来源：新华网 随着一年之中气温最高的“三伏天”来临，如何在入伏后通过饮食实现养生，成为很多人关注的话题。对此，辽宁省沈阳市中医院老年病科病房主任历飞表示，入伏后，饮食上需要做到“两不吃三多吃”。 “ ...

寒露，秋季的第五个节气。 《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，日带寒意，故名“寒露”。 寒露养生要点： 一、及时添减衣物。寒露寒露，寒深露重。 ...

文/羊城晚报记者 刘欣宇 通讯员 王葳 冬季养生的关键在于“养藏”。何为“养藏”？广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁接受记者采访时表示，立冬之后自然万物闭藏，人也应该顺应、效仿自然，将阳气潜藏 ...

清明节到了，随着气温升高，人们的活动开始增多。不过，这个季节对一些人来说也爱招病，在身体动起来的同时，要多多关注自己的健康问题。 注意预防这些病 高血压 随着天气转暖，高血压患者会逐渐放松警惕，认为天 ...

01 民以食为“天”，饮食是维持生命和身体健康的重要保证。食物进入机体后的消化吸收是由“脾胃”支持完成的，所以又有“脾胃一虚百病生”的说法。 道医的脾脏并不指某一个具体的解剖器官，而是一个功能单位，具有 ...

大暑八碗粥 健脾益气还消暑 炎热天气，人们常觉疲倦头晕、口干舌燥、食欲不振、胀气恶心，严重者动辄腹痛腹泻等，这些都是暑湿伤津耗气的表现。 中医认为，粥与肠胃相得，最为饮食之妙。意思是说喝粥能健脾益气， ...

现如今人们对于吃的要求早已不只是为了充饥，如何吃得健康，吃得养生成了更多人的追求。 一日三餐是维持人体生命活动的物质基础，人体需要的营养物质几乎都是从食物中获取的。所以一日三餐吃什么就是个关键问题， ...

秋分饮食养生有讲究滋阴润燥有三“宝” 来源： 人民网

今天，我们迎来立冬节气。“立”为始，“冬”为终，这是属于冬季的第一个节气。 立冬意味着冬季正式来临。“冬天是天寒地凋、生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也会随着自然界的转化而潜藏于内。”河南中医药大学第一 ...

常言道，“冷在三九，热在中伏” 伏天不止是养生的好时节 更加是一个需要避病的日子 小圈这就给大家介绍这个节气 应该如何吃，怎么养生～ 中伏如何养生 王东生 中南大学湘雅医院 中西医结合科教授 主任医师 ...

有的老年人很注重身体健康，每天都会去运动，但是有人却说“到了60岁以后就应该不锻炼在家静养。” 他们给出的理由是老年人有很多慢性病，运动会诱发疾病，而且身体关节都不如以前了，运动违背发展规律，对身体有害 ...

人的身体比较敏感，吃太饱容易撑到，导致心脏容易缺血，那么，我们在饭后应该适量的做一些按摩，可以有效的促进心脏的循环，饭后怎么做可以起到养生的效果呢?吃饭之后多久可以运动呢?饭后能吃水果吗? 饭后常做的 ...

黑芝麻不仅是日常生活中常用的增香调料，也是有益于健康的食疗佳品。国家级名老中医王文友王老就曾在《养生堂》节目中介绍，他早上经常吃的早餐就是黑芝麻糊泡麦片。 王老也推荐，中老年朋友们可以试试这个早餐， ...

芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气。一般为每年的6月5日~7日。 从二十四节气中，我们明白了，春生、夏长、秋收、冬藏的道理。芒种季节又该如何做好养生保健呢？ 1、饮食要清淡 从芒种开始，南 ...

“吃得好、吃得饱”，是几千年来大家的追求。但现在却有越来越多的人不愿意“好好吃饭”。 有些人为了减肥，选择“不吃主食”；有些人就算吃，也会精打细算，绝不多吃…… 过去，主食和米饭是生存之本；如今，主 ...

俗话说：“一日之计在于晨，一年之计在于春”，春天是一年养生的最好时节，特别是中老年人，随着年龄的增大，身体越来越老化，所以，中老年人要抓住养生“黄金期”。 春天万物复苏、春暖花开，中老年人在饮食上多 ...

自从一年前钱大姐听了某专家的健康讲座，她就对“清淡饮食”四个字深信不疑，认为老年人健康长寿的关键就在于这四个字。此外，钱大姐还制定了四条关于饮食的原则“早粥晚面”“顿顿见青”“不沾荤腥”“拒绝油盐”。 ...

惊蛰一至，春暖花开的脚步更快。但气温升高，各种细菌也跟着活跃起来了。古人一般认为，惊蛰前后人体内的肝阳之气渐渐上升，“阴血”相对不足。此时养生应该顺应天时，保持心情愉悦，如春日一样充满生机。 从饮食方 ...

“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫”，明天就是春季的第三个节气——惊蛰。 惊蛰节气的到来，天地间到处充满了生机，也是阳气升腾的季节，同时是季节转换的交叉点，早晚温差比较大，多风干燥，在饮食上要多补充水分 ...

“一场秋雨一场寒”，初秋时节暑期渐消，而天气还没有完全凉爽下来。此时的“外邪”由暑湿之邪转化为温燥之邪，因此初秋养生主要在于去热润燥。 初秋时节应该如何饮食呢？ “秋三月，肺气旺”，初秋时润燥养肺要 ...