盛，气血充 ...

慢跑是最好的有氧运动方式，节奏缓慢，身体不容易受伤，适用于大多数人群，比较容易坚持下来，减脂塑形效果明显，长期慢跑可以给我们的身体健康带来诸多好处，这种锻炼方式正被越来越多的人所接受。从养生的角度来锻 ...

走路已成为锻炼身体最好的选择，不管在任何环境，都可以选择这种方法，让自己得到身体的锻炼，拥有健康的身体，所以不管是老人和小孩，以及年轻人，走路是最经济的一种方式，在下面就介绍了哪些走路的方法养生更好， ...

#秋日生活打卡季# 秋季运动锻炼与健康 秋季 是进行运动锻炼的适宜季节。告别了夏季, 酷热出了很多汗, 也消耗了很多。随着天气逐渐凉爽，户外运动的条件相对较好。 适当、合理的运动的利于健康 : (1). 适当 ...

今天给大家介绍一下中医养生精妙的四种锻炼方法，简单易得，却能帮助身体升清降浊，恢复健康，赶快一试吧。 30秒推腹，升清降浊 很多人年纪大了之后有便秘、睡不安稳的情况出现，其实这都是因为浊气不 ...

现在冬季运动健身也受到很多人的追捧，但是部分人在运动健身的同时不知道重视冬季运动的注意事项，导致了越练体质越差。冬季运动健身应该注意哪些？ 冬季运动重视6事 为健康负责 1、冬季运动要注意衣着适当， ...

健康是人们生活中最为重要的财富，只有拥有健康的身体，才能更好地去追求自己的理想和追求幸福的生活。 而养生也是保持健康的重要途径之一，通过养生可以使人们身体更加健康，延长寿命。 那么，每天应该坚持做哪些运 ...

什么是长寿？长寿就是养生！ 什么是养生？养生就是养健康！ 一个“养”字深深情，情寄“坚持”才是真！ 为什么滴水穿石，因为就是持之以恒的坚持，再坚持…… 很多道理，我们都懂；但是，能坚持下来的，却是少中 ...

清晨当第一缕阳光洒满大地之时，我和几个爱运动的同事整装待发六点多就来到了湖边跑步，跑步的人还真不少，城市的喧嚣在此刻停滞，让心灵绽放光彩，让运动成为我们的主宰。生活很重要，拼搏很重要，但要有健康的体魄 ...