明日立秋,推荐常吃6种食物食疗养生,保持身体健康,减少生病

2023-8-18 16:07| 发布者: 茉莉707| 查看: 269| 评论: 0

明天就是二十四节气中的立秋了,立秋以后早晚的天气会相对凉爽一些,但是白天的气温还是非常酷热的,因此大家还是需要注意养生,这样才能确保在季节交替的时候身体依然保持健康,今天就为大家推荐6种食物,常吃可以减少生病,安全入秋!



明日立秋,想要身体健康少生病,医生建议常吃6种食物
1、小米粥
小米的营养丰富,它含有大量的蛋白质、维生素、纤维素,而小米煮成粥以后非常适合在秋季养胃,它可以帮助促进睡眠,还可以滋补身体,提高人体的免疫力,同时对脾胃还具有养生的效果,所以说推荐大家可以在秋季常吃小米粥。



2、玉米
玉米虽然是我们常见的一种食物,但是它的营养价值很高,所以玉米在国外被称为“黄金食品”,玉米含有大量纤维可以促进肠胃蠕动,从而可以帮助预防便秘,它还可以帮助降低血液李的胆固醇浓度,对高血脂、高血压都有一定的预防效果。



3、红薯
红薯的味道甘甜,而且有很大的营养价值,也是秋天养生不可或缺的食物之一,红薯的脂肪含量低,可以帮助减肥、同时它也具有预防胆固醇的功效,高血糖的人适当吃一些红薯代替主食也能起到控制血糖的效果,但是不建议多吃。



4、白萝卜
白萝卜特别适合在秋季食用,它含有丰富的营养物质,可以帮助增强身体的免疫力,它还含有多种酶能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物质,从而还具有一定的防癌效果,常吃一些白萝卜还可以起到通气的作用,能够有效的治疗消化不良。



5、豆腐
豆腐这种食物,在我国各地随处可见,它的味道鲜美,口感好,因此深受大家喜欢,而豆腐对人体的帮助也是非常好的,它不仅可以帮助促进肠胃功能,还非常利于消化,同时它含有丰富的蛋白质也能够提高身体的免疫力。



6、梨
入秋以后也是很多水果的丰收季节,而入秋后天气逐渐转凉,空气也会变得更加干燥,身体所含的一些水分和营养元素也比较容易流失,所以要多吃一些梨,吃梨能帮助人润心肺、止痰降火。



总结,入秋以后也是比较适合养生的季节,除了要在饮食上多吃健康的食物,还要早睡早起,改变不良的生活习惯,这样身体才会越来越好。
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