保健养生十要点

1、吃得合理，少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物；
2、喝得适当，多喝水、少喝酒；
3、戒烟，吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会，并缩短寿命；
4、散步，是保持机敏灵活和健康的较好办法，新＇鲜空气比补药更好；
5、多寻求乐趣，要活到老、学到老；
6、积极自信，爽朗乐观，使人容易接近；
7、时时当心，你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰；
8、性生活要有节制；
9、运动对你有好处，不很剧烈的运动，对你的健康是有益的，而且还可以使你接触其他人，游泳和适应性锻炼特别值得推荐；
10、药物，不滥用抗抑郁药和安眠药，只服用医生推荐的药物。
另外，老年人要多醋少盐。食盐过多的人，易患高血压、脑中风、肾病等。每天适量喝点醋，对高血压和动脉粥样硬化的人，很有益处。