寒冬将至，最容易出现的5类疾病，医生：给您4点预防小建议

2020年的年末已经到来了，寒冬马上就要来临了，随着冬至的到来，也标志着我们即将进入最寒冷的岁月。

在这么冷的气温里，很容易出现一些相关疾病，特别是中老年人一定要注意身体健康，以前老人们总说，扛过了冬天才能扛过一年。

但是冬天容易发生哪些疾病呢，今天就来盘点一下，一定要注意自身的健康问题。

一、心血管疾病。

冬天到来了，随着室外温度的逐渐降低，人的血压也随之升高。

研究表明，寒冷的天气可以激活交感神经系统以及肾素血管紧张素系统。

这些系统的共同作用会导致血压增高，随之而来的就是心血管疾病的发生，比如心绞痛和心梗。

有个研究表明，如果周围环境的温度从27℃降到零下24℃的时候，收缩压平均会升高7毫米汞柱，而舒张压平均升高已经达到了3毫米汞柱。

别看变化是个位数的，但这微小的差异就会导致血管损伤。
二、脑血管疾病。

同样的在北方地区大家都有这样的共识，冬天到了脑血管疾病的发生也比以前多了。

同样是因为血压的问题，在外出活动的时候就有可能出现血压增高，于是脑出血就这样形成了，当然高血压并不单单引起脑出血，脑梗死也有可能随之发生。

总之在冬天天气寒冷的时候，脑卒中是很常见的疾病，而且发作出来都是很严重的，需要立即送去医院，如果抢救不及时，还有可能出现一些严重的后果和并发症。
三、慢性支气管炎。

慢性支气管炎的简称是慢支，通常的表现就是在寒冷的时候出现咳嗽咳痰的症状，而且咳出来的痰都是白色黏液或者浆液性泡沫。

当然慢性支气管炎的诊断是比较苛刻的，一般都是指每年发病持续三个月，而且要在两年或两年以上连续发病。

但毫无疑问冬天的时候很多人都会出现咳嗽咳痰还有喘息的表现，这些都有可能是慢性支气管炎。
四、骨折。

天冷了，路也滑了，很多人上街的时候都会格外注意走路的安全问题。

当然这种注意和担心也不是多余的，有很多人都在冬天走路的时候摔倒了，随之发生的骨折，有可能是致命的。

特别是骨质疏松的人群，很容易在摔倒之后出现髋部骨折，这种髋部的骨折在临床中其实很常见，而且也很可怕。

甚至有一些专家学者称之为人生中的最后一次骨折，因为这种骨折通常有致命的风险。

所以出门走路一定要小心，天冷路滑慢点走或者不出门。
五、感冒。

可能有的人会很诧异，为什么感冒也要防范呢，不是说感冒也不死人吗？

您可别真的不拿感冒当回事，感冒其实有很多种，流行性感冒也会很严重的。

平时一定要注意保暖，千万别冻着，感冒的时候要赶紧治，别拖着拖着严重了治愈的可能性也会随之降低。

说了这5种疾病，那么平时我们应该怎样注意做好哪些方面呢？

1.注意保暖。

可想而知天气这么寒冷，再穿单薄的衣服也太遭罪了，所以注意保暖很重要，当然大家都知道穿衣服，这里特别强调一下，一定要注意头部手部和脚部的保暖，也就是帽子手套和鞋，这是大家经常忽略的地方。

2.适当运动。

很多人觉得天气那么冷，外面路那么滑，是不是在家里就安全了？其实也不是适当的运动也很重要，如果这三四个月一直在家里呆着不到外面走动，无论是肌肉骨骼都会产生很严重的影响。就单纯拿不见阳光来说，骨质疏松就会严重一个等级。

3.注意饮食。

吃的东西也要更注意一些，这么冷的天气就要多吃点热乎的，但是要注意吃的东西，营养不要太高，脂肪含量过多的话也会造成胃肠道负担，而且血脂也会相应增高。加之在高血压的作用下，对心脑血管的负担是非常重的。

4.多喝水没毛病。

喝水也很重要，特别是保证饮水量充足，无论是对肾结石和毒素排出都是非常好的。建议每天的饮水量在1500毫升左右，当然也可以适当多喝点，只是不要太多，水中毒就麻烦了。

虽然冬天出现的疾病有很多，往往也可能很严重，但是也不要太紧张，只要记住做任何事情都不要太偏激。

既不要每天都往外跑，也不要每天都在家里。

既不要穿的太多，也不要穿的太少。

既不要吃得太饱，也不要让自己饿到。

凡事适度才是最好的，您说是吗？

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