“吃得好、吃得饱”，是几千年来大家的追求。但现在却有越来越多的人不愿意“好好吃饭”。 有些人为了减肥，选择“不吃主食”；有些人就算吃，也会精打细算，绝不多吃…… 过去，主食和米饭是生存之本；如今，主 ...

俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天是一年养生的最好时节，特别是中老年人，随着年龄的增大，身体越来越老化，所以，中老年人要抓住养生“黄金期”。 春天万物复苏、春暖花开，中老年人在饮食上多 ...

自从一年前钱大姐听了某专家的健康讲座，她就对“清淡饮食”四个字深信不疑，认为老年人健康长寿的关键就在于这四个字。此外，钱大姐还制定了四条关于饮食的原则“早粥晚面”“顿顿见青”“不沾荤腥”“拒绝油盐”。 ...

惊蛰一至，春暖花开的脚步更快。但气温升高，各种细菌也跟着活跃起来了。古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机。 从饮食方 ...

“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫”，明天就是春季的第三个节气——惊蛰。 惊蛰节气的到来，天地间到处充满了生机，也是阳气升腾的季节，同时是季节转换的交叉点，早晚温差比较大，多风干燥，在饮食上要多补充水分 ...

“一场秋雨一场寒”，初秋时节暑期渐消，而天气还没有完全凉爽下来。此时的“外邪”由暑湿之邪转化为温燥之邪，因此初秋养生主要在于去热润燥。 初秋时节应该如何饮食呢？ “秋三月，肺气旺”，初秋时润燥养肺要 ...

心脏可以说是人体最重要的生理器官。如果有心脏问题，即使是很小的问题，也会给我们带来极其严重的影响。心脏病的死亡率很高。因此，我们应该有意识地多吃一些有助于在日常生活中养护心脏的食物。那么，我们吃什么能 ...

寒风瑟瑟，阵阵冬天的寒意扑面而来。寒冷而又干燥的季节，饮食的原则是以甘、平为主，其中的吃法也是多种多样。冬季养生，有哪些养生菜可以吃呢？一起来了解吧。 十种冬季养生菜 白菜 白菜在古代被 ...

最近明显感觉到天气越来越冷了，寒冷的天气里容易伤阳气，所以在这个时节，养阳很重要。 天冷食补，这几物别错过 这么冷的日子，吃点儿热乎的必不可少。根据中医“虚者补之，寒者温之” 的原则，适当食用温性食物 ...

我们常说：“一日吃三枣，青春不显老。”确实经常吃大枣对身体有不少益处。中医认为，枣子味甘、性温，入脾、胃、心经，有补中益气、养血安神的功效。 从营养学的角度来说，鲜枣的维生素C含量丰富，每百克的鲜枣 ...

四季之中，夏季是一年里阳气最盛的季节，气候炎热、生机旺盛。这时我们的身体处于新陈代谢的旺盛时期，每天出汗也比较多，所以在夏季应注意补充身体所丢失的水分和津液。 夏季养生应以滋阴清热、消暑利湿为主。 ...

养生就是根据生命的发展规律，保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的科学理论和方法，达到“天人合一”的目的。 　　食疗就是用食物代替药物而使疾病得到治疗，使细胞恢复功能，使人体恢复健康。即利用食物（谷 ...

夏至是我们北半球一年中光照时间最长，黑夜时间最晚的那天，今年的夏至已经过了几天了，相当于我们已经步入了炎热的夏天。夏至之后我们应该如何养生，才能防止少生病呢？民间有句俗话“一要吃、二不做、三要忌”，主 ...

夏天怎么进行饮食养生? 第一，夏季饮食养生要注意降火。研究指出，夏天的温度比较高，对于一些人来说，非常容易上火，所以夏季饮食养生最需要注意的一个问题就是降火。在夏天，确实也有非常多的降火食物。 第二， ...

原标题：这16个你以为正确的“饮食养生做法”，不是养生是养病！ 关于饮食养生，民间有很多流传甚广的说法，但这些说法你要真的跟着做了，养生不成反而损害健康，真是坑苦了很多人，尤其是热衷养生的中老年人。 这 ...

孙思邈《千金要方》指出“安身之本，必资于食”，其实许多食物不仅味美，还具有食疗作用，对保健养生有较好的效果。在此推荐几道美味又养生的药膳，不妨下厨试试，既能守护家人饮食健康，又能在亲朋小聚时一展身手。 ...

冬日“轻进补”，健康巧养生，今天蓉儿为大家分享10道平价养生食谱，储藏精气好过冬，全家人都适合吃。 补铁——芹菜 推荐食谱【芹菜炒牛肉】 〖 食材清单 〗牛里脊肉、小米辣、芹菜、大蒜、生姜 〖 制作步骤 ...

爱吃不一定会吃，有些食物搭配好了，不仅能为人体提供必需的能量，还具有保健养生的功效。厨师姜宗伟提示，市民在日常饮食中要多注意食材之间的合理搭配。 钙+维生素D：如果人们身体里缺少维生素D，补钙的效果会大 ...

文/羊城晚报全媒体记者 林清清 通讯员 覃金莹 宋莉萍 图/视觉中国 夏季老年人有什么防护养生要点？广东省中医院大学城医院综合三科主任李际强表示，夏季与心对应，违背夏季之气，就会损伤心脏。所以在夏季应该顺应季 ...

饮食养生话题受到越来越多人的关注，一些常见的说法是否科学呢？该怎样避免走入饮食养生的误区呢？来听听医生的解答和建议。 　　早起一杯淡盐水？小心盐分摄入过多 　　有种说法认为“早起一杯淡盐水对身体有好处 ...