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惊蛰已过,春分临近。岭南大地迎来万物复苏的早春时节,如何在气候多变的春季科学养生?广东省卫生健康委组织多位权威专家,围绕春分时节的睡眠障碍、情绪管理、体重调控及传染病预防等话题展开深入探讨。
从调节 ...
2025-3-20
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**5. 春·疏肝三鲜汤**
• 荠菜+猪肝(补铁)+ 嫩豆腐,搭配陈皮理气解春困
**6. 夏·清心莲子饮**
• 带芯莲子20g + 百合10g + 绿豆30g,高压锅15分钟破壁打浆
• 含莲心碱,清热安神降心火
**7. 秋·润 ...
2025-3-19
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春分养生怎么吃才科学?广东省中医药局研究发现:遵循节气饮食的人群,春困发生率降低42%!
三甲医院营养师团队揭秘的5组时令鲜蔬搭配,助你轻松应对潮湿天气!
- 维生素B2缺乏率较冬季升高28%(某三甲医院2025年 ...
2025-3-19
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独居老人赵文山在清明前夕收到儿女归家的消息,提前三天开始准备传统清明宴,却在食材准备上与年轻人产生观念碰撞。
通过制作荠菜饺子、艾草青团和春笋炖鸡三道时令菜,展现清明食补的智慧,揭开应季食材的养生秘诀 ...
2025-3-19
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【四季时令养生全攻略】:
一、春:升阳疏肝,万物复苏
饮食重点:
✅ 多吃辛温升发食物:韭菜、香椿、荠菜、生姜,助肝气疏泄。
✅ 少酸多甘护脾胃:小米、山药、红枣粥,避免山楂等酸味过重。
忌寒凉生冷:冰饮、 ...
2025-3-15
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春季养生菜谱,结合时令食材与中医养生理念,简单易做且营养均衡:
一、春笋枸杞炒虾仁
材料:春笋200g(切片焯水)、虾仁150g(去线)、枸杞10g、彩椒半颗(切片)
做法:
1. 虾仁用料酒、淀粉抓匀腌制10分钟
...
2025-3-14
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当季食材正在成为新型健康杀手。杭州钱塘区急诊室这两天收治了三位胃出血患者,共通点是发病前都吃了两斤以上油焖春笋。消化科张明远医生拍着病历本直摇头:"每年这时候都要收治几十例,明知山有虎偏向虎山行?"
您 ...
2025-2-26
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中医讲究顺应时令养生。养生第一条就是顺四时,春生、夏长、秋收、冬藏,这是大自然的规律。
说到四季养生,我们首先要了解一下什么叫养生?养就是养护、保护;生就是生命。养生简单的来说就是养护生命,使生命质量 ...
2025-2-26
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小暑节气
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热 ...
2025-2-26
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中医理论认为,阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱,阴气逐渐增强,养生的目标是保持阴阳平衡。
此时常见的呼吸系统疾病,如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等,应注意预防。
穿着建议遵循“春捂秋冻”的原则,秋天不宜过 ...
2025-2-23
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12月3日上午,由广州购书中心、广东科技出版社、广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室、岭南甄氏杂病流派传承工作室主办的“《时节养生——中国人的健康智慧》新书分享会”中医文化活动在广州购书中心(天河店) ...
2025-2-21
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【来源:国家卫生健康委员会官网】
国家卫生健康委员会近日召开新闻发布会,介绍秋分时令的健康和疾病防治知识。
秋分时节养生要点
北京中医药大学东直门医院主任医师龚燕冰说,秋分的“分”有等分的意思。过了秋 ...
2025-2-21
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来源:健康中国
自己才是健康的第一责任人
天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇
我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。
首先,在饮食上,我会注意营养的合理搭配,鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果,会均 ...
2025-1-21
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本文转自【健康中国】;
自己才是健康的第一责任人
天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇
我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。
首先,在饮食上,我会注意营养的合理搭配,鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果,会 ...
2025-1-20
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腊月,岁寒时节,银装素裹。寒风凛冽,吹不散浓浓的年味。街头巷尾,红灯笼高挂,喜气洋洋。家家户户,炊烟袅袅,香气四溢。腊月,是岁末最美的诗篇,是心中最暖的期盼。
今天是腊月十九,腊月十九吃三冬的习 ...
2025-1-18
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目前,传统的时令养生颇受欢迎,每到特点节气,如春分、夏至、秋分、冬至等,许多报刊、网上平台和朋友圈都有文章介绍相关知识和应时养生措施,很多人都会奉而行之。然而,在践行时令养生方法的时候,我们不能刻舟求 ...
2024-11-24
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德叔说,最亲近的相处,莫过于朝夕陪伴,润物耕心;治愈生活的良药,莫过于在点滴中享受中医智慧。
恰临广东降温入冬,《时节养生日志2025》暖心上市,助您在生活中的每一天“少生病,不生病”。
全新 ...
2024-11-22
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中医如何理解“秋燥”?秋冬交际,应该如何养生来预防“秋燥”?
△中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师 仝小林
“秋燥”就是说秋天到了,气温下降,空气变得干燥。《黄帝内经》里提到“燥胜则干” ...
2024-11-20
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立秋之后,天气逐渐转凉,有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病?
△北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰
这时预防感冒,我们要兼顾祛湿和祛寒,可以用陈皮姜茶,陈皮、生姜各取3~6克,泡水喝即 ...
2024-11-20
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中医理论认为,阴阳平衡是健康的关键。秋天阳气逐渐减弱,阴气逐渐增强,养生的目标是保持阴阳平衡。
此时常见的呼吸系统疾病,如咳嗽、鼻塞、流鼻涕等,应注意预防。
穿着建议遵循“春捂秋冻”的原则,秋天不宜 ...
2024-11-17