健康的生活习惯为何难养成?57.5%受访青年归因于电子设备占用时间

2023-8-3 00:14| 发布者: 天八部饶gc| 查看: 299| 评论: 0

中青报·中青网记者 王品芝

每一个夜深人静的时刻,都是不少年轻人的狂欢时分。年轻人熬夜、不吃早饭等不良生活习惯正影响着他们的身心健康。日前,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(wenjuan.com),对1180名青年进行的一项调查显示,没有养成健康的生活习惯,57.5%的受访青年归因于手机等电子设备占用日常时间,47.7%的受访青年认为是学习工作事情多、压力大。



重庆某高校大三学生张春华在膳食运动方面比较健康,但会不定期熬夜。他觉得,健康的生活习惯首先要合理膳食,荤素搭配,避免暴饮暴食,合理安排睡眠时间,早睡早起。其次不吸烟不喝酒,安排合理的运动计划。此外要保持积极向上的心理状态,劳逸结合。

天津理工大学环境科学专业大三学生肖芷怡说,饮食健康很重要,吃太多煎炸和太甜太咸的食物可能会导致肥胖,高血压、高胆固醇等疾病也会找上门,有损健康。

“我们要把青少年健康和个体发育,放到社会大环境中来看。现在经济条件好了,物质条件有很大改善,但青少年身体状况却不如原来。”中国青少年研究中心副研究员陈晨说,现在屏幕时间增多,久坐不动的情况比原来多了很多,以至于运动锻炼已成为很多人的一种奢侈需求。

没有养成健康的生活习惯,57.5%的受访青年归因于手机等电子设备占用日常时间。

“随着数字技术的发展,大家的屏幕时间大幅提升了,哪怕上课记笔记都用电脑而不用纸笔了,更不要提其他时候。读书可以读电子书,跟朋友联络可以用手机,如果离开了电子产品,好像这一天就什么都做不成。”陈晨说,电子设备虽然方便了我们的生活,但也可能导致我们因此丢掉了一些好的生活习惯。

此外,47.7%的受访青年认为是学习工作事情多、压力大,44.8%的受访青年归因于失眠等身体原因,41.2%的受访青年觉得是因为生活自理能力差,39.2%的受访青年认为是健康意识较弱,不够重视,36.1%的受访青年指出不够自律,22.7%的受访青年认为是受家人朋友等周围人不良习惯的影响,19.5%的受访青年归因于从小家人对此不够重视,15.1%的受访青年觉得是健康知识缺乏,不知如何行动。

陈晨说,现在大部分大学有熄灯时间,还有的学校有早操和固定的锻炼时间,这些做法对于学生健康考虑得比较全面,但在生活作息上仍需要学生自律。“比如有的学生会用课余时间看书、学习,做自己觉得重要的事情。学生越自律,越能养成良好的习惯”。

“我们看到现在网络上一些宣传原生态生活方式的视频特别火爆,就是因为大家在失去之后才会珍惜,才觉得这些东西美好。”陈晨说,我们在不停往前走的时候,时不时也要回头看一看,根据自己的实际情况,有意识地养成一些良好的生活习惯。

肖芷怡说,身体强健才能做更多有意义的事情,有精气神儿才能更积极面对生活中的困难,人生才能走得更远。“青年要学会好好照顾自己,不透支青春”。

受访青年中,00后占16.4%,90后占56.6%,80后占27.0%。

(应采访对象要求,肖芷怡为化名,王九龙对此文亦有贡献)

来源:中国青年报客户端
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