刘云鹏主任的养生方法：药物保健和防病摄生法

刘云鹏主任的养生方法：药物保健和防病摄生法

刘主任认为，只要气血调和，阴阳平衡，就能保持健康，延年益寿。他指出，外感六淫、内伤七情、房劳过度、久病迁延不愈等都会影响气血运行。特别是情志因素，对疾病的发生发展有着重要影响。过度的精神刺激和情志抑郁会导致气机逆乱，阴阳失调，脏腑功能紊乱，多致气滞血瘀。但进入老年期或久病后，以气虚气滞、血液流行不畅为主。临床常见月经病、头痛、不寐、胸痹胁痛、咯血等，都是“气血不和，百病乃变化而生也”。因此，他主张以调和气血、燮理阴阳为法则，达到平衡脏腑功能的目的。

1. 药物保健法

在药物保健方面，刘主任提出以“益气化瘀为主”，方用血府逐瘀汤加黄芪。具体药物及剂量如下：柴胡9克、枳实9克、赤白芍各15克、甘草6克、桃仁9克、红花9克、生地9克、当归9克、川芎9克、牛膝9克、桔梗9克、黄芪30克。这个方子既是治疗方，也是防病方，平常可以作为保健方服药，每月4-5剂。刘主任指出，往往血瘀易化火，感邪以火热为多，如遇有头晕，都是血行不畅的征兆，常配以大黄9克，煎饮以凉血逐瘀降火。

2. 防病摄生法

a、饮食调节：不可偏嗜或过饱，提倡荤素调配。老年人以早餐吃好、中午吃饱、晚上吃少为原则。反对饥饱无常、嗜好无度，遵从《内经》之旨，“谨和五味，食饱有节”。才能保持气血流畅，腠理以密的生理状态。

b、起居有常，保持一定的规律，按时作息。春夏之季夜卧早起，秋季早卧早起，冬季早卧晚起。坚持起床后进行体格锻炼，呼吸大自然之精气，游行于花木园林之间，炼炼太极拳，武术之功，或自由动作等，使人身气血流畅，真气随意运行，而拒邪于外。

强调房事有节，中年时尤为重要。切勿醉以入房“以散竭其精，以耗散其真”，致气血亏虚，未老先衰。

c、适应四时气候和周围环境的变化，遵《内经》提出的“春夏养阳，秋冬养阴”的基本原则。顺从四时气候的变化而适寒暑，天冷随时加衣，外出带上口罩。出汗时即时擦洗，避其“虚邪贼风”以防外邪侵袭。

d、身体健康非常重要，要做到这一点，需要保持内心平静，减少欲望，保持积极乐观的态度，建立良好的人际关系，避免孤独和自闭。我的导师总结了六句十字的铭言，即：合理饮食，早起早睡，开阔胸怀，积极参与活动，注重实际，轻视得失。他的年龄已经很大了，但他的耳朵和眼睛都很清晰，牙齿坚固，步伐稳健，每天带领弟子治疗病人依旧精神饱满，深受人们喜爱。他开处方和遣药都恰到好处，病人都称赞他“怎么看都不像是一个83岁高龄的人”。这是他的天赋，但更重要的是他遵循了以上的保健养生方法，保持气血畅通，阴阳平衡。