随着我们生活水平的提高，许多人都加入了养生的行列。采用健康的生活方式不仅可以提高幸福感，还可以帮助我们预防90%的心脏病、50%的中风、93%的糖尿病和36%的癌症，并降低超重或肥胖者的死亡率。 现在很多人为了 ...

立秋之后，天气逐渐转凉，有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？ △北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰 这时预防感冒，我们要兼顾祛湿和祛寒，可以用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝 ...

健康养生是一种旨在通过合理的饮食、适当的运动、平衡的心态以及良好的生活习惯来维持身体健康和预防疾病的生活方式。它强调的是身体内部环境的平衡与稳定，通过调整这些方面来提升身体的整体健康水平。 一、饮食 ...

中医认为，人体的背部非常重要，背部的养生保健不可忽视。今天就来跟大家分享一下背部养生保健法。 捏脊 调和气血 捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能 ...

1、晒太阳——最好的补钙方法 虽然阳光照射不能直接为人体提供钙，但可以促进维生素d的合成，而维生素d可以促进钙的吸收。如果是在紫外线强烈的夏季，在阴凉处活动30分钟左右即可。冬天最好选择天气不冷、阳光充足 ...

养生和保健虽然都关注健康，但存在一些区别。 养生主要是通过调节精神、饮食、气功、运动等，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。它更注重从人们身体的根本来调节，涉及到日常生活中的许多细节，如 ...

四种中医养生法 中医养生，历史悠久，渊源极深。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。 饮食养生 合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益 ...

　 免疫力可以说是我们人体健康的保护伞。只有提升了免疫力，才可以真正达到我们科学养生保健的目的！那如何提升呢？世界卫生组织提出健康有四大基石:适当运动、充足睡眠、和谐心态、均衡营养。正是这4大基石，托起 ...

虚火牙痛按太溪穴--位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴也是治疗虚火牙痛的穴位，尤其是酉时（下午5—7点）发作或加重的牙痛，通常比较对症。 胃火牙痛三要穴--当出现胃火牙痛时，可在家人的帮 ...

#2023年创作挑战大赛#​#冬季创作挑战赛#​ 身体健康是每个人一生的希望和追求，所以养生保健就成了人生的一项重要任务。那么，有哪些经典和实用的养生保健俗语，值得我们收藏和实践呢？ 1、乾隆的养生秘诀：“十 ...

人到50，最高级的养生保健之道是什么 随着年龄的增长，人们到了50岁以后，越来越关注自身的健康和养生。 在这个年龄阶段，许多人已经积累了丰富的经验和知识，掌握了许多保健方法和技巧。 那么，人到50，最高级的 ...

保健是指维持或促进身体健康的一系列措施。这些措施可以包括健康的饮食、适量的运动、充足的休息、压力管理、戒烟限酒等。保健的目的是预防疾病、保持身体健康和提高生活质量。以下是一些建议，可以帮助您保持健康： ...

在当今社会，养生和健康已成为众多人的关注焦点，尤其是对于那些步入中老年的人群来说。许多人认为，要达到理想的健康状态，必须投入大量的金钱和资源，比如购买昂贵的保健品、加入高端健身俱乐部或定期参与昂贵的健 ...

当人们步入中老年时期，身体和心理的需求都会发生变化。如何在这个阶段保持健康、远离疾病、并享受幸福的生活呢？我们的医生朋友给出了以下9条建议，帮助中老年人更好地进行保健和养生。 一、保持大便要通畅 ...

老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。 1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄， ...

起风了，昼渐消减，黑夜开始变得漫长，秋衣也悄然在衣柜中跃跃欲动。秋风起时，人体肌能也在悄然发生着变化，这时候适时调整生活作息和习惯，有利于疾病防微杜渐。 春困夏打盹秋乏，秋天为什么人体会感觉到疲乏呢？ ...

中医历来强调预防保健的重要性，早在《黄帝内经》时期的中医药学已认识到人体由健康向疾病的转化是一个渐进的过程，应早预防、早发现、早干预，认为“不治已病治未病”是圣人之举，上工之为。经络腧穴作为中医学的重 ...

孙思邈，为唐代著名道士,医药学家，被人称为“药王”，孙思邈养生保健内容总共是18条，本文选取了其中具有指导意义的10条加以分析。 （一）论曰：人生四十已下，多有放恣；四十已上，即顿觉气力一时衰退。衰退既 ...

我是向阳，今天跟大家分享养生。养生也有三招。 ·第一招也是擦身。先擦身，为什么擦伤手？因为伤手有些热，会令到我们甚至很舒服的。那就按住了心脏，由它上去吃，你停下来，呼吸十次。 ·第二招是宋刚大人呼吸 ...

养生保健是一种综合性的生活方式，旨在提高身体健康和预防疾病。以下是养生保健的几个重要方面，包括饮食养生、运动养生、心理养生、睡眠养生、四季养生、环境养生、中医养生和健康检查。 1. 饮食养生 饮食 ...